gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.367
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Egzersiz Ve Bagisiklik Sistemi

    Konu, 'Sağlık Egzersiz' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Egzersiz ve immünoloji alanındaki hızlı gelişmeler spor bilimi, tıp, immünoloji, fizyoloji ve davranış bilimlerinde görevli bilim adamlarının ilgilerini çekmiştir. Spora bağlı immün cevap konusundaki ilgi birçok sebepten dolayı oluşmuştur. Birincisi; antrenörler ve kulüp hekimlerinin, antrenman ve müsabaka esnasında sporcularını sağlıklı bir şekilde tutma istemeleridir. İkinci olarak egzersiz ve bağışıklık konusuna ilgi, toplumun sağlıklı gelişim amacıyla doğan ilgiden de kaynaklanır. Düzenli orta düzeyde (ılımlı) yüklenmelerin kalp hastalığı, şişmanlık, insüline bağlı olmayan diabet, yüksek tansiyon ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vücut ağırlığının kontrolü ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, önemli rol oynadığı ispatlanmıştır. Araştırmacılar şimdi çalışmalarını yaşam tarzına bağlı etken taşıyan hastalıklar (kanser gibi) üzerine yoğunlaştırmışlardır ve düzenli spor yapan kişilerin daha düşük kanser insidansların rastlandığına dair tahminler vardır. Egzersiz, kanser ve AIDS gibi, belirli hastalıklarda ek tedavi olarak reçete edilmeye başlanılmıştır. Kanser ve AIDS de bağışıklık sisteminin, hastalıkla doğrudan ilgili olması nedeniyle bilim adamları hastalık gelişimi üzerine etkilerini öğrenebilmek için yüklenmeye bağlı immün cevabı araştırmaktadırlar Yaşam tarzı faktörleri, immün sistemi güçlendirmek yada zayıflatmak yönünden etkileşebilir. Diyet, stres ve fiziksel aktivite bu faktörleri oluşturur. Yetersiz beslenme ve uygun besinlerin eksikliği immün sistemi zayıflatabilir. Şayet yaşlı ve yalnız yaşıyor iseniz, yalnız yemek yiyorsanız diyetinizde meyve ve sebzeler dengeli olarak yer almalıdır.
    Vitamin veya bazı minerallerin aşırı alımı, grip ya da soğuk algınlığına karşı koruyucu etkiye sahip olduğu kesin olarak kanıtlanmış değildir. Ancak, soğuk algınlığı esnasında vit-C alımının hastalığın şiddetini azaltabileceği ya da gidişatını kısaltabileceği konusunda bazı kanıtlar vardır.
    Egzersiz ve Üst Solunum Yolu Enfeksiyonu (ÜSYE)
    Ilımlı egzersizde; epidemiyolojik, klinik ve deneysel çalışmaların hepsinde üst solunum yolu enfeksiyonu sıklığının azaldığı gösterilmiştir. 15 haftalık bir yürüyüş egzersizinde deney grubu kadınlarda anlamlı üst solunum yolu enfeksiyonu azalması saptanmıştır. Ağır egzersizde ÜSYE artışı gözlenmiştir. Burada istenilen orta dereceli kronik egzersizdir.
    Sedanterde (durağan yaşayanlar) ÜSYE belirli bir düzeyde iken, kronik orta dereceli egzersizde azalır, ağır egzersizde ise çok artar. En azından bu sebepten dolayı egzersiz ve immün sistem önemlidir. ÜSYE birçok iş gücü, para, zaman kaybına neden olduğu gibi ağır durumlara geçişlerde can kaybı yaratabilir.

     
Egzersiz Ve Bagisiklik Sistemi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hareket ve egzersizler

    hareket ve egzersizler

    diz egzersizleri resimli dirsek egzersizleri kol açma hareketleri omuz açma hareketleri İskemle hareketi Yardımcı araçlar: yok Başlangıç pozisyonu: Gövde dik, bacaklar omuz genişliğinde açık, eller ensede Hareketin tarifi: Gövdenin dikliğini bozmadan, dizleri öne doğru bükerek alçalıp yükselme. Esneme (sağ bacak) Yardımcı araçlar: yok Başlangıç pozisyonu: Gövde dik, sağ bacak önde, dizden...
  2. Sinir Sistemi ve İşleyişi

    Sinir Sistemi ve İşleyişi

    Sinir Sistemi Ve İşleyişi İnsan merkezi sinir sistemi, evrende bilinen en karmaşık biyolojik organizasyona sahiptir. Milyarlarca sinir hücresi ve bunların aralarındaki trilyonlarca bağlantı, sinir sisteminin ana yapısını oluşturur. Bunların yanında, sinir hücrelerinin on katı kadar sayıda da yardımcı hücreler (nöroglia) bulunur. Bu akıl almaz düzeydeki karmaşık yapı, bu günkü bilgilerimiz...
  3. Dil ve Konuşma Egzersizleri

    Dil ve Konuşma Egzersizleri

    konuşma egzersizleri ses açma egzersizleri dil konuşma bozukluğu bozuklukları YANAK HAREKETLERİ Ø İki yanağı aynı anda şişirme Ø Sağ yanağı şişirme Ø Sol yanağı şişirme Ø Soldan sağa sağdan sola sürekli yanak şişirme Ø İki yanağı dişler arasına çekme Ø Dil ile sağ yanağı şişirme Ø Dil ile sol yanağı şişirme MİMİKLER Ø Hayret Ø GülmekØ Kızmak Ø CiddiØ Korku Ø Üzüntü Ø UykuØ...
  4. Hamilelikye yüzme ve egzersiz

    Hamilelikye yüzme ve egzersiz

    HAMİLELİKTE YÜZME VE EGZERSİZ SORULAR va CEVAPLAR *HAMİLELİKTE UYGULANACAK EN UYGUN SPOR BRANŞLARI HANGİLERİDİR. • EN UYGUN SPOR BRANŞLARI YÜZME, HAMİLELİK EGZERSİZLERİ DEDİĞİMİZ KARIN SIRT , BEL VE ÜST BACAK KASLARININ ÇALIŞTIRILMASINI HEDEF ALAN ZORLAYICI OLMAYAN KOLAY JİMNASTİK HAREKETLERİ VE JOKİNGDİR. HANGİ AYDAN İTİBAREN YAPILABİLİR. • ERKEN DOĞUM VE DÜŞÜK TEHLİKESİ OLAN, KANAMASI...
  5. Egzersiz ve Beslenme- Hamilelikte egzersiz

    Egzersiz ve Beslenme- Hamilelikte egzersiz

    Merhaba, Bu benim abimin çok yakın bir kız arkadaşının sitesi. Spor eğitmenliği ve beslenme üzerine eğitim almış galiba. Egzersiz ve Beslenme ile ilgili akademik çalışmalara yer veriyor sitesinde. Ben çok sık giriyorum bişeyler öğrenmek için. Bu aralar hamile olduğum için hamilelikte egzersizler ile ilgili yazılara bakıyordum...

Sayfayı Paylaş