Doğru Nefes Nasıl Alınır?

[TİTAN]

doğru nefes alma, doğru nefes alma tekniği, doğru nefes almak


Sevgili melekler, nefes almanın önemi hepimizce malum, hayat kaynağımız nefesimiz acaba doğru alabiliyor muyuz? Nasıl yani, nefes alıyoruz işte demeyin. Zira doğru bir şekilde nefes almamız sağlığımız açısından son derece önem taşıyor. Nasıl mı nefes almalıyız? İşte doğru nefes almak için egzersizler...

Önce ayağa kalkıyoruz daha sonra burnumuzdan derin bir nefes alıyoruz.Nefesimizi bir süre tutup ağzımızdan yavaş yavaş üfliyerek veriyoruz.Bu şekilde Nefes alıp vermeyi 15 defa tekrarlıyabilirsiniz.Göreceksiniz egzersizler sonunda çok daha iyi hissedeceksiniz kendinizi.Uzmanlar bu nefes alıp verme tekniklerini sabah akşam uygulamamızı öneriyorlar.