gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ekspres Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    ekspres diyeti, uygulaması, önerisi, yapmak, hakkında bilgiler burada arkadaşlar [​IMG]


    Zayıflama konusunda bir çok alternatif var Melek'lerim. Kimi doğal yollardan zayıflamak ister, kimi ise zayıflama etkisine sahip olan ürünlerden takviye alarak. Zira biz bu yazımızda diyet ile zayıflamak isteyenlere ekspres diyeti önerisini sunuyoruz Melek'ler.

    Ekspres Diyeti başladığınız zaman ilk şart sabah erken uyanmak.
    Erken uyanmak sağlıklı bir yaşam için şart olmasının yanında metabolizmayı canlı tutmaya ve uyanık olduğumuzdan dolayı fazla kalori yakmamıza sebep olur.06 30 uyanıp 1 bardak ılık su içtikten sonra yarım tatlı kaşığı bal içip arkasından 10 damla limonlu su için ,daha sonra yaklaşık yarım saat hızlı ve tempolu yürüyüş yaparak metabolizmayı hızlandırın.

    Kahvalt:Yürüyüş yaptıktan sonra 1 salatalık ve 1 tane kabuklu olmak şartıyla yeşil elma tüketin.

    Ara öğün: yaklaşık saat 11 de , 2 parmak kalınlığında dil peyniri tüketin.

    Öğle:1 avuç kadar tavuk ızgara ,1 demet taze nane ,dereotu ,roka ,sivri biber

    Salataya yarım tatlı kaşığı zeytinyağı 15 damla limon damlatabilirisiniz .

    Öğle yemeğinden sonra yaklaşık 1 şişe maden sodası

    Ara öğün :1 orta boy şeftali

    Akşama doğru :1 bardak ligh ayran ,2 çorba kaşığı ligh yoğurt, az ,tuz, 1 bardak ılık su

    Akşam:3 adet haşlanmış kabak,2 sivri biber ve üstüne 1 yemek kaşığı ligh yoğurt ,3 soğanı sos hazırlayıp dökün . 1 dilim kızarmış ekmek

    Gece : 2 adet orta boy ceviz,20 adet tuzsuz leblebi ,1 avuç dolusu vişne

    2.GÜN:

    Yataktan kalkınca sabah 07 .00 kalktıktan sonra 1 barkak bal ve limonlu su

    İçin ve hafif bir yürüyüş yaptıktan sonra masaj yaptırılacak.

    Kahvaltı:3 orta boy kaysı,2 adet ceviz ,4 tuzlu zeytin. 3 saat sonra 1 bardak soğuk süt

    Ara Öğün:ligh ton balıklı semizotu (100 gram) 2 saat sonra 2 parmak kalınlığında dil peyniri

    Akşam: 2 adet kepekli büsküvi Taze fasulye (soğan ,sarımsak ,sıvri biberle hazırlanmış)

    Gece::Dok tutup midenizi rahatlatığı için 15 leblebi ve meyve olarak 2 kayısı

     
  2. SaBıR MeLeĞi

    SaBıR MeLeĞi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    973
    Beğenilen Mesajlar:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Şehir:
    KÜTAHYA
    oohooooo!çok ağır benim için bu diet :S:S uygulamak isteyenlere kolay gelsin paylaşımın için saol cnm:D
     
Ekspres Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet

    Diyet

    haşlanmış mısır kilo yaparmı haşlanmış mısır kaç kalori patlamış kilo aldırırmı corn flakes diyeti aldırırmı : : : : : : DİYET : : : : : : : : Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar...
  2. Strese Ekspres Çözüm

    Strese Ekspres Çözüm

    Strese Ekspres Çözüm Sabahları beş dakika Gülümseyerek:) beyninizi uyarın. Gülmek hem bedeniniz, hem de ruhunuz için etkili bir ilaçtır. Gerildiğinizi hissettiğiniz anda bir kahkaha atın. Bu sizi daha mutlu etmekle kalmaz, aynı zamanda endorfin seviyenizi yükselterek bağışıklık sisteminizi de güçlendirir. Entelektüel performanızını artırması da cabası. Toplantıdan önce 10 dakika Vücudunuza...
  3. Transsiberian / Sibirya Ekspresi Filimi

    Transsiberian / Sibirya Ekspresi Filimi

    90’ların sonunda komedi ağırlıklı filmleriyle sinemaya giriş yapan Brad Anderson, kazandığı görece popcorn başarı sonrasında 2000 yılında “Session 9”la sinemasında keskin bir dönüşe imza attı. Korku ağrılıklı olsa da birçok türün kırması olan filmle birlikte şimdiki sinema anlayışını da oturtmaya başlamış oldu. Özellikle 2004 yılı filmi “Makinist” ile büyük çıkış yapan, adını saygın...
  4. Ekspres emekliliğe yoğun ilgi

    Ekspres emekliliğe yoğun ilgi

    Emeklilik işlemlerinin hızlandırılması amacıyla bir ay önce kurulan servis yoğun ilgi görüyor. Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) Antalya İl Müdürü Selim Erol, emeklilik işlemlerinin hızlandırılması amacıyla bir ay önce kurdukları ''Ekspres Emeklilik'' servisine yoğun ilgi olduğunu bildirdi. SGK Antalya İl Müdürü Selim Erol, AA muhabirine yaptığı açıklamada, sosyal güvenlik kapsamında bulunan...
  5. Sağlıklı bir cilt için Diadermine Ekspres

    Sağlıklı bir cilt için Diadermine Ekspres

    diadermine ürünleri ürünü temizleme jeli cilt bakımı hakkında bilgiler burada arkadaşlar Hep söylüyoruz "cildimiz en kıymetli hazinemiz" diye... Bunu yine hatırlatıyor ve hatta unutmamamız gerektiğininde altını çiziyoruz. Cilt bakımı hakkında gerek bitkisel gerek ise kozmetik bir çok öneride bulunduk ve...

Sayfayı Paylaş