gebe
  1. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0

    Dondurma yerken sağlıklı olanını seçin

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında mislinay tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte dondurma yemek zararlımı gebelikte dondurma yemek zararlımı hamilelikte zararlımıdır hamileyken zararlı mı hamile iken Bu yaz sıcağında serinlemek için hiç birimiz dondurmaya hayır diyemeyiz dimi meleklerrr:) ama acaba kilo alırmıyım diye düşünenlerimiz vardır mutlaka eğer dengeli besleniyorsanız korkmayın kilo almazsınız ama bunun yanında sağlığımız için dikkat etmemiz gereken en önemli şey dondurma seçimi arkadaşlar kendiniz ve çocuklarınız sağlığı için dondurma seçimine dikkat edin. Afiyet olsun:)

    [​IMG]


    Yaz aylarının vazgeçilmez tatlarından biri de rengarenk dondurmalar! Fakat yemeden önce genellikle; acaba kilo alır mıyım? Diyetimi bozar mı? İçeriğindeki katkı maddeleri sağlığa zararlı mı? gibi birçok soru akılları karıştırır.
    Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet uzmanlarnın verdiği bilgilere göre,dondurmanın yapımında süt ve süt ürünlerinin yanı sıra şeker, glikoz şurubu gibi tatlılık verici maddeler, bitkisel yağ ve/veya süt yağı, çeşidine göre çikolata, kakao, meyve, fındık/fıstık, karamel gibi besinler, sahlep, kıvam verici, doğal ve doğala özdeş aromalar bulunmaktadır. Yüksek miktarda süt içermesinden dolayı besin değerleri açısından zengindir. Dondurmada protein, karbonhidrat ve yağın yanı sıra A, B, C, D ve E grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller de bulunuyor. Kilonuzu etkilemesi, günlük tüketilen kalori miktarı ve harcanan enerji miktarı ile ilişkilidir. Dondurmanın kalori değeri diğer baklava, pasta gibi hamurlu tatlılara oranla çok daha düşüktür. Eğer sağlıklı ve dengeli besleniyorsanız ve egzersizinizi yapıyorsanız dondurma tükenmenizde hiçbir sorun yoktur. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programında haftada 1-2 kez dondurma tüketimi önerilebilir. Önemli olan besinlerin tüketim sıklığı ve miktarının ayarlanarak beslenme programına konmasıdır. Özellikle çocuklarda fazla olan kalsiyum ihtiyacının karşılanmasında ve enerji açığı olan çocuklarda dondurma tüketimi önerilir.

    Dondurma Seçimine Dikkat!

    Süt mikroorganizmaların kısa sürede üreyebileceği ve bireyde ciddi sağlık problemlerine sebep olabilecek bir besin öğesi olmasından dolayı dondurmanın mutlaka pastörize sütten yapılmış olması gerekiyor. Üretim esnasında gıda maddeleri tüzüğüne uygun olan katkı ve renk vericilerin kullanılması, uygun paketleme ve etiketlemenin yapılmış olması, üretim sonrası dağıtımının soğuk zincire uygun yapılması büyük önem taşıyor.
    alıntı

    Aman ha sakın unutmayın neymiş dondurma mutlaka pastörize sütten yapılmış olmalıymış :)

     
Dondurma yerken sağlıklı olanını seçin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Evli kadın dondurmayı nasıl yer

    Evli kadın dondurmayı nasıl yer

    Milli Eğitim Bakanlığı tarafından önerilen 100 seçme eser arasında bulunan ilköğretim kitaplarına tavsiye edilen bilmece kitabı tepkilere neden oldu. Kitabın 9. sayfasında "Evli kadınlar dondurmayı nasil yer" bilmecesi tepkilere neden oldu. Hürriyet
  2. Bu dondurmayı kim yer !!

    Bu dondurmayı kim yer !!

    bu dondurmaya yemek isteyen varmı ??
  3. Dondurma Yerken Dikkat Edin !

    Dondurma Yerken Dikkat Edin !

    dondurma yerken dondurma yemek zararlı mı Büyüklerimiz eskiden, özellikle serin havalarda dondurma tüketmenin boğazı şişireceği konusunda uyarır ve bize dondurma yedirtmezdi melekler :) Oysa bunun kısmen doğru olmadığını artık hepimiz biliyoruz. Yaz-kış keyifle tüketilebilecek bir tatlı olan dondurma sadece iltihaplı boğaz enfeksiyonlarında tüketilmemeli. Bunun dışında dondurma yemekle...
  4. Dondurma Yerken Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor ?

    Dondurma Yerken Nelere Dikkat Etmemiz Gerekiyor ?

    dondurma yerken dondurma nasıl yenir Sevgili melekler, öncelikle hatırlatalım ki dondurma her mevsim yenir. Yalnız dondurma yerken de bazı hususlara dilkkat etmemiz gerekir. Zire dondurma fazla yendiğinde kilo yapıcı özelliğe sahip. Bu yazımızda dondurma yerken dikket edilmesi gerekenler konusunda sizleri bilgilendirmeye çalışcağız :) Tadıyla damak, çeşitleriyle göz zevkine hitap eden...
  5. Dondurma Yerken Dikkatli Olun!

    Dondurma Yerken Dikkatli Olun!

    dondurma yerken, dondurmanın zararları, dondurma hakkında Sevgili melekler, kış aylarında da rahatlıkla tüketilebilen dondurma elbetteki sıcak yaz günlerinde daha fazla tercih ediliyor. Son derece sağlıklı bir gıda olan dondurmayı seçmek çok önemli. Zira açıkta, sağlıksız koşullarda satılan dondurma tehlike saçıyor! İşte yaklaşan yaz öncesi dondurma seçerken dikkat edilmesi gerekenler......

Sayfayı Paylaş