gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.384
    Beğenilen Mesajlar:
    970
    Ödül Puanları:
    113

    Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore)

    Konu, 'Egzersiz Bilgisi' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Ilımlı egzersiz: kanda 2 mmol/L laktat düzeyindeki (aerobi eşik) ya da bu düzeyin aşağısı bir şiddetteki egzersizdir (100-130 nabız/dak). Bu şiddette uzun süreli eforlar desteklenir (yürüyüş-koşu). Şiddetli egzersiz: kanda 4 mmol/l laktat (anaerobi eşik) düzeyine denk gelen egzersizdir (170 nabız/dakika). Bu şiddetteki eforlar 1,5-2 dakika süre Çok şiddetli egzersiz: anaerobi eşik düzeyi yukarısındaki egzersiz türüdür. Kan laktat düzeyi 4 mmol/L üzerindedir (170-180 nabız/dakika).

     
Egzersiz Turleri (siddetlerine Gore) konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Genclik ve Siddet...

    Genclik ve Siddet...

    Hazırlayanlar: Doç. Dr. Erol Göka, Ankara Numune Hastanesi Psikiyatri Kliniği Şefi Uz. Dr. M. Hakan Türkçapar,SSK Ankara Hastanesi GENÇLİK BAŞIMDA DUMAN İnsanlık tarihi boyunca şiddet, insanlığın gündeminden hiç eksik olmamıştır. Kimi zaman problemlerin çözümü için şiddetten bir vasıta olarak yararlanma yoluna gidilirken, kimi zaman da toplumdan şiddeti söküp atmanın çareleri üzerinde...
  2. burclara gore nasıl bebektık

    burclara gore nasıl bebektık

    Koç (21 mart-20 nisan): Diğer bebeklere göre acelecidir. Çabuk konuşup çabuk yürürler. İnatçı kişiliğini küçüklüğünden itibaren gösterir. Sevgi gösterilerini çok sever. Cömert olduğundan paylaşmakta zorluk çekmez. Kitaplara düşkündür. Hayal gücü kuvvetlidir sert pratik ve idealisttir. Ona bütün şefkatinizi ve sevginizi verin asi karekteriyle baş etmenin tek yolu onu sevgiye boğmaktır. Boğa...
  3. Egzersiz

    Egzersiz

    Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz Avantajları: * Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir. * Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar. *...
  4. kaşların şekline gore karakter

    kaşların şekline gore karakter

    güzel kaşlı ünlüler en güzel kaşlı ünlüler kalın düz kalın kadınlar KAŞLAR Kaşlarını cımbızla yolup kalemle şekillendiren kimseler karakterlerinin en kuvvetli göstergelerinden birini ortadan kaldırıyorlar demektir. Zira kaş deyip geçmeyin. Kaşların da kendine göre bir lisanı vardır. Kaşların karakter tahliliyle en alakalı olan yakınlıklarıdır. Kaşları birbirine çok yakın olan...
  5. burun sekılene gore karakter

    burun sekılene gore karakter

    kemerli burun burun falı buruna göre karakter kemerli makyajı burunlu kadınlar BURUN BURUN ŞEKLİ: Düz, eski Yunan tipi burun entelektüel bir yaradılış ve sanat işaretidir. Bu tip burunlu kimseler kendi cinslerine karşı biraz soğuk davranırlar. Ekseri, etrafındakilerle samimi olamazlar. Bu kimseler etraflarından sevgi görmeseler de mutlaka ve daima hürmet görürler. Gagaya benzeyen,...

Sayfayı Paylaş