gebe
  1. Monera

    Monera Forum Okuru

    Dondurma Diyeti nasıl yapılıyor diyenlere

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Monera tarafından paylaşıldı.

    Önyargılara paydos! Aslında dondurma zayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın, kalsiyum, fosfor, protein, A, E ve B grubu vitaminler içeren son derece besleyici bir gıda olduğunu belirten Dr. Koç, şöyle konuştu: “Biz, çocuklara, meyve suyu yerine dondurma yemelerini tavsiye ediyoruz. Okul mönülerinde sürekli çocuklara meyve suları veriliyor, ancak konsantre hazırlanmış meyve sularında kalori dışında besleyici bir şey yok. Oysa ki çocuklar, sağlıklı büyümeleri ve iyi bir kemik yapısına sahip olmaları için son derece gerekli bir besin maddesi olan süt yerine, sıcakların geldiği bu günlerde gerekli kalsiyumu dondurma yiyerek alabilirler.”
    [​IMG]
    Dondurmalı Zayıflama Diyeti
    Bilinenin aksine şişmanların da dondurma yiyebileceğini söyleyen Dr. Koç, ‘‘Dondurma yiyerek de zayıflanabilir. Zayıflama diyetlerinde de dondurmalı mönüler hazırlıyoruz’’ dedi. Bünyeye göre ayda ortalama 4 kilo verdirebilecek dondurmalı diyet mönülerinden 1200 kalorilik olanı şöyle:

    Sabah
    Şekersiz çay, iki kibrit kutusu peynir, bir dilim kepekli ekmek, domates, salatalık

    Öğle
    2 adet ızgara köfte, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, birçay bardağı yoğurt, bir dilim kepekli ekmek

    İkindi
    100 gram dondurma

    Akşam
    Bir kepçe çorba, 2 adet biber dolma, salata

    Gece
    Meyve (200 gr), bir çay bardağı süt.

     
  2. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Cevap: Dondurma Diyeti
    dondurmaylada diyetmi yapılırki
    ellerine sağlık canım
     
  3. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113
    Konu başlığı düzenlenerek konu güncellenmiştir.
     
Dondurma Diyeti nasıl yapılıyor diyenlere konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Akdeniz Diyeti nasıl yapılıyor

    Akdeniz Diyeti nasıl yapılıyor

    Akdeniz Diyeti 1.Gün Kahvaltı 200 gr. greyfurt, 30 gr. kraker Ara Atıştırma 100 gr. elma Öğle Sebze salçasında makarna, fırında havuçlu pırasa Ara Atıştırma 125 gr. yoğurt, 30 gr. armut Akşam 30 gr. kepek ekmeği, sebzeli dana eti, zeytinli hindiba 2.Gün Kahvaltı 30 gr. peksimet, 10 gr. marmelat, kalorisiz tatlandırıcıyla kahve Ara Atıştırma 150 gr. portakal Öğle Bezelyeli kıymalı makarna,...
  2. Migren Diyeti nasıl yapılıyor

    Migren Diyeti nasıl yapılıyor

    Migren Diyeti migren diyeti Migreni olanlar bilir migren ağrısı dayanılmazdır helede migren ağrısıyla baş etmek hiç kolay değildir bir nebzede olsa migren ağrınızla baş etmeniz ve formunuzu korumanız için diyet :tik: UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI Yarım su bardağı diyet süt 5 adet kepekli bisküvi ÖĞLE 1 adet yumurta ve 1 çorba kaşığı lor peyniri ile yağsız...
  3. Gül Tatlısı nasıl yapılıyor diyenler

    Gül Tatlısı nasıl yapılıyor diyenler

    Gül Tatlısı gül tatlısı video gül tatlısı tatlisi video Gül Tatlısı Malzemeler: 1 su bardağı süt 3 yumurta 1 su bardağından bir parmak eksik sıvıyağ yarım paket kabartma tozu 1 yemek kaşığı sirke 1 fiske tuz Aldığı kadar un açmak için nişasta ayrıca üzerine dökmek için 250gr tereyağı Şerbeti: 5 su bardağı şeker 4 su bardağı su birkaç damla limon İçine: iri dövülmüş ceviz Hazırlanması:...
  4. yeni facebook da hesap dondurma nasıl yapılıyor ?

    yeni facebook da hesap dondurma nasıl yapılıyor ?

    Kızlar facebookun yeni arayüzünde hesap dondurma istiyorum bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum bilgi verirseniz sevinirim.
  5. Berliner Tatlısı Nasıl Yapılıyor Diyenlere...

    Berliner Tatlısı Nasıl Yapılıyor Diyenlere...

    Berliner Tarifi Berliner Yapılışı Görüntü itibarıyla alman pastası andıran berliner tarifi ile karşınızdayız melekler. Biraz uğraştırıcı ancak muhteşem bir tat berliner yapılışı ile ilgili bilgiler şöyle.. Berliner Malzemeleri: 1 paket yaş maya veya kuru 1 su bardağı süt 50 gr.margarin 4 su bardağı un 2 adet yumurta 1 fincan toz şeker Yarım çay...

Sayfayı Paylaş