gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.565
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Doğum Sonrası Kilo Almanın ve Vermenin Yolları

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    doğum sonrası nasıl kilo veririm,doğum sonrası nasıl kilo verilir,doğum sonrası zayıflamanın yolları,doğum sonrası nasıl kilo alınır,doğum sonrası kilo alıp verme hakkında bilgiler

    k.jpg



    Gebelik sürecinin başlangıcından bitimine kadar anne adayları az ya da çok mutlaka kilo alırlar. Alınan bu kiloların annenin gebelikten önceki kilosuna ve vücut yapısına bağlı olarak düzenli ve orantılı bir şekilde alınması önemlidir.
    Anne adayları gebelik boyunca dengeli beslenme kurallarına uymaları gerekir, doktorlarının tavsiye ettiği şekilde beslenmeye ve uygun miktarda kilo almaya özen gösterdikleri sürece aşırı kilo almamış olurlar. Gebelik sırasında aşırı kilo alan annenin doğumdan sonra kilo vermesi de zor ve uzun sürecektir.


    Normal şartlar altında 9-12 arasında kilo alan annenin kilosu zayıfsa daha fazla alabilir. Lohusa anne doğumdan sonraki ilk hafta en az 5 kilo kaybeder, bu bebeğin ve suyunun ağırlığıdır ve bir miktar da annenin verdiği kilodur.
    Doğumdan sonra kilo vermenin en önemli noktası gebelik sırasında uygun miktarda kilo almak ve gebelik sırasında dengeli beslenmektir. Bu kurala uyulduğu sürece hem az kilo alınacak hem de alınan kiloları vermek daha kolay olacaktır. Gebelik döneminde yapacağınız egzersizler hem az kilo almanızı hem doğumdan sonra aldığınız kiloları daha rahat vermenizi hem de vücut yapınızı koruyarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.


    Doğumdan sonraki dönemde kilo vermeye çok yardımcı olan bir davranışta annenin düzenli ve sürekli olarak bebeğini beslemesidir. Emzirme annenin kilo vermesine yardımcı olur. Doğumdan sonra anne doğru ve dengeli beslenme alışkanlıkları ile 6-8 ay sonra eski formuna geri dönecektir. Sütümün çoğalması için daha çok beslenmem gerekir mantığı yanlıştır.
    Doğumdan sonraki dönemde kilo vermeye yardımcı olan bazı fikirler verecek olursak.
    Tatlı ve hamur işi yiyeceklerden mümkün olduğunca az tüketmeliyiz.
    Kuru yemiş ve çok yağlı tohum besinleri tüketmemek gerekir.
    Sık aralıklarla az miktarda yemek yemeye özen gösterin.

     
Doğum Sonrası Kilo Almanın ve Vermenin Yolları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kilo vermenin yolları

    Kilo vermenin yolları

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. hızlı kilo vermenin yolları

    hızlı kilo vermenin yolları

    hızlı kilo vermenin yolları hangi yiyecekler yağ yakar :11: :11: :11: 1- Tamamen unutun Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun. Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir. 2- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin...
  3. Doğum sonrası kilo verme

    Doğum sonrası kilo verme

    spor yapmak anne sütünü etkilermi Hamilelik boyunca alınan kilolar doğumdan sonra her kadının inanılmaz canını sıkar kıyafetler olmadığı gibi ister istemez aynaya baktığında gördüğü manzara elbette ki can sıkıcıdır.Konunun uzmanından sizler için derlediğim doğumdan sonra kilo vermeye anne ne zaman başlayabilir sorunuza yanıt olarak aşağıdaki yazıya göz atabilirsiniz Memorial Hastanesi Çocuk...
  4. Kilo Verme Yolları

    Kilo Verme Yolları

    Kilolu olanlar birçok değişik diyet uygulamışlardır ama bekledikleri sonuçların tam tersi sonuçlar elde etmişlerdir. Aşağıdakiler hem kolay hem de ekonomik bir biçimde kilo vermenizi sağlayacaktır. Bunu nasıl kaçırabilirsiniz? 12 günde %12 incelmeİlk 3 gün boyunca bol bol sebze ve meyve tüketin. Sabahları meyve yiyin, öğlenleri sebze, akşamları meyve… 4-6 gün süt için ve yoğurt yiyin....
  5. Doğum Sonrası Fazla Kilolardan Kurtulmanın Yolları

    Doğum Sonrası Fazla Kilolardan Kurtulmanın Yolları

    doğumdan sonra nasıl kilo verilir,doğum sonrası fazla kilolardan nasıl kurtulurum,doğum sonrası zayıflama,doğum sonrası fazla kilolardan kurtulma yöntemleri hakkında bilgiler Kadınların en büyük sorunlarından biri olan doğum sonrası kilolardan kurtulmak sanıldığı gibi zor değildir. Doğumdan sonra birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları verememekten şikayet eder oysa bu kilolardan...

Sayfayı Paylaş