gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Düzenli Bir Şekilde Yapılan Egzersizin Yararları Nelerdir ?

    Konu, 'Egzersiz Bilgisi' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    egzersizin faydaları egzersizin yararları


    Sevgili melekler, kilo vermek isteyenler başta olmak üzere sağlıklı bir hayat sürmek isteyen herkes az yada çok egzersiz yapar. Ne amaçla olursa olsun düzenli egzersiz yapmak son derece faydalıdır. Tabi kasların ve vücudun orantılı bir şekilde çalışması için egzersizlerin bilinçli bir şekilde yapılması gerekir. Bu yazımızda egzersizin faydaları hakkında sizlere bilgiler vereceğiz...


    [​IMG]


    Ne yazık ki teknolojik gelişimler sayesinde oturduğumuz yerden para kazanıyor, faturalarımızı ödüyor, internet üzerinden verdiğimiz siparişlerimizle sağlıksız besleniyoruz. Hatta tüm gün bilgisayar başında oturduğumuzdan yürümeyi dahi unutuyoruz. Yüksek binalardaki dairelerimize çıkmak için merdiven yerine asansör kullanıyoruz. İki adım fazla atmamak adına, alışveriş merkezlerinde yürüyen merdivenleri kullanıyoruz. Elbette bunlardan faydalanmamız gerekir ama biz sanki biraz(!) abartıyoruz.

    Tüm bu etkilerden dolayı, bünyemizi, sahip olduğumuz bedenimizi hep geri plana atıyoruz, önemsemiyoruz. Bu yüzden bir çok hastalıklar da biz daha farkında olamadan baş gösteriyor. Bu tür hastalıklara karşı bir nebze olsun kendimizi korumak, vücudumuzu ve kaslarımızı açmak adına düzenli olarak egzersizler yapmamız gerekmektedir -tabi ki de ‘bilinçli’ olarak-. Zira yanlış yapılan egzersizler sonucu da zarar görebilir, kaş yapayım derken, göz çıkarabiliriz.



    Peki yaptığımız bu egzersizlerin bizlere faydası nelerdir? Gelin birkaç tanesini birlikte sıralayalım:

    - Vücuda alınan oksijen oranını arttırarak, akciğer ve kalp fonksiyonlarını arttırır.
    - Taze hava sayesinde kasların oksijen kullanım oranını artırır.
    - Günlük yaşantımızdaki kondisyonumuzu arttırarak, daha az yorulmamızı sağlar.
    - Düzenli yapılan egzersiz, sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermeye yardımcı olur.
    - Doğru şekilde yapılan egzersiz vücut direncini artırarak çevikliğin artmasına neden olur.
    - Özellikle günlük hayatın stresinden uzaklaştırarak psikolojiyi pozitif yönde etkiler.
    - Vücudun esnekliğini sağlar.

    Bu maddelere daha bir çok madde eklenerek, çoğaltılabilir elbette.

    Düzenli ve doğru şekilde yapılan egzersizler sayesinde hayat daha da güzelleşir. Zira yaşam kalitesi; spor ile artırılır.

     
Düzenli Bir Şekilde Yapılan Egzersizin Yararları Nelerdir ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Üçüncü azılar neden düzgün bir şekilde sürmezler?

    Üçüncü azılar neden düzgün bir şekilde sürmezler?

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. balondan yapılan güzel şekiller

    balondan yapılan güzel şekiller

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Düzenli bir annenin olmazsa olmazlarından

    Düzenli bir annenin olmazsa olmazlarından

    . Birbirinden şık bebek bakım çantaları...Bir annenin elinin altında olmasu gereken bir nevi ilk yardım çantası:)
  4. Sağlıklı bir şekilde kilo almak için neler yapmalı?

    Sağlıklı bir şekilde kilo almak için neler yapmalı?

    Neden kilo almak istenir? •Yaşlılar, iştahsız oldukları için ya da sağlıklı yiyecekleri alamadıkları veya hazırlayamadıkları için sık sık istem dışı kilo kaybederler. •Ciddi bir hastalıktan dolayı kilo ve kas kaybetmiş olabilirsiniz. •Çok zayıf olduğunuz için biraz kilo aldığınızda daha iyi görünebileceğinizi düşünüyor olabilirsiniz. •Sporcular daha iyi performans gösterebilmek için kas...

Sayfayı Paylaş