gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    E Vitamini Hangi yiyeceklerde Besinlerde Bulunur

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Faydaları Nelerdir

    E Vitaminin faydaları saymakla bitmiyor ama biz bu yazımızda hem faydalarını hemde hangi besinlerde bulunduğuna dairo lan merakınızı göz önünde bulunduruyoruz Melek'ler.

    [​IMG]


    E Vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Hücre yapısının bozulmasını engeller. Yaraların iyileşmesini hızlandırır. Kansere karşı koruyucudur.

    E Vitamini Başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunur. Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini İhtiyacını büyük oranda karşılamaktadır.



    E Vitamini Fazlalığı Normalde fazlası idrarla dışarı atıldığı için E vitamini fazlalığı çok ender görülür. Bununla birlikte aşırı dozlarda alınması bulantı ve ishal yapabilir.
    Günlük E Vitamini İhtiyacı: Bebeklerde 5 – 6 mg, 4 – 11 yaş arasındaki çocuklarda 7 mg ve 12 yaşından büyüklerde ise 8-10 mg. kadardır.

     
E Vitamini Hangi yiyeceklerde Besinlerde Bulunur konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Ve Faydaları

    E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Ve Faydaları

    E Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur Ve Faydaları nelerdir. Selam kızlar e vitamini hakkında bilgi istiyor ve faydalarınıda öğrenmek istiyorum. Şimdiden tşkler bilgiler için
  2. E Vitamini İçeren yiyecekler - besinler hangileri

    E Vitamini İçeren yiyecekler - besinler hangileri

    E Vitamini İçeren Besinler E Vitamini İçeren Besinler Hangileridir Merhaba Sevgili Melek'ler ve sağlıklı beslenmek isteyen tüm arkadaşlar. Sizlere bu yazım ızda E vitamini içeren yiyecekler hakkında merak ettiğiniz tüm bilgileri aktarıyoruz. E Vitamini içeren besinler badem, patlamış mısır, fındık, dolmalık fıstık, dolmalık biber, sivri biber, kereviz yaprakları, kabak çekirdeği,...
  3. K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

    K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

    K Vitamini En Çok Bulunduğu Besinler K Vitamini En Çok Hangi Besinlerde Bulunur Dengeli ve sağlıklı beslenmenin kaliteli bir hayat yaşayabilmek için önemi tartışılmaz bir gerçek melekler :) Bunun için de her tür vitamin ve mineralden belirli oranlarda tüketmemiz lazım. Bu makalemizde K vitaminin bulunduğu besinleri öğreneceğiz :) Yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, bürüksel lahanası,...
  4. B1 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur ?

    B1 Vitamini Hangi Yiyeceklerde Bulunur ?

    b1 vitamini b1 vitamini hangi besinlerde bulunur b1 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur Sağlıklı ve dengeli beslenmemizde büyük önemi olan vitaminlerden B1 vitamini hangi besinlerde, hangi yiyeceklerde bulunur, bu konu hakkında sizleri bilgilendirmek istiyoruz melekler :) Buğday başağı kepek bira mayası mısır pirinç yulaf darı çavdar salatlık enginar karaciğer
  5. E Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir?

    E Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir?

    Antioksidan özelliği ile vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan E vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir. Göz ve cilt sağlığı için faydalıdır. Vücudun cinsel gelişimi açısından da oldukça önemlidir. E vitamini eksikliğinde vücutta ödem oluşur. Kansızlık, halsizlik ve göz rahatsızlıkları meydana gelir. Ergenlik döneminde çocukların cinsel gelişimi sağlıklı bir şekilde gerçekleşmez....

Sayfayı Paylaş