gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Egzersiz yapmak hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    vucut soguga karşı direncsiz ne yapmak gerek, vücut direncini artırmak, için ne yapmak gerekir, hakkında bilgiler burada arkadaşlar

    Vücut direncini artırmak için, bu makalemizde sizlere faydalı önerilerde bulunacağız Melek'ler.

    Kışın hastalanmamak için bazı önlemler alındığı, ancak vücut direncini artıran egzersizin sonbaharla birlikte çoğu zaman ihmal edildiği belirtildi. Selçuk Üniversitesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Said Bodur, halk sağlığı açısından egzersizin hastalıkları önleyici etkisine dikkati çekti.


    [​IMG]


    “Sağlık için egzersizi günlük hayata sokmak iyi bir yöntem” diyen Prof. Dr. Bodur, egzersizin sadece hastalıklardan korunmak için değil, dolaşım sistemi ve kalbi kuvvetlendirmek için de önemli olduğunu vurguladı.

    Kışın hastalanmamak için bazı önlemler alındığını, ancak vücut direncini artıran egzersizin sonbaharla birlikte çoğu zaman ihmal edildiğini söyleyen Prof. Dr. Bodur, şunları kaydetti:

    Haftada 3 kez 30-40 dakika
    “Havaların soğumasıyla birlikte yürüyüşler bırakılıyor, açık havada yapılan egzersizler ihmal ediliyor. Oysa özellikle sonbahar aylarında vücudun bağışıklık sistemini artırmak için egzersiz yapmak büyük önem taşıyor.

    Haftada en az 3 kez 30-40 dakika egzersiz yapılması, hastalıklardan etkilenmemek için faydalı olacaktır. ‘Kış geliyor’ diye egzersiz aksatılmamalıdır. Kışın hareket yapmamamız, vücudu hastalıklara karşı dirençsiz hale getirecektir. Hava temizse açık havada, değilse kapalı mekânlarda egzersiz yapılmalıdır.”

    C vitamininin önemi
    Prof. Dr. Bodur, yine sonbaharda C vitamini içeren gıdaların bol miktarda tüketilmesinin de vücut direncinin artırılmasına katkı sağlayacağını bildirdi.

    Türk milletinin sıvıyı az tüketen bir toplum olduğuna dikkati çeken Prof. Dr. Bodur, şöyle devam etti:
    “Vücut direncini artırmada yeterli sıvı alımı da önemli etken. Sıvı alımı, sonbahar ve kış aylarında vücut direncini yükseltir. Günlük 2.5-3 litrelik su tüketimi, sağlıklı yaşam için ideal ölçü olarak kabul edilir. Yeterli su alımı sadece vücut direncini artırmakla da kalmaz, böbreklerin sağlıklı çalışması ve oksidanların vücuttan düzenli atılmasına da yardımcı olur.”

     
Egzersiz yapmak hastalıklara karşı vücut direncini artırıyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. VÜcut Dİrencİnİ Arttirici İksİr

    VÜcut Dİrencİnİ Arttirici İksİr

    Malzemeler: -1 tutam buğday çimi -1 tutam maydanoz -1 tutam nane -1 limon Yapılışı Ve Kullanım Şekli: Buğday çimi maydanoz ve naneyi bol suda yıkayıp blenderden geçirin.Limon suyu ile karıştırıp bir saat buzdolabında bekletin.Soğuk olarak istediğiniz kadar için ve iki gün içinde tüketin. Bu iksir istenildiği zaman tekrarlanabilir. Faydaları: -Buğday çimi 100'e yakın mineral içerir. Vücudun...
  2. Limonata vücut direncini artırıyor

    Limonata vücut direncini artırıyor

    Her gün bir bardak limonata vücut direncini artırıyor. Türkiye'de yıllık ortalama 800 bin ton civarında üretimi yapılan limonun, kış aylarıyla birlikte başta grip olmak üzere artan soğuk algınlığı hastalıklarına karşı en doğal korunma yolu olduğu, günde içilecek bir bardak limonatanın vücudun direncini artıracağı bildirildi. Adeta gribe karşı bir kalkan Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi...
  3. Direnç egzersizi nelerdir

    Direnç egzersizi nelerdir

    direnç egzersizi direnç egzersizleri çalışmaları egzersizleri nedir Direnç egzersizi nelerdir * Terlemenizi sağlayacak egzersizler kapsamında; bisiklete binebilir, yüzebilir, dans edebilir hatta enerjik bir sevişme yapabilirsiniz! * Bu tür direnç çalışmaları kalbinizi ve damarlarınızı güçlendirir. Eğer bir sonraki olimpiyatlara katılmak istiyorsanız; bu egzersizleri haftada 60 dakikadan...
  4. Sezaryen Doğum Alerjik Hastalıkları Artırıyor!

    Sezaryen Doğum Alerjik Hastalıkları Artırıyor!

    sezaryen doğum, alerjik hastalıkları artırıyor, zararları, riskler, yapılması gerekenler, öneriler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Normal doğumun en sağlıklı yol olduğunu bilmelerine rağmen korkudan sezaryen yapan annelerin,bu şekilde pek çok riske de davetiye çıkardığını biliyoruz.Bunlardan biri de alerjik hastalıklardır. Türk Jinekoloji ve Obstetrik Derneği...
  5. vücut tipine göre egzersizler

    vücut tipine göre egzersizler

    merhabalar. adım yasemin. 23 yaşındayım. 58 kiloyum 1.63 boyundayım. elma vücut tipine sahip biriyim. bu nedenle kilolarımın çoğu kollarımın arkasında, sırt bölgemde ve göbeğimde toplanmakta ve ne yazık ki bacaklarım bu duruma karşın çok ince. vücudumda ki bu dengesiz görünümü azaltmak için egzersizler ve diyet yardımıyla zayıflamaya çalışıyorum. fakat kollarımın arkası ve bel bölgem bir türlü...

Sayfayı Paylaş