gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Diyetsiz zayıfla

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Amerikalılar’dan mucize zayıflama formülü. Boğazınızdan kesmeden, egzersiz yapmadan sadece günlük hayatınızda ufak tefek değişikliklerle ayda 1-2 kilo vermek mümkün...
    ABD’DE, Wisconsin Spor Geliştirme adlı bir şirket üyelerine herhangi bir diet programına girmeden kilo verdirmeyi vaad ediyor. Şirketin sağlık müdürü Nicole Mueller, yeni bir zayıflama programıyla günlük hayatta küçük değişiklikler yapılarak kilo vermenin mümkün olduğu belirtiliyor.
    MUELLER, ABD genelinde 20 bin 500’den fazla kişinin ‘Lighten Up Wisconsin’ zayıflama programını uyguladığını belirterek, geçen yıl kişi başına 1.8 kilogram olmak üzere 12 bin üyenin ‘toplam 23.5 ton’ kilo verdiğini söyledi. Muller, ‘Bizim yöntemimizle zayıflama süreci uzuyor ama çok daha sağlıklı’ diyor.

    ZayIflamak İçİn hayatInIzda yapmanIz gereken küçük deĞİŞİklİkler
    Her gün fazladan bir bardak su içmeyi unutmayın.
    Asansöre binmek yerine merdivenleri tercih edin.
    Her gün kahvaltı edin.
    Egzersizlerin süresini her gün 5 dakika uzatın.
    Aracınızı gideceğiniz yerden mümkün olduğunca uzağa park edin ve gideceğiniz yere yürüyün.
    Her gün 3 büyük öğün yerine, 6 küçük öğün yemek yiyin.
    İçtiğiniz süt miktarını azaltın.
    Yürürken adımlarınızı hızlandırın.
    Sandviçlerinizde yağ, mayonez yerine hardal, sirke kullanın.
    Sağlıksız çerezler yerine sağlıklı gıdayı tercih edin.
    Salatalarınıza yağ koymayın.
    Meşrubat yerine su için.
    Her gün 3-5 dakika gerinme egzersizleri yapın.
    Kızartmalardan vazgeçin.
    Sıkıntılı olduğunuz zaman yemek yerine, egzersiz yapın.
    Küçük porsiyonları tercih edin.
    Şekeri azaltın.
    Günlük besinlerinizdeki kalori miktarını hergün 100’er 100’er azaltın.

     
  2. jnevin

    jnevin Hamiş Melek

    Kayıt:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    626
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    Emeğine sağlık canım
     
Diyetsiz zayıfla konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyetsiz de zayıf kalabilirsiniz!!!

    Diyetsiz de zayıf kalabilirsiniz!!!

    Eminim aklınıza şimdi başlığı görür görmez ''nasıl olacak o'' demişsinizdir:D:DBende aynen sizin gibi düşündüm:ehi:Artık kış geldi meleklerim bu kış aylarında kolayca kilo vermeliyizki yazın bomba gibi olalım:)Boş durmayın meleklerim çalışın çabalayın zayıflayın.Diyetle uğraşmayın.Çünkü diyetsizde zayıflayabiliriz... Diyet yapmayı gerektirmeyen, önce kilo almayı önleyen öğütler.. 1. Uyanır...
  2. Diyetsizde Zayıflayabilirsiniz

    Diyetsizde Zayıflayabilirsiniz

    mayonezde kaç kalori var bir avuç fındık kaç kalori Kızlar yaz geldi fazlalıklarınızı vermek istiyorsunuz ama diyet yapmak istemiyorsunuz...O zaman ne yapıcaksınız kızlar sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getiriceksiniz... İşte size sağlıklı beslenerek diyet yapmadan kilo vermenin yolları :tik: Diyet yapmayı gerektirmeyen, önce kilo almayı önleyen öğütler.. 1. Uyanır uyamaz...
  3. Diyetsiz Zayıf Kalabilmek İçin Tüyolar

    Diyetsiz Zayıf Kalabilmek İçin Tüyolar

    diyetsiz zayıf kalmak, verilebilecek tüyolar, nelerdir, ne yapılabilir, öneriler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Eğer istediğiniz kiloya geldiyseniz ya da zaten istediğiniz kilodaysanız ,kilonuzu korumak için ömür boyu diyet yapmanıza gerek yok.Sadece vereceğimiz tüyolara dikkat ederseniz,rahatça yeni halinizin keyfini çıkarabilirsiniz. . Uyanır...
  4. Diyetsiz Forma girmenin yolları

    Diyetsiz Forma girmenin yolları

    Forma girmenin yolları, Diyet yapmadan forma girmeK Her kilolu insan diyet yapmadan zayıflamak ister kaldı ki iş zayıflamakla bitmiyor birde hep formda kalmak var:) Sevgili Melek'ler, bu yazımızda diyet yapmadan formda kalmanın yollarını sizlerle ve ilgili tüm arkadaşalrımızla paylaşıyoruz. Diyet yapmadan forma gireceksiniz.. Öğünlerinizi zamanlayın Saatinizin ya da cep telefonunuzun...
  5. diyetsiz zayıflama

    diyetsiz zayıflama

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...

Sayfayı Paylaş