gebe
  1. »| HeRCai |«

    »| HeRCai |« Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    6.221
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    [ne önemi varki ?] ツ

    Dondurmanın faydaları‏...

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında »| HeRCai |« tarafından paylaşıldı.

    dondurmanın faydaları hamilelikte dondurmanın faydaları hamilelere dondurma zararlımı dondurmanin faydalari dondurma
    Yaz aylarının vazgeçilmezlerinden olan dondurma, kemiklerin başlıca yapıtaşlarından olan kalsiyum ve fosfor yönünden oldukça zengin Meleklerim.
    [​IMG]


    Dondurmanın günde 100 gramdan fazla tüketilmesi ise kilo sorununa neden olabiliyor.

    Erciyes Üniversitesi Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Doç. Dr. Neriman İnanç, kemikler için vazgeçilmez olan kalsiyum ve fosforun en iyi kaynağının süt ve süt ürünleri olduğunu belirtti.

    İnanç, 100 gram sütteki kalsiyum ve fosfor miktarının, yapılışındaki yoğunlaşmadan dolayı dondurmada daha fazla bulunduğunu açıkladı:

    ''100 gram dondurmada 135 mg kalsiyum bulunmaktayken sütte bu miktar 115 mg'dır. Yine 100 gram dondurmada 115 mg fosfor bulunmaktayken sütte bu miktar 92 mg'dır.

    Dünya Sağlık Örgütü 1-10 yaş için 800 mg, 11-24 yaş için 1200 mg, sonrasında 800 mg/gün kalsiyum alınmasını önermektedir. Yani ergen dönem ile menopoz döneminde daha çok ihtiyaç duyulmaktadır.

    Bu nedenle bu yaş aralığındakiler daha çok dondurma tüketmelidir. Dondurma ayrıca, B grubu vitaminleri ile A vitamini bakımından da zengin bir kaynaktır.''

    Doç. Dr. İnanç, 100 gram dondurmanın vücuda 190-200 kalori sağlayacağının unutulmaması gerektiğine de dikkat çekti.

    İnanç, ''günde 100 gramdan daha fazla dondurma tüketilmesi şişmanlığa neden olabilir. Özellikle anne ve babaların çocukların dondurma tüketimini kontrol altında tutması, sağlıkları açısınmda yararlı olur'' dedi.

     
Dondurmanın faydaları‏... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dondurma

    Dondurma

    Rüyada dondurmak görmek ev hayatındaki mutluluğun kaybına ve bu olayların sizi çok üzeceğine yorulur. Dondurma yemek başarının işaretidir. Dondurmanın erimesi hayalleriniz gerçekleşmeyecek anlamındadır. Rüyada dondurma yemek, başarının işaretidir. Dondurmanın eridiğini gördüyseniz, hayallerinizi gerçekleştiremeyeceğiniz anlamına gelir.Neşe, ağız tadı, kısmettir.Rüyada dondurma yediginizi...
  2. Dondurma Ama Sabundan Dondurma

    Dondurma Ama Sabundan Dondurma

    Sabundan dondurma mı olurmuş demeyin :D aşşağıya bakın çok da güzel dondurma oluyor :D
  3. Dondurma Kolyeler

    Dondurma Kolyeler

    Dondurmadan kolye olur mu hiç demeyin oluyormuş :D Benim de ilk defa gördüğüm bu kolyeler çok tatlılar :D İnsanın yiyesi geliyor. Pembe,sarı.. Rengarenk... Üstelik taşlı kolye isteyenler için taşlı olanlarından da tasarlamışlar. Şimdi kolyelerimize bakalım kızlar :tik:
  4. Dondurmam Gaymaaaakkk

    Dondurmam Gaymaaaakkk

    Dondurma Tarifleri Dondurma tarifi Dondurma Tarifi Resimli Bu resimler güzel fikirler verebilir belki sizlere.Sicaklar geliyo dondurma gibi ferahlatan süper tadi olan baska bisey yok bence.Hele birde böyle süslenirse oooo yemede yaninda yat. Ama ben yatamam dayanamam yerim hahaha
  5. dondurma tarıfi

    dondurma tarıfi

    dondurma tarifi nasıl yapılır

Sayfayı Paylaş