gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Dr.Mehmet Öz'den Yaz Sıcaklarında Enerji Verecek Gıdalar

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    enerji veren gıdalar eneji veren besinler

    Sevgili melekler, Ramazan ayının yaz sıcaklarına denk gelmesi hem susuzluk hem de enerji düşüklüğü meydana getiriyor. Ancak elbette buınun da çaresi var. Tükettiğimiz gıdalara dikkat ettiğimiz takdirde bu durumdan kurtulmamız mümkün. Dünyaca ünlü kalp cerrahımız Mehmet Öz de enerji veren gıdalar konusunda bizleri aydınlattı.. :)


    [​IMG]

    Ünlü doktorumuz Mehmet Öz, yaz sıcaklarında enerji düşüklüğü ve sonucunda yorgunluk hissi bitkinlik sık karşılaşılan bir durumdur diyor. Sabah kalktınız çok kendinizi bitkin hissediyorsunuz fakat işe gitmek zorundasınız. Gün boyu yorgun ve halsiz bir gün geçirmek istemiyorsanız önerilerimize kulak verin.

    Enerji Veren Sağlık Kaynağı Yeşil çay:

    Yeşil çay enerji verdiği gibi aynı zamanda sağlığımıza sayısız yarar sağlayan, hastalıklarla savaşıcı birçok antioksidan içeriyor. Eğer biraz tat katmak isterseniz agave nektarı veya doğal tatlandırıcılar ekleyebilirsiniz.

    Kuruyemişler Enerji Deposudur:

    Kuruyemişler içerdikleri protein ve sağlıklı yağlar ile hem kendinizi tok hissetmenizi sağlıyor hem de gün boyu ihtiyacınız olan enerjiyi fazlasıyla veriyor. Ayrıca, yapılan son araştırmalara göre kuruyemişlerdeki bütün kaloriyi sindirmiyoruz yani aslında ceviz veya badem gibi kuruyemişler tükettiğimizde daha az kalori almış oluyoruz.

    Enerji Veren Egzersiz Yoga:

    Her tür egzersiz veya hareket, gücünüzü artırır. Öyleyse, yorgun ve durgun hissettiğinizde ev veya iş yeri koridorunda 5 dakikalık bir yürüyüş yapmak size iyi gelecektir. Örneğin güneşi selamladığınız bir yoga haraketi kaslarınızı ve zihninizi uyandırarak güne zinde başlamanızı sağlayabilir.

    Uyku Sizi Yeniler:

    Sizi, yataktan, kanepeden veya televizyon karşısından kalkmak zorunda bırakan bir patronunuz, çocuklarınız veya diğer unsurlar hayatınızda bulunmuyorsa, şekerleme yapmak tabi ki harikadır. Ancak eğer şekerleme yapmanız imkânsızsa (ve hatta imkânı olsa bile), geceleri en az 7,5 – 8 saat uyumak için vakit ayırmaya çalışmanızı öneririm. Bunu yapmanın yolu kaliteli bir uyku sağlamaya çalışmaktır. Işıklarınızı mutlaka söndürün.

     
Dr.Mehmet Öz'den Yaz Sıcaklarında Enerji Verecek Gıdalar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yazın Gıdalar Nasıl Saklanmalı

    Yazın Gıdalar Nasıl Saklanmalı

    patlıcan nasıl kurtulur patlıcan nasıl saklanır domates kurtulur derin dondurucuda saklanır derin dondurucuda Gıdalar Yazın Nasıl Saklanmalı -------------------------------------------------------------------------------- Yiyeceklerinizi nasıl koruyacağınıza, pişireceğinize ve saklayacağınıza dair öneriler.. Öncelikle buzdolabınızı 4 dereceye ya da dondurucunuzu -17 derecenin altına...
  2. Yeni anneler için enerji veren sağlıklı gıdalar

    Yeni anneler için enerji veren sağlıklı gıdalar

    Şüphesiz ki, annelik dünyanın en kutsal sorumluluğudur diyor ve Meleklermekani.com'da anne olmaya hazırlanan ve yeni annelerimize sağlıklı ve enerji veren besinler hakkında bilgiler sunuyoruz bu yazımızda... Yeni doğmuş bir bebekle beraber yaşamak oldukça yorucudur. İlk aylarda yeterince dinlenmek, hatta dinlenmek bir yana iyi beslenmek bile zordur. Fakat tüm bunlara rağmen bebeğinize iyi...
  3. Dr.Mehmet Öz'den Zayıflama Hakkında İpuçları ve Tavsiyeler

    Dr.Mehmet Öz'den Zayıflama Hakkında İpuçları ve Tavsiyeler

    Mehmet Öz Zayıflama Önerisi Mehmet Öz Zayıflama Hakkında Önerileri Bel incelten diyetinden geç yaşlanmayı vaadeden önerilerine kadar pek çok konuda dünyanın da kabul ettiği otoritelerin başında gelen Dr. Mehmet Öz'ün tavsiyesi zayıflama önerileri ile karşınızdayız melekler :) Mehmet Öz zayıflama hakkında önerileri ile sağlıklı ve dengeli beslenerek nasıl fit ve dinç olacağımızı anlatıyor....
  4. Dr.Mehmet Öz'den Zayıflamak İçin 3 Öneri!

    Dr.Mehmet Öz'den Zayıflamak İçin 3 Öneri!

    dr mehmet özden tavsiyeler, zayıflama önerileri, nasıl zayıflarım Sevgili melekler, yıllardır sağlıklı yaşam için çeşitli önerilerde bulunan, uluslararası alanda ün yapmış başarılı Türk hekimi Dr.Mehmet Öz, zayıflamak isteyenler için 3 önemli öneride bulundu. Kilo verme programı uygulayanların bir süre sonra kilo vermelerinin durmasına engel olacak bu önerilere kulak verin... Kilo...
  5. Dr.Mehmet Öz'den Cildi Güneşten Koruyan Gıdalar!

    Dr.Mehmet Öz'den Cildi Güneşten Koruyan Gıdalar!

    cildi güneşten korumak, güneşten nasıl korunmalıyız, cilt bakımı Sevgili melekler, havalar ısınmaya başladı. Güneş ışınlarına maruz kalmaya başlayacağımız bundan sonraki günlerde zararlı ışınlardan korunmayı da ihmal etmemek gerekiyor. Bunun için güneş ışınlarının dünyaya dik olarak geldiği öğle saatlerinde güneşten kaçınmak yanında Dr.Mehmet Öz'ün de bazı tavsiyeleri var. Dr. Mehmet Öz, yaz...

Sayfayı Paylaş