gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Dünyanın en çok tercih edilen 8 diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    diyetisyenimin verdiği liste cansu dere diyeti Hemen hemen her kadın vücudunda ki fazla kilolardan dolayı şikayetçi.Bende dahil.Benimde bir 9 kilo fazlam var.Şuan 69 kiloyum ve 9 kilo vermek için çaba gösteriyorum:DBayadır bir diyete ara vermiştim ama şu sıralar tekrardan başladım.İnşallah istediğim kiloya kavuşurum.Ben diyetimi diyetisyenimin verdiği listeye göre yapıyorum.Sıradan bir diyet benimkisi.Ama bir an önce zayıflayıp formuna kavuşmak isteyenlerin en çok tercih ettiği diyetler aşşağıda yer alıyor:)Buyrunuz... [​IMG]

    Latince kökeni ''günlük gıda tüketimi'' anlamına gelmesine karşın, bugün daha çok ''formda kalmak ve sağlıklı olmak için beslenme'' anlamına gelen ''diyet'' kelimesi, günümüzde artık kadın ve erkek ayrımı olmaksızın herkesin yaşamının içinde yer alıyor.
    Günümüzde ''kilo vermek, kilo korumak amaçlı, yaşam biçimi olarak kabul edilen gıda ve içecek tüketimi'' olarak tanımlanan diyet, coğrafi bölgelere, tüketim alışkanlıklarına dayalı yüzlerce farklı seçenekte karşımıza çıkıyor.

    ABD'de bulunan, internetten de yayın yapan Medicalnews Grubunun yaptığı ve yayımladığı araştırmaya göre, ulaştığı kişi sayısı, alınan olumlu geri bildirimler, basında yer alma sıklığı gibi kriterler göz önünde bulundurulduğunda, zaman zaman başta ABD olmak üzere farklı ülkelerde tartışmalara neden olan Atkins diyeti, hala en popüler diyet olma özelliğini koruyor.

    Atkins diyeti
    ABD'li kardiyolog Robert Atkins tarafından geliştirilen Atkins diyeti, vücuttaki insülin oranının ani yükseliş ve düşüşlerini engelleme prensibine dayanıyor.
    Atkins diyetinde rafine karbonhidratların vücutta ensülin seviyesinin hızla yükselmesine, sonra da hızla düşmesine neden olduğuna, bu döngünün de kişinin daha çok yeme isteğiyle sonuçlandığına işaret ediliyor.
    Bugüne kadar çok sayıda kişinin beslenme düzenine öncülük eden Atkins diyeti, kişiyi normalde tükettiğinden daha fazla protein almasına teşvik ettiği gerekçesiyle kimi diyetisyenler ve beslenme uzmanları tarafından eleştiriliyor.
    Diyetin özellikle eleştirilen bir diğer yönü de, uygulayıcıları tarafından bir yaşam biçimi olarak benimsenmesinin zorluğu ve bir süre sonra bırakılması.
    [​IMG]
    Alan diyeti

    Dr. Barry Spears tarafından geliştirilen Alan diyeti, beslenme düzeninde yüzde 40 oranda karbonhidrat, yüzde 30 yağ ve yüzde 30 protein tüketimi prensibine dayanıyor.
    Rafine edilmemiş karbonhidratlar ve yağların tüketimine ağırlık verilen Alan diyetinde, işlenmiş ürünler yerine karbonhidrat ihtiyacının meyvelerden ve lif bakımından zengin sebzelerden karşılanması tavsiye ediliyor.
    Alan diyeti, diğer diyetlerden farklı olarak, alınan kalori miktarının azaltılmasını öngörmüyor, yiyeceklerin ''doğru şekilde bölüştürülmesini'' öneriyor. Her öğün, bir porsiyon et, bunun iki katı oranında iyi karbonhidrat ve zeytinyağı, fındık, ceviz gibi ''iyi'' yağlar tüketiyorsanız, sağlıklı bir alanda yaşamayı sürdürüyorsunuz demektir.

    Vejetaryan beslenme
    Vejetaryenliğin farklı türleri olmasına karşın, lakto ovo vejetaryenlik en sık görülen tür olarak biliniyor.
    Lakto ovo vejetaryenler, yumurta, süt ürünleri ve bal dışında hayvansal gıda tüketmiyorlar.
    Son yıllarda yapılan araştırmalar, vejetaryenlerin daha ince görünümlü olduklarını, metabolik hastalıklara daha nadir yakalandıklarını ve daha uzun yaşadıklarını ortaya koyuyor.

    Veganlar
    Vegan beslenme, bir diyet yönteminden daha çok, net bir yaşam biçimi, yaşam felsefesi olarak kabul ediliyor.
    Veganlar, bal, süt ürünleri ve yumurta dahil, hiçbir hayvansal gıdayı tüketmiyor, bu beslenme biçimini sağlıklı yaşamak kadar, çevresel ve etik gerekçelerle seçiyor.
    Tüketilen gıdaların yeterince çeşitlendirilebilmesi durumunda, veganlar, lakto ovo vejetaryenler gibi, sağlık konusunda birçok avantaja sahip oluyorlar.
    [​IMG]
    Kilo avcıları

    ABD'de 1960'ların başında kilo veren ve tekrar almaktan korkan bir ev kadını tarafından başlatılan hareketin, 30'dan fazla ülkede taraftarları bulunuyor.
    ''Kilo avcıları'', internet ortamında, düzenlenen toplantılarda sık sık bir araya gelerek, hem birbirlerine destek oluyor, hem de diğerlerini denetliyor.
    ''Avcı''lar, diyet ve egzersiz yoluyla vücut kütle endeksini 20-25 aralığında tutma konusunda birbirine destek oluyor.

    South Beach diyeti
    Bir kardiyolog ve bir beslenme uzmanı tarafından geliştirilen diyet de kandaki şeker oranının düşük tutulması ve özenle seçilmiş karbonhidrat tüketimi prensibine dayanıyor.
    Diyet, sürekli çok az yağ tüketimi yerine, iyi yağlar olarak kabul edilenlerin tüketilmesini, aksi takdirde diyetin beslenme alışkanlığına dönemeyeceğini savunuyor.

    Çiğ gıda tüketimi
    Çiğ beslenme yöntemini seçenler, çoğunluğu organik olmak üzere, tamamen bitkisel temelli ve hiçbir şekilde işlenmemiş gıdaları tüketiyorlar.
    Bu beslenme biçiminde, tüketilen gıdaların en az üçte iki pişirilmeden alınıyor. Çiğ gıda tüketenlerin tamamına yakını hayvansal gıdayı diyetine dahil etmiyor.
    [​IMG]
    Akdeniz diyeti

    Yapılan değerlendirmede, popüler diyetler arasında tüketilen ürün çeşidi, zenginliği bakımından en sağlıklı ve başarılı beslenme türleri arasında gösteriliyor.
    Güney İtalya, özellikle de Yunanistan'ın Girit adasındaki beslenme biçiminin esas alındığı bu diyet, bol miktarda taze sebze ve meyve, tahıl, tohum, peynir, yoğurt, et olarak bol miktarda balık, az miktarda kırmızı et ve bolca zeytinyağı, makul oranda şarap tüketimine dayanıyor.


    :diyet:
    Melişlerim size uyan bir diyet yada sizin uyguladığınız diyetlerden biri buysa bence bırakmayın ve zoru başararak zayıflayın.Zayıflamak sırf dış görünüm için yapılan birşey değil.En önemlisi sağlık için verilen bir çaba.Sağlıklı vücuttur.Zayıf vücut dediysem siz de fazla abartmayın sakın.Herşey dozunda güzel:ehi:



     
Dünyanın en çok tercih edilen 8 diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. En çok tercih edilen üniversite bölümleri 2011

    En çok tercih edilen üniversite bölümleri 2011

    2011 yılında en çok hangi ünüversiteler tercih edilmiş melekler bununla ilgili bir haber var mı merak ediyorum. Bende seneye kazanacağım ve en çok tercih edilen üniversiteye gireceğim :D:D
  2. 2011 LYSde En Çok Tercih Edilen Bölümler ve Üniversiteler

    2011 LYSde En Çok Tercih Edilen Bölümler ve Üniversiteler

    2011, lys, en çok tercih edilen bölümler, üniversiteler, hangileri, ile ilgili bilgiler burada melekler 2011 LYS sonuçlarına göre seçilen üniversiteler ve bölümler hakkında bir araştırma yapılmış melekler :) Haberimizde yer alan bilgiler en çok seneye sınava girecek olan öğrencilerin işine yarayacak,buyrun.. Bir internet sitesi üzerinden 66 bin Üniversite adayının katılımıyla yapılan...
  3. En Çok Tercih Edilen Duvar Boyası Renkerl ve Renk Kartelası

    En Çok Tercih Edilen Duvar Boyası Renkerl ve Renk Kartelası

    En güzel iç mekan boya renkleri En güzel duvar boyalar Sevgili melekler, genelde iç mekan boyamalarında renk olarak öncelikle mobilyalarımız ile halı ve perdelerimizin renklerini baz alırız. Zevkimizi yansıtan en güzel iç mekan boya renkleri genelde Çakıl Taşı, Belce Beji, Şampanya, Ihlamur, Köpük, Kumsal ve Çisenti isimli renklerdir. En çok tercih edilen bu renklerin yanısıra aşağıda...
  4. En Çok Tercih Edilen Eyeliner Modelleri 2014

    En Çok Tercih Edilen Eyeliner Modelleri 2014

    eyeliner çeşitleri, eyeliner modası 2014, eyeliner nasıl sürülür İncecik bir çizgi halinde ya da kuyruklu, tam bir kedi gözü şeklinde ya da bembeyaz. Sevgili melekler, çeşitleri bulunan eyeliner sürme tekniklerinden hangisini seçerseniz seçin, eyelinerın modası hiç geçmiyor, içiniz rahat olsun. Hoş ve bakımlı bir yüz için bakın eyeliner nasıl sürülüyor, hangi çeşitleri kullanılıyormuş......
  5. Yeni Sezon Ev Dekorasyonunda En Çok Tercih Edilen Renkler

    Yeni Sezon Ev Dekorasyonunda En Çok Tercih Edilen Renkler

    En Moda Oda Renkleri En Çok Tercih Edilen Marshall Renk Kataloğu Yeni Trend En Moda Renkler Değişen teknoloji ile boya markaları her geçen gün daha farklı renkleri karşınıza çıkararsk oda dekorasyonlarınızda yenilik yaratmaktadırlar. Marshall, Kale gibi kaliteli boya markaları mağaza ziyaretlerinde bulunarak odalarınızda birbirinden kaliteli görünüm zenginlikleri yakalayabilir; odalarınızda...

Sayfayı Paylaş