gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Doğum Ağrısını Azaltmak İçin Neler Yapabilirsiniz ?

    Konu, 'Doğum ve Doğum Çeşitleri' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu konu; Doğum Ağrısını Azaltmak İçin Neler Yapabilirsiniz konusu hakkında bilgiler vermektedir.

    Sevgili melekler, doğum sancısı en ağır sancısı olarak bilinir ve diğer tüm ağrılar doğum sancısıyla kıyaslanır. Elbette ki yaşamayanın bilemeyeceği doğum sancısı aslında herkese göre değişir. Çevrenizde normal doğumu çok kolay atlattığını söyleyenler olduğu gibi dayanılmaz geçtiğini söyleyenler de mevcuttur. Ancak siz bu lafların hiçbirine kendinizi kaptırmayın. Çünkü herşey sizin fizyolojik yapınıza ve ağrı eşiğinize bağlıdır..



    [​IMG]


    Doğum ağrısı veya başka bir deyişle sancı doğum başladıktan sonra karında, kasıklarda ve belde hissedilen, belli aralıklarla gelen ve geçen bir ağrıdır. Doğum ağrısı kadınlar arasında çok farklılık gösterir. Bazı kadınlar çok hissederken bazıları az hisseder, bazıları bu ağrılar sırasında bağırır, bazen hiç ses bile çıkarmadan doğum yapanlar görülür. Doğum ağrılarının şiddetinin kişiler arasında farklılık göstermesi sosyokültürel çevrelerinden, daha önce etraflarından duydukları hikayelerden, kişinin ağrı eşiğinden kaynaklanır. Ağrı eşiği sadece doğum ağrısının değil her tür ağrının kişiler arasında farklı şiddetlerde hissedilmesini sağlar. Ancak doğum ağrısında en önemli faktör annenin bilinç ve bilgi düzeyi ile sosyokültürel çevresidir. Kimi anne adayı bu ağrının adeta çok hissedilmesi gerektiğine inanır ve böyle duymuştur, böyle öğrenmiştir bu nedenle çok şiddetli hisseder. Kimi anne adayı da bilinçli ve sakin olarak bu ağrıyı hafif hissederek de doğumu yapabileceğini bilir.

    Annenin doğum ağrıları azaltmak için ilaç dışı yöntemler:
    - Annenin doğum sancılarını çektiği dönemde hareket etmesi ve ayağa kalkması ağrıların hafiflemesini sağlar. Annenin sürekli sırt üstü yatakta sabit kalması ağrının hafiflemesini engeller.
    - Sancılar sırasında annenin yatakta kalçasını sağa-sola çevirmesi sancıyı azaltabilir.
    - Annenin ses çıkarması, mırıldanması, inlemesi de doğum ağrılarını az hissetmesini sağlar.
    - Müzik dinlemek annenin rahatlamasını, gevşemesini, sancıları hafif hissetmesini sağlar.
    - Annenin güzel hayaller kurması sancıları hafif hissetmesini sağlar.
    - Annenin bel ve kuyruk sokumu bölgesine masaj yapılması ağrısını azaltır.
    - Annenin omuz ve beline masaj yapılması ağrısını azaltır.
    - Sıcak ıslak bezlerin annenin beline uygulanması ağrısını azaltır.
    - Sıcak su ile duş almak ağrıları azaltır.
    - Annenin sancı odasında bir objeye odaklanması ve ona konsantre olması ağrıları hafif hissetmesini sağlar. Bu obje bir süs eşyası veya duvar saati, doğum odasında bir alet, eşya v.b olabilir.
    - Annenin karnına hafif hafif masaj yapması sancılarını azaltır.
    - Anneye doğum sırasında destek olan bir yardımcının annenin ayaklarına ve bacaklarına masaj yapması ağrısının azalmasını sağlar.
    - Bunların dışında annenin doğum ağrılarını az hissetmesi ve bunlara en iyi şekilde uyum sağlaması için solunum egzersizi teknikleri vardır.Bu tekniklerden en çok kullanılanı Lamaze tekniğidir. Solunum egzersizleri hastanın hem sancılara daha kolay dayanmasını sağlar hem de gevşemesini ve bebeğe daha çok kan gitmesini sağlar.

    Anne doğum sırasında sancılar geldiğinde yavaşça ve derin nefes alarak sancının geçmesini beklemelidir. Bu sırada çok hızlı nefes alıp vermek doğru değildir, ellerinizde uyuşmalara, kasılmalara sebep olabilir. Sancı azalırken gülümsemeye ve rahatlamaya çalışın. Sancı geçtikten sonra bir dahaki sancıya kadar dinlenin.

    Bunların dışında annenin gebelik boyunca egzersiz yapması (normal egzersizler, yürüyüş, yüzme ve plates gibi..) doğumunun daha rahat geçmesine yardımcı olur. Doğum yapacağınız hastanenin gebeler için verdiği doğum öncesi eğitimler varsa bunlara katılmanız faydalı olacaktır, doğuma daha bilinçli girmenizi sağlayacaktır.

     
Doğum Ağrısını Azaltmak İçin Neler Yapabilirsiniz ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tinnitusu azaltmak için kendi kendimize birşeyler yapabilir miyiz

    Tinnitusu azaltmak için kendi kendimize birşeyler yapabilir miyiz

    Cevap 14: Herşeyden önce işitme sistemimizin vucutta bulunan en hassas ve nazik sistemleren biri olduğunu bilmek gerekir. İşitme siniri, iç kulakta koklea adı verilen salyangoz görünüşlü kısımdan çıkarak beyin sapına girdikten sonra, çeşitli çekirdeklerde çoğalarak ilerler ve beyin kabuğunda işitme bölgesine varır. İşitme sisteminin kulaktan sonraki kısmı genel merkezi sinir sisteminin bir...
  2. doğum ağrılarını azaltmak için öneriler burada

    doğum ağrılarını azaltmak için öneriler burada

    kolay doğum Normal doğum aşamaları Merhaba kızlar Herşeyin bir çaresi olduğu gibi doğum agrılarını azaltmanında çareleri var Annenin doğum ağrıları azaltmak için ilaç dışı yöntemler: - Annenin doğum sancılarını çektiği dönemde hareket etmesi ve ayağa kalkması ağrıların hafiflemesini sağlar. Annenin sürekli sırt üstü yatakta sabit kalması ağrının hafiflemesini engeller. - Sancılar sırasında...
  3. Cildimizdeki Yağı Azaltmak İçin Ne Yapmalıyız?

    Cildimizdeki Yağı Azaltmak İçin Ne Yapmalıyız?

    cildimdeki yağı gidermek için ne yapmalıyım,cildim çok yağlı ne yapmalıyım,cildimdeki yağ fazlalığını nasıl azaltırım,cildimin yağdan parlamasını nasıl engellerim, Yağlı ciltler kuru ciltlere kıyasla daha az kırışır ve daha az rengi değişir.Ancak yağlı ciltlerde üretilen yağlar nedeniyle çok fazla sivilce çıkar ve buda istenmeyen bir görüntü oluşturur. Cildimizdeki üretilen yağın...
  4. Doğum ağrılarını azaltmak için ilaç dışı yöntemler

    Doğum ağrılarını azaltmak için ilaç dışı yöntemler

    doğum ağrısı nedir,doğum sancısı nedir,doğum sancısı nasıl azaltılır,doğum ağrısını azaltmanın yolları,doğum ağrısı hakkında bilgiler Doğum ağrısı veya başka bir deyişle sancı doğum başladıktan sonra karında, kasıklarda ve belde hissedilen, belli aralıklarla gelen ve geçen bir ağrıdır. Doğum ağrısı kadınlar arasında çok farklılık gösterir. Bazı kadınlar çok hissederken bazıları az hisseder,...
  5. Gebelikte bel ağrısını azaltmak için öneriler

    Gebelikte bel ağrısını azaltmak için öneriler

    Gebelikte bel ağrısına neden olan başlıca nedenlerden birincisi karnın ağırlaşmasına bağlı vücudun ağırlık merkezinin öne doğru kaymasıdır. İkinci önemli neden ise debelikte relaxin hormonunun etkisi ile bel eklemleri ve diğer eklemlerde geveşeme olmasıdır. Eklem aralıklarında açılma olur. Eklemlerin etrafındaki bağlarda esneklik artar. Gebelerin bellerindeki lordoz (içe çökük olma) artması da...

Sayfayı Paylaş