gebe
  1. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0

    Egzersiz Programı

    Konu, 'Çöplük' kısmında UzakMavi tarafından paylaşıldı.

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik.
    Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag alanda bulunan Ara.. butonuna aramak istediginiz kelimeyi, kelime obegini yazarak, ilgili iceriklerimize
    ulasabilirsiniz.

    Saygilarimizla.

    Melekler Mekani Yonetimi
     
  2. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 2

    Bilgi : Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 2 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
  3. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 3

    Bilgi : Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
  4. UzakMavi

    UzakMavi Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    1.421
    Beğenilen Mesajlar:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: Egzersiz Programı

    Egzersiz Programı - 4


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.

    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.


    [​IMG]
    Bilgi : Bu Hareket 4 X 25 Defa Yapılmalıdır.
     
Egzersiz Programı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yaz egzersizleri

    yaz egzersizleri

    Tatilinizin güzel geçmesini istiyorsanız fiziksel aktivitelere katılmalı, sağlığınızı göz önünde bulundurarak vücudunuza uygun programları uygulamalısınız. Yazın gelmesiyle tatile çıkan insanların bütün beklentileri kış boyunca çalışarak, stres dolu geçen günlerden kurtulup fizyolojik ve psikolojik olarak dinlenebilecekleri mekanlara yöneltirler. İnsanların çoğu dinlenmeyi yatakta yatarak...
  2. Egzersiz

    Egzersiz

    Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz Avantajları: * Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir. * Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar. *...
  3. Gebelikte Egzersiz

    Gebelikte Egzersiz

    Doğumla birlikte meydana gelen değişikliklere bağlı olarak kas gruplarında birçok değişiklik ve yüklenme meydana gelmeye başlar.rahat bir gebelik geçirmek,doğuma yardım ve doğum sonrası toparlanma surecini hızlandırmak için bazı egzersizlerin yapılmasında fayda vardır.bu egzersize değinecek olursak; Boyun hareketliliğini koruma: bağdaş kurularak oturulur,baş her iki yana öne ve arkaya...
  4. Rojinname programı

    Rojinname programı

    kürtçe şarkılar ve anlamları kürtçe şarkıların türkçe anlamları ninniler ninni ninni sözleri TRT nin yapmış olduğu kürtçe programın sunuculuğunu ünlü şarkıcı Rojin yapıyor zaman zaman eleştirilere maruz kalan sanatçı bakalım neler diyor bu eleştiriler hakkında.... DERDİ PARA DEĞİL! TRT ŞEŞ’İN EN ÇOK REYTİNG ALAN PROGRAMINI YAPAN ROJİN, KÜRT KİMLİĞİ YÜZÜNDEN DAHA ÖNCE DEFALARCA SORUN...
  5. Suda Egzersiz ..

    Suda Egzersiz ..

    Su Egzersizleri zayıflama nasılmış detayları ile bakalım bayanlar.. Su egsersizleri ile kolay zayıflayın ! Hem eğlenceli dakikalar yaşamak hem de forma girmek ister misiniz? 1 hafta boyunca her gün yapacağınız 7 su egzersiziyle tatil dönüşündeki farkı fotoğraflarda bile göreceksiniz. Çünkü bu egzersizleri, diyetle destekleyerek, 7 günde tam 1 beden incelmeniz mümkün. KOL EGZERSİZİ İki...

Sayfayı Paylaş