gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Doğumda Nefes Teknikleri ve Önemi Hakkında Bilgiler

    Konu, 'Doğum ve Doğum Çeşitleri' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu konu; Doğumda Nefes Teknikleri ve Önemi Hakkında Bilgiler vermektedir.
    Sevgili melekler, doğum olayı Allah'ın kadınlara bahşettiği çok özel bir olaydır. Doğum olayı ağrılı bir süreçtir, ancak bazı teknikler ve uygulamalar doğumu kolaylaştıracağından bu teknikler öğrenildiğinde ve uygulandığında doğum sancıları önemli ölçüde azalır. Biz de bu sayfamızda doğum nefes tekniklerinden sizlere bahsetmek istiyoruz...


    [​IMG]


    Normal doğumda sancıların başlamasından bebeğin doğumuna kadar geçen sürede annenin doğru şekilde nefes alıp vermesi hem anne hem bebek için çeşitli faydalar sağlayacaktır. Annenin doğuma daha iyi konsantre olmasını ve doğum ağrıları ile kolayca başetmesini sağlayacaktır. Anneye ve bebeğe daha fazla oksijen sağlayacaktır. Uygun ıkınma teknikleri ile beraber uygulanan nefes teknikleri sancıların efektif kullanılmasını yani doğumun daha kolay ilerlemesini sağlayacaktır. Nefes egzersizlerini doğum başlamadan önce hamilelik süresince evde arada sırada alıştırmalar yaparak öğrenmek gerekir aksi taktirde ilk defa doğum sırasında uygulamaya çalışmak başarısızlıkla sonuçlanabilir. Bulunduğunuz şehirde varsa bu teknikleri öğrenebileceğiniz bir hamile eğitim sınıfına başvurmanız en iyisi olacaktır.

    Nefes alma - verme tekniklerinde dikkat edilmesi gereken birinci husus nefesin burundan alınıp ağızdan verilmesidir. Nefes alıp verme çok hızlı olmamalıdır, normal hızda olmalıdır. Nefes alıp verme üç çekilde olabilir:
    1- Göğüs solunumu, 2- Karın solunumu 3- Göğüs ve karın birlikte karışık solunum
    Bu şekilde nefes alma tekniklerini kendi kendinize deneyerek basitçe öğrenebilirsiniz. Oturduğunuz yerde dik durarak veya yatağa sırt üstü uzanarak bu nefes tekniklerinin alıştırmasını yapabilrisiniz.
    Göğüs solunumu yapmak için burnunuzdan nefes alırken göğsünüzü şişirmeye ve yükseltmeye çalışın sonra yavaşça ağzınızdan nefesinizi verin. Bu sırada karın bölgesi şişmemelidir, sadece göğüs genişlemelidir. Bu herkesin normalde de sıklıkla uyguladığı bir solunum tipidir, bu nedenle yapmakta zorlanılmamaktadır.
    Karın solunumu genellikle daha zordur ancak alıştırmalar yaparak kolayca öğrenebilirsiniz. Bunu denemek için bir yere dik şekilde oturun ve burnunuzdan yavaşça nefes alın ancak bu sırada göğsünüz değil karnınız şişmelidir. Nefes alırken göğsünüzü kaldırmayın ve genişletmeyin sadece karnınızın öne doğru şişmesini sağlayın. Bunları anlamak için bir elinizi göğsünüze diğer elinizi karnınıza koyabilirsiniz. Göğsünüzdeki eliniz nefes alırken kımıldamamalı, karnınızdaki eliniz nefes alırken öne doğru ilerlemelidir.

    Doğumda nefes alıp verme işlemlerini iki ayrı bölüme ayırabiliriz. Birincisi doğum ağrılarının başlamasından rahim ağzının tam açılmasına kadar olan bölüm (doğumun birinci evresi), ikincisi rahim ağzının tam açılmasından bebeğin çıkışına kadar olan bölüm (doğumun ikinci evresi). Bu iki evrede farklı şekilde nefes teknikleri uygulanır. İkinci evrenin başladığını yani rahim ağzının tam açıldığını siz kendiniz anlayamazsınız bunu size doktorunuz veya ebe söyleyecektir, bu evre başladığında nefes tekniği değişecek ve ıkınma teknikleri de eklenecektir. Rahim ağzı tam açılmadan önce yani ilk evrede ıkınma yapılmaz.

    Doğumun ilk evresinde belli aralıklarla sancılar gelecektir ve aralarda 3 - 5 veya 10 dakika sancısız rahat dönemler olacaktır. Sancısız dönemlerde normal ve yavaş nefes alarak dinlenmeniz gerekir. Sancı geldiği anda ise göğüs solunumu veya karışık solunum yapmalısınız. Doğumun birinci evresinde karın solunumu yapılmasına gerek yoktur. Sancı başladığı anda bir kere derin solunum yapın ve daha sonra sancı kesilene kadar normal miktarda soluk alıp vermeye devam edin. Bütün solunumlar burundan alıp ağızdan verecek şekilde olmalıdır. Sancının bitmesinde bir kere daha derin solunum yaparak tekniğe son verin. Daha sonra dinlenme evresinde gevşeyin ve güzel şeyler (örneğin bebeğinizin doğumdan sonraki hallerini) düşünerek rahatlayın. Her sancı geldiğinde bu nefesleri tekrarlayın. Bu şekilde uyguladığınız nefesler hem sizin sancılarla kolay başetmenizi sağlayacak hem de bebeğe bol oksijen sağlayacaktır.

    Doğumun ikinci evresinde yani rahim ağzı tam (9-10 santimetre) açıldıktan sonra artık karın solunumu yapmaya başlamalısınız. Sancı geldiği anda yukarıda anlatıldığı şekilde derin bir karın solunumu yaparak nefesinizi tutun ve size tarif edildiği şekilde ıkının, bebeğinizi ileri doğru itmeye çalışın. Ikınma işlemini nefesinizi tutarak veya ağzınızdan çok yavaş şekilde nefes vererek "ıııııııııııııı..." şeklinde ses çıkararak yapabilirsiniz. Önemli olan bu sırada karnınızı şişirip beklememeniz ve gücü boynunuza doğru değil doğum yoluna doğru itecek şekilde vermeye çalışmanızdır. Ağrı geçene kadar bu ıkınmaları tekrarlamalısınız, zaten bu esnada doktorunuz veya ebe size tariflerle yardımcı olacaktır. Bu evrede göğüs solunumu yapılmaz, karın solunumu çok daha iyi ıkınmanızı sağlar. Ağrılar geçtiğinde normal nefes alarak dinlenebilirsiniz.

     
    karakuzu bunu beğendi.
  2. karakuzu

    karakuzu Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.496
    Beğenilen Mesajlar:
    476
    Ödül Puanları:
    113
    Dikkatimi cekiyo bu konular bu ara neden acaba hahaha
     
Doğumda Nefes Teknikleri ve Önemi Hakkında Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 30 Ağustos Anlam Ve Önemi hakkında merak edilen tüm bilgiler!

    30 Ağustos Anlam Ve Önemi hakkında merak edilen tüm bilgiler!

    30 Ağustos Anlamı Ve Önemi 30 Ağustos Anlam Ve Önemi Nedir Az önce siz sevgili melek'lerimiz ve misafirlerimiz ile 30 Ağustos Zafer Bayramı Atatürk sözleri paylaşımında bulunmuştuk. Şimdi ise 30 Ağustos Zafer Bayramı anlam ve önemi hakkında merak edilen konulara değiniyor ve Zafer Bayramının anlamı ve önemi nedir diyen tüm arkadaşlarımızı bu sayfamıza davet ediyoruz. Birinci Dünya...
  2. Miraç Kandili'nin Anlam ve Önemi Hakkında Bilgiler

    Miraç Kandili'nin Anlam ve Önemi Hakkında Bilgiler

    miraç kandili miraç kandili nedir miraç kandilinin önemi Sevgili melekler, tüm İslam aleminin yarın gece kutlayacağı mübarek Miraç gecesi şimdiden hepimiz için hayırlara vesile olsun diyor ve bu gecenin anlam ve önemi hakkında sizleri bilgilendirmek istiyoruz... Miraç bir yükseliştir, bütün süfli duygulardan, beşeri hislerden ter temiz bir kulluğa, en yüce mertebeye terakki ediştir....
  3. Doğumda Nefes Alma Teknikleri Hakkında Bilgiler

    Doğumda Nefes Alma Teknikleri Hakkında Bilgiler

    doğumda nefes alma teknikleri, nefes alma teknikleri, doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli Normal doğum yapanların doğumunu daha da kolaylaştırıp bebeğin kısa sürede doğmasını sağlarken bebeğiniz için de yardım edebilirsiniz. Bunun için gerekli olan doğumda nefes alma teknikleri hakkın da bilgileri bilmeniz ve doğum esnasında bunları uygulamanız... Sizlere doğumda çok faydasını göreceğiniz...
  4. Berat Kandilinin Anlam ve Önemi Hakkında Bilgiler

    Berat Kandilinin Anlam ve Önemi Hakkında Bilgiler

    berat kandili, berat kandilinin önemi, berat kandili nedir Sevgili melekler, bu gece mübarek Berat Kandili'ni ihya edeceğiz. Meleklermekanı.com ailesi olarak tüm meleklerimizin ve misafirlerimizin Berat Kandili'ni tebrik ediyor, Berat Kandili'nin anlam ve önemi hakkındaki bilgileri sizlerle paylaşıyoruz... Bu gecenin dört adı vardır; mübarek gecenin en meşhur adı ''leyle-i beraa''...
  5. Kadir Gecesinin Anlam ve Önemi Hakkında Bilgiler 2014

    Kadir Gecesinin Anlam ve Önemi Hakkında Bilgiler 2014

    kadir gecesini faziletleri, kadir gecesinin özelliği, kadir gecesi Sevgili melekler, Ramazan ayı geldi geliyor derken ilk haftasını doldurmak üzereyiz bile. Allah sağlıkla tamamlamayı nasip etsin. Bin aydan daha hayırlı olan ve Ramazan ayı içinde bulunan Kadir Gecesi ise pek çok fazileti içinde barındıran özel bir gece. Merak edenler ve öğrenmek isteyenler için işte Kadir Gecesinin anlam ve...

Sayfayı Paylaş