gebe
  1. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.580
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38

    egzersizle güzelliğinizi koruyun

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında KızılÖtesi tarafından paylaşıldı.

    İncecik yazlık giysileri kat kat bir göbekle giymek istemiyorsanız, tez zamanda bu egzersizleri uygulamaya başlayın. Karnınızın üst ve alt kısımlarını hizaya sokmak için, sırt üstü uzanın. Kol ve bacaklarınızı yukarı kaldırın. Karnınızı gerin ve kürek kemiklerinizi yerden kaldırın. Sağa doğru bükülerek, ellerinizi sağ baldır ya da ayak bileğinizin dış kısmına değdirmeye çalışın. Başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın. Bu son hareketi, bu kez sola doğru dönerek yapın. Egzersizleri, haftada 4 gün tekrarlayın ve farkı göreceksiniz.
     
egzersizle güzelliğinizi koruyun konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Egzersiz

    Egzersiz

    Yüzme deyince hemen aklınıza olimpik bir havuzda yüzen profosyonel yüzücüler gelmesin. Uygun bir çalışma programı ve bazı temel teknikleri öğrenerek vücut dayanıklılığınızı kaslarınızın kuvvetini ve esnekliğini arttırabilirsiniz Avantajları: * Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir. * Adelelerinizi geliştirir ve denge sağlar. Birçok profesyonel ve amatör sporcusu egzersizleri yaparlar. *...
  2. Dizüstünüzü koruyun

    Dizüstünüzü koruyun

    Dizüstü bilgisayarınızı şebeke problemlerinden korumak için geliştirilen Travel Surge piyasada. 'İyi elektrik' sloganıyla tüketicisine çözüm üreten Tunçmatik iş ve özel yaşamımızın vazgeçilmezleri haline gelen dizüstü bilgisayarlarımızı, Travel Surge Notebook Enerji Koruması ile güven altına alıyor. Tunçmatik Yönetim Kurulu Başkanı Mehmet Özer "Dizüstü bilgisayarları şebeke hattı...
  3. Dislerinizi koruyun

    Dislerinizi koruyun

    •Turp diş etlerini güçlendirir. •Adacayi toz haline getirilip diş temizliğinde kullanılır. Dişleri sağlamlaştırır, bembeyaz yapar. •Ahududu çiçeği kaynatılıp ılık su ile yapılan ağız banyosu, diş eti iltihaplarına iyi gelir. • Ayçiçek yağı içilmez ama gargara olarak kullanıldığı zaman ağızdaki zararlı bakteri ve molekülleri giderir. Vücudun zehirlerden temizlenmesine yardımcı olur....
  4. uygulayacağınız birkaç güzellik egzersiziyle bir beden incelin

    uygulayacağınız birkaç güzellik egzersiziyle bir beden incelin

    Yapacağınız bir kaç egzersizle bir beden incelmen isteyen meleklerimiz için güzellik egzersizleri.Bunun için gerekli olan bir pilates topu, bir mat ve 2 küçük dambıl yeterli olacaktır. 1. Göğüs egzersizi: Sırtüstü pozisyonda büyük bir pilates topunun üzerine uzanın. Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere basıyor konumda olmalı. İki elinize 3 kiloluk dambılları alın. Dirseklerinizi 90...
  5. Günde yarım saat egzersizle formunuzu koruyun

    Günde yarım saat egzersizle formunuzu koruyun

    günde yarım saat spor Sadece diyet yapmak kilo vermenizi sağlamaz... Diyetle birlikte sporda yapmanız gerekiyorki daha çabuk kilo veresiniz...Fazla değil kızlar hergün yarım saat yapacağınız egzersizlerle vücudunuz daha sıkı ve fit bir hal alacaktır :training1: Bacaklarınızı omuz hizasında açın. Sırtınız dik olacak şekilde durun. Kollarınızı açın. Sağa ve sola dönerek esneyin. Kollarınızı...

Sayfayı Paylaş