gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113

    Doğurganlığı pozitif etkileyen beslenme önerileri

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    İnfertil bir çiftin tedavi öncesi değerlendirilmesinde, söz edilecek önemli konulardan birisi de beslenmedir. Gerek kadında gerekse erkekte doğurganlığı kesin olarak arttıran spesifik bir yiyecek veya içecek grubu yoktur.Vitamin ve mineraller açısından bilinmesi gerekli en önemli konu; bunların vücuda hap veya katkı formlarında değil, gıda halinde alınmalarının gerekliliğidir. Ayrıca bu maddelerin katkı olarak fazla alınımının yarardan çok zarar getireceği de unutulmamalıdır. Bu açıdan tek istisna gebelik planlayan kadınlar için folik asittir. Folik asitin gıdalara ek olarak hap formunda günde 800 mcg alınmasının nöral tüp defektli fetus doğması olasılığını azalttığı bilinmektedir. Özellikle antioksidan etkili multi vitaminler ve bebekte oluşabilecek sinir sistemini ilgilendiren hastalıklara karşı koruyucu olan folik asit kullanımı tavsiye edilir. Vitamin kullanımı destekleyici tedavidir. Ancak vitamin kullanılması düşüğü tek başına engelleyemez…


    Ama yine de, tüm sistemlere olduğu gibi üreme organları üzerinde de etkili olabilecek ve doğurganlığı olumlu etkileyebilen beslenme stratejilerinden söz etmek olasıdır.Öncelikle kadındaki obezitenin tüm infertilite tedavi yöntemlerindeki başarı şansını olumsuz etkilediği bilinen bir gerçek olduğundan, tedavi öncesi kadının kilosunun ideal değerlere getirilmesi için çaba sarf edilmelidir.


    9.jpg




    GEBELİKLE İLGİLİ TÜM KONULAR AŞAĞIDAKİ LİNKTE
    http://www.meleklermekani.com/forums/gebelik.59/



    İnfertil çiftlerde tüketilmesi gerekli vitaminler ve kaynaklarından söz edersek;

    vitamin E (tüm buğdaygiller, brokoli, baklagiller, şaşlık, buğday tohumu, soya, yeşil yapraklı sebzeler)
    vitamin A (brokoli, Brüksel lahanası, lahana, Çin lahanası, kara lahana, karnabahar)
    vitamin C (Özellikle erkekler için- brokoli, Brüksel lahanası, portakal suyu)
    vitamin D (Özellikle erkekler için-süt ürünleri, somon)
    Kalsiyum (Özellikle erkekler için- brokoli, soya, süt ürünleri, somon)
    Demir (Yeşil yapraklı sebzeler)
    Çinko, (buğday tohumu, istiridye, soya)
    Folik asit (Yeşil yapraklı sebzeler, öğütülmemiş tahıllar, buğday tohumu, soya, turunçgiller)
    Esansiyel yağ asitleri(Hormon düzenleyici görev üstlenirler. Omega-3,omega-6. Tüm bitkisel yağlar ve yalancı safran yağı)

    üreme organları üzerinde de tesirli olabilecek ve doğurganlığı pozitif etkileyebilen beslenme taktiklerinden söz etmek olasıdır.İlk olarak kadındaki obezitenin tüm infertilite tedavi yollarındaki şansını negatif etkilediği bilinen bir gerçek olduğundan, tedavi öncesi kadının kilosunun ideal değerlere getirilmesi için gayret sarf edilmelidir.

    İnfertil çiftlerde tüketilmesi ihtiyaç duyulan vitaminler ve kaynaklarından söz edersek;
    vitamin E (tüm buğdaygiller, brokoli, baklagiller, şaşlık, buğday tohumu, soya, yeşil yapraklı sebzeler)
    vitamin A (brokoli, Brüksel lahanası, lahana, Çin lahanası, kara lahana, karnabahar)
    vitamin C (Bilhassa erkekler için- brokoli, Brüksel lahanası, portakal suyu)
    vitamin D (Bilhassa erkekler için-süt ürünleri, somon)
    Kalsiyum (Bilhassa erkekler için- brokoli, soya, süt ürünleri, somon)
    Demir (Yeşil yapraklı sebzeler)
    Çinko, (buğday tohumu, istiridye, soya)
    Folik asit (Yeşil yapraklı sebzeler,hububatlar, buğday tohumu, soya, turunçgiller)
    Esansiyel yağ asitleri(Hormon tertip edici görev üstlenirler. Omega-3,omega-6. Tüm bitkisel yağlar ve yalancı safran yağı)

    Vitamin ve mineraller açısından bilinmesi, ihtiyaç duyulan en önemli konu; bunların vücuda hap veya katkı formlarında değil, gıda halinde alınmalarının gerekliliğidir. Ayrı olarak bu maddelerin katkı olarak fazla alınımının faydadan çok zarar getireceği de unutulmamalıdır. Bu açıdan tek kural dışı gebelik tasarılayan kadınlar için folik asittir. Folik asitin gıdalara ek olarak hap formunda günde 800 mcg alınmasının nöral tüp defektlifetus doğması ihtimalini azalttığı bilinmektedir.

     
Doğurganlığı pozitif etkileyen beslenme önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Beslenme önerileri

    Beslenme önerileri

    Gebeliğin ilk üç ayında görülen bulantı, kusma doğal bir süreç. Yemek yemede zorluklar yaşanabilir. Ama söz edilen uyum problemleri her annede görülmeyebilir. Çok yağlı yiyecekler, fazla sulu yemekler, ağır kokulu baharatlar, kavrulmuş soğan kokuları, lahana, karnıbahar ve et gibi yiyecekler midenin bulanmasına ve kusmaya sebep olur. Pişerken kokuya duyarlı anne adayını uyaran yiyecekler başka...
  2. Eşlerde Doğurganlığı Etkileyen Faktörler...

    Eşlerde Doğurganlığı Etkileyen Faktörler...

    yumurta sayısı kaç olmalı sperm hareketliliği yüzde kaç olmalı tüp bebekte yumurta sayısı Kadınlar ve erkekler doğurgan olup olmadıklarını nasıl öğrenebilirler? Erkekler için, çok basit bir test olan sperm tahlili yapılabilir. Bu testle, spermin hacmine, yoğunluğuna yani bir mililitrede ne kadar sperm bulunduğuna ve spermin morfolojisine yani şekline bakılabilir. Sperm hücrelerinde,...
  3. Mesleğe Göre Beslenme Önerileri!

    Mesleğe Göre Beslenme Önerileri!

    Mesleğe göre beslenme, meslek beslenme düzeni, beslenme düzeni hakkında edtaylı bilgi alalım arkadaşlar. Birçoğumuz çalışıyoruz ve her zaman hızlı ve düzensiz yemekler tüketiyoruz. Ancak hangi meslek grubu için hangi besinlerin daha yararlı olduğunu biliyor musunuz? Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Yeşim Çelik, iş hayatında sağlıklı beslenmenin yolları ve...
  4. Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme annede gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık Sabah...
  5. Madde madde doğurganlığı etkileyen faktörler

    Madde madde doğurganlığı etkileyen faktörler

    Kadınlarda ve erkeklerde doğurganlığı etkileyen genetik, çevresel ve kalıtsal açıdan çok sayıda etken bulunmaktadır. Bunların tespitinin yapılıp, tedavisinin sağlanması ile beraber, hamilelikte elde edilecek olan şans daha fazla olacaktır. 1.Yumurta sayısı: Her kadın ortalama 2 milyon yumurtaya sahip olarak dünyaya gözlerini açar. Üreme çağı, her bir yumurta için yaklaşık 1000 yumurtada...

Sayfayı Paylaş