gebe
  1. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0

    Egzersiz Programı

    Konu, 'Çöplük' kısmında UzakMavi tarafından paylaşıldı.

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik.
    Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag alanda bulunan Ara.. butonuna aramak istediginiz kelimeyi, kelime obegini yazarak, ilgili iceriklerimize
    ulasabilirsiniz.

    Saygilarimizla.

    Melekler Mekani Yonetimi
     
  2. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 2

    Bilgi : Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
  3. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 3

    Bilgi : Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
  4. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 4


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
Egzersiz Programı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bel egzersizleri

    bel egzersizleri

    Genel sağlık açısından olduğu gibi bel sağlığı için de sporun ve sağlıklı iken yapılacak egzersizlerin önemi büyüktür. Bel, sırt ve karın adelelerini güçlendirmek için gerekli olan spor ve hareketlere ömür boyu devam edilmelidir. Ancak bel fıtığı gelişmesine zemin hazırlayabilecek veya bizzat neden olabilecek mücadele sporları yerine, yüzme, yürüme ve bisiklet sürme gibi sporlar tercih...
  2. H1 Programı

    H1 Programı

    H1 vizesi ABD'ye "uzmanlık isteyen iş" alanlarında çalışmak üzere geçici olarak gelmek isteyen bireylere verilir. H1 programında "uzmanlık isteyen iş" kavramı, lisans, yüksek lisans veya eşdeğer bir eğitim sonrası kazanılmış uzmanlığın teoride ve pratikte uygulandığı bir iş dalı anlamındadır (mimarlık, mühendislik, tıp, hukuk, muhasebe gibi.) H-1 vizesine sadece...
  3. Egzersiz

    Egzersiz

    Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz Avantajları: * Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir. * Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar. *...
  4. Ofis Egzersizleri

    Ofis Egzersizleri

    ofis egzersizleri Bel ağrısı, sırt ağrısı günümüzün yoğun iş yaşamında hepimizin başına gelen sorunlardandır. Bunların önüne geçmek ise oldukça kolay. Masa başı iş yapan çalışanların mutlaka dikkat etmeleri gereken basit ve fazla zaman almayan egzersizler sizleri bu ağrılardan kurtarabilir. Vücudumuz gün içinde normal dolaşımını sağlayabilmek için hareket etmelidir. Uzun süre masa başında...
  5. Rojinname programı

    Rojinname programı

    kürtçe şarkılar ve anlamları kürtçe şarkıların türkçe anlamları ninniler ninni ninni sözleri TRT nin yapmış olduğu kürtçe programın sunuculuğunu ünlü şarkıcı Rojin yapıyor zaman zaman eleştirilere maruz kalan sanatçı bakalım neler diyor bu eleştiriler hakkında.... DERDİ PARA DEĞİL! TRT ŞEŞ’İN EN ÇOK REYTİNG ALAN PROGRAMINI YAPAN ROJİN, KÜRT KİMLİĞİ YÜZÜNDEN DAHA ÖNCE DEFALARCA SORUN...

Sayfayı Paylaş