gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113

    Doğum sancısını hafifletmenin yolları

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    doğum sancısı nedir,doğum sancısını azaltmanın yolları,doğum sancısı nasıl hafifler,doğum kasılmalarını azaltmanın yolları hakkında bilgiler
    Doğum sancıları aslında heyecan, stres, endişe ve rahatsızlık duygularını bir arada barındırır. Doğum sancısının erken evresi genelde en uzun evredir. Doğum sancısının erken evresinde rahatlamaya, pozitif düşünmeye ve doğum sancısı sırasında dinlenmeye odaklanmak gerekir.


    d.jpg





    Doğum sancısını hafifletmede aşağıdaki adımlar rahatlatıcı olacaktır:



    1. Dingin bir ruh halinde olmaya çalışın. Etraftaki gürültüyü ve karmaşayı minimize edin. Işıkları karartın. Rahatlatıcı bir müzik dinleyin. Rahatlamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak başka şeyler de deneyebilirsiniz.

    2. Doğum sancılarınızı hafifletmede solunum egzersizi fayda sağlar. Her kasılmanın başlangıcında yavaş ve derin bir nefes alın. Aldığınız nefesi kasılmalarınız sırasında yavaş bir şekilde burnunuzdan verin. Dikkatinizi nefes alıp verirken çıkan sese odaklayın. Kasılmalarınızın sonunda başka bir derin ve uzun nefes alın ve sonra yavaşça verin.

    3. Pozitif kalmaya çalışın. Pozitif düşünmeniz doğum sancılarınızda sizi rahatlatmaya yardımcı olur. Bunun için eğlenceli bir film seyredebilir, eşinizle neşeli, keyifli konularda konuşabilirsiniz. Gülümsemeniz doğum sancılarınızı hafifletmeye yardımcı olur ve sizi iyimser tutar.

    4. Ufak bir gezinti yapın. Yürümek doğum sancısını sürecinde size yardımcı olabilir.

    5. Eşinizden vücudunuza masaj yapmasını isteyin. Bu sadece rahatlatıcı değil aynı zamanda size doğal bir ağırı ve acı hafifletici etki de sağlayabilir.

    6. Ilık bir duş alın veya ılık suyla banyo yapın. Sıcak duştan veya banyodan kaçının. Ilık duş veya banyo rahatlatıcı bir etki gösterir.

    7. Doğum sancılarınızın sürecinde kasılmalarınız arasında dinlenin. Doğum sancınızın ileri safhalarında güçlü olmaya ihtiyacınız olacaktır.

    8. Doğum sancısı sürecinde vücudunuzu susuz bırakmayın. Bol su için. Küçük atıştırmalıklar yiyin. Bu sizi enerjik tutacaktır.

     
Doğum sancısını hafifletmenin yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. doğumda verilen suni sancı!

    doğumda verilen suni sancı!

    hortumlu havlu kenarı rahim yırtılması doğumda rahim yırtılması suni sancı ne zaman verilir rahimde yırtılma Doğum sancılarını başlatmak ya da var olan kasılmaları desteklemek amacıyla damar yolu ile oksitosin verilmesi işlemi halk arasında suni sancı olarak adlandırılmaktadır. Oksitosin normalde beyinin hipofiz adı verilen bölgesinden salgılanan ve temel görevi rahim kasılmaları ile sütün...
  2. Doğum Sancılarını Hafifletmenin Yolları

    Doğum Sancılarını Hafifletmenin Yolları

    doğum sancılarını hafifletme doğum sancıları nasıl azaltılır doğum sancıları nasıl hafifletilir Sevgili melekler, herkesin ağrı eşiği ve doğal olarak fiziksel yapısı hayli farklıdır. Bu sebepledir ki, herkesin doğum süreci farklı olur ve her kadın farklı derecelerde sancı çeker. Biz de bu sayfamızda sizlere doğum sancılarını hafifletme yolları hakkında bilgiler vereceğiz sizlere.....
  3. Doğum Sancısını Azaltmanın Yolları

    Doğum Sancısını Azaltmanın Yolları

    doğum sancısı nasıl azaltılır,doğum sancısını azltmak için ne yapılmalı,doğum sancısı azaltmanın püf noktaları,doğum sancısı azaltma hakkında bilgiler Doğum yapmak doğal bir olaydır. Ancak her kadının buna dayanma gücü farklı olur. Ayrıca her doğum da birbirine benzemez. En doğru yaklaşım sizin özellikleriniz ve doğum sürecine göre karar vermek olacaktır. Doğum sancısını dindirmek için pek...
  4. Suni sancıyla doğum zormudur?

    Suni sancıyla doğum zormudur?

    suni sancı nedir,suni sancı nasıl olur,suni sancı çokmu ağrılı olur,suni sancı kimlere yapılır,suni sancı hakkında bilgiler nduksiyon, başlamamış doğum ağrılarını çeşitli yöntemlerle başlatma girişimidir. Amacı doğumu gerçekleştirmektir. İnduksiyon genel anlamıyla "gebelik ürününün atılmasını sağlamak amacıyla rahimin kasılmaya teşvik edilmesi" anlamına gelmesine karşın, bu yazıda...
  5. Doğum sancısını azaltmak mümkünmü?

    Doğum sancısını azaltmak mümkünmü?

    Anne adaylarının doğum esnasında sancılarını azaltmaya yardımcı olacak birçok teknik bulunmaktadır. Her anne adayı daha ağrısız bir doğum geçirmek ister bu nedenle doğum sancılarını azaltmanın yollarını araştırır. İşte size doğum sancılarınızı azaltmaya yardımcı olacak birkaç teknik; Masaj ve Doğum Esnasında Baskı Doğum sırasında partnerinizin size uygulayacağı hafif basınçlı ve sert bir...

Sayfayı Paylaş