gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Dondurma Yerken Dikkatli Olun!

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    dondurma yerken, dondurmanın zararları, dondurma hakkında

    Sevgili melekler, kış aylarında da rahatlıkla tüketilebilen dondurma elbetteki sıcak yaz günlerinde daha fazla tercih ediliyor. Son derece sağlıklı bir gıda olan dondurmayı seçmek çok önemli. Zira açıkta, sağlıksız koşullarda satılan dondurma tehlike saçıyor! İşte yaklaşan yaz öncesi dondurma seçerken dikkat edilmesi gerekenler...



    dondurma.jpg



    YEDİĞİNİZ DONDURMANIN HANGİ MADDELERDEN YAPILDIĞI ÖNEMLİ

    Avrupa'da ise İsveç yılda kişi başı 12 litre ile en fazla dondurma
    tüketen ülke olarak dikkati çekiyor. Türkiye'de dondurma satış
    noktalarının artmasına karşın, dondurma satışının önemli bir bölümü yaz
    aylarında gerçekleşiyor. Toplam dondurma tüketiminde Marmara Bölgesi
    yüzde 44, Ege Bölgesi yüzde 23 ile yüzde 67 bir paya ulaşıyor. Diğer
    bölgelerin tamamı yüzde 33 ile pastadan ancak pay alıyorlar. Ülkemizde
    dondurmanın yüzde 80'ni, 6-25 yaş aralığındaki vatandaşlarımız
    tüketiyor'' dedi.

    Sağlıklı bir dondurmanın nasıl anlaşılacağını da belirten Şahan, ''İlk
    olarak yediğiniz dondurmanın hangi maddelerden ve nasıl yapıldığını
    mutlaka araştırın. Dondurmanızın içeriğini merak etmek, üreticilere
    Katkı maddesi içeriyor mu? gibi sorular sormak en doğal hakkınız

    AÇIK DONDURMAYA DİKKAT

    Açık dondurma yiyorsanız, servis yapmak için kullanılan dondurma
    kaşığının temiz olduğundan emin olun. Hatta şüpheleniyorsanız temiz
    kaşık kullanılmasını rica edin. Porsiyon seçiminiz çok önemli.
    Dondurmanın kalori oranı diğer tatlılara göre oldukça düşüktür. Gene de
    tüketeceğiniz dondurmanın 150 kaloriyi geçmemesi gerekiyor. Bunu nasıl
    ayarlayacağınıza emin olamıyorsanız porsiyonu küçültmekte fayda var.
    Açık değil de paketlenmiş dondurmaları tüketmeyi tercih ediyorsanız
    dondurmanızın şeker oranına dikkat etmelisiniz. Piyasada satılan paket
    dondurmalar genellikle 30 gram civarında şeker içerir. Tüketeceğiniz
    dondurmanın şeker oranının 15 gramdan az olması gerekiyor. Gün
    içerisinde tüketilen şeker miktarının maksimum 50 gram olması
    gerektiğini hatırlatmakta ise fayda var.

    Ayrıca dikkat etmeniz gereken bir diğer konu ise; yapay
    tatlandırıcılar. Doğal şeker ya da meyve özü yerine yapay
    tatlandırıcılar kullanılarak üretilen dondurmalar, içeriğindeki kimyasal
    maddelerden dolayı sağlığınızı kötü yönde etkileyebilir. Besin değerleri düşünüldüğünde, katkısız doğal bir dondurmanın, süte göre 3-4 kat daha fazla yağ, yaklaşık yüzde 15 daha
    fazla protein ve 3-4 kat daha fazla karbonhidrat içeriyor.'Aynı zamanda katkısız bir dondurma, kemiklerin başlıca yapı
    taşlarından olan kalsiyum ve fosfor yönünden oldukça zengindir.

    Sütteki kalsiyum ve fosfor miktarı, yapılışındaki yoğunlaşmadan dolayı
    doğal dondurmada süte göre daha fazla bulunur. 100 gram dondurmada 135
    mili gram kalsiyum bulunurken, sütte bu miktar 115 mili gramdır'.

    Toplu halde, fabrikasyon usulü üretilen dondurmaların yapımında
    kullanılan malzemelere bakıldığında, dondurmanın yapımında süt veya süt
    tozunun yanı sıra; şeker, glikoz şurubu gibi tatlılık verici maddeler,
    bitkisel yağ ve süt yağı, çeşidine göre çikolata, kakao, meyve,
    fındık-fıstık, karamel gibi besinler, sahlep, kıvam verici, doğal ve
    doğala özdeş aromalar bulunuyor.Tükettiğiniz
    dondurmanın içinde, sütten daha çok süt tozu, meyveden daha çok
    tatlandırıcılar varsa; bu dondurmanın faydalarından öte zararından
    bahsetmek daha doğru olur. Çünkü bu şekilde tükettiğiniz dondurmanın
    bize getirisi, daha çok katkı maddeleri ve tatlandırıcılar olacaktır.
    Dondurma alırken gelişigüzel yerlerden ve ucuz diye almaktansa belli ve
    markalı yerlerden kaliteli ve iyi dondurma almak daha iyidir.
    Unutulmamalıdır ki; sağlık paha biçilmeyecek kadar değerlidir.

     
Dondurma Yerken Dikkatli Olun! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Sonbaharda dikkatli olun

    Sonbaharda dikkatli olun

    Mevsim değişikliğine bağlı ortaya çıkan şikayetlerin geçiştirilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, sporun, depresyon ve halsizlik için en iyi ilaç olduğunu söyledi. Yorgunluk, halsizlik ve depresyon şikayetleri olan kişilerin konsantrasyonu artırıcı ve motivasyonu güçlendirici spor faaliyetlerine ve hobilere önem vermesi büyük fayda sağlar. Genellikle hafif sporlar; balık tutma, avcılık,...
  2. Bu dondurmayı kim yer !!

    Bu dondurmayı kim yer !!

    bu dondurmaya yemek isteyen varmı ??
  3. dikkatli ol Sema Çelebi

    dikkatli ol Sema Çelebi

    sema çelebi güzellik merkezi sema çelebi güzellik salonu merkezi adresi celebi guzellik celebi sac sivri dilli Sema Çelebi yine polemiğe girdi bu haber kaçmaz detayların hepsi haberimizde..... O SEMA'NIN SİLİKONLARINI PATLATIRIM STAR TV'DEKİ 'YABANCI GELİN' YARIŞMASINDA TANSİYON YÜKSELDİKÇE, KAVGALAR, HAKARETLER, TEHDİTLER BİRBİRİNİ KOVALIYOR. 'O Sema'nın silikonlarını patlatırım!' Bu...
  4. kadını ağlatırken dikkatli olun

    kadını ağlatırken dikkatli olun

    Bir kadını ağlatırken dikkatli olun çünkü... ALLAH (C.C) ağlayan kadının gözyaşlarını sayar...Kadın erkeğin kaburgasından yaratıldı..ayaklarından deyil ezilmesin diye...üstün olmasın diye başındanda yaratılmadı...ama göğsünden yaratıldı eşit olsun diye..farklılık olmasın diye...kolun bir az altından korunsun diye...gül gibi narındır kırılmasın diye...Kalp hizasında yaratıldı sevilsin...
  5. Tırnaklarınızı Keserken Dikkatli Olun!

    Tırnaklarınızı Keserken Dikkatli Olun!

    Sevgili melekler, başlığı okuyunca tırnak kesmenin neyine dikkat edeyim ki diye düşünmeyin sakın. Çünkü günlük hayatta bize basit ve önemsiz gibi gelen yaptığımız yanlışlar, önemli bir sorun olarak geri dönebiliyor. Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Şahin Yazar, bunun tipik örneklerden birisinin 'tırnak kesimi' olduğunu...

Sayfayı Paylaş