Emziren anne adayları sütü arttırmak için neler yemeli ?

[Uzman SühaN]

anne sütünü artıran besinler,anne sütü nasıl artırılır,anne sütünü artırmanın yolları,anne sütünüzü artırmak için nasıl beslenmeli hakkında bilgiler

Hamile bayanların ve bebeklerini emziren annelerin mevsiminin dışında yetişen hormonlu sebzeleri tüketmemeleri gerekir.Bunun yanında genleriyle oynanmış olan tohumlardan elde edilen mısır gibi ürünleri hamile bayanların ve emziren annelerin tüketmemelerinde fayda vardır.
Emzirme döneminde anneler acı ve acı içeren baharatları , zerdeçalı ve zencefili tüketmemelidirler.Çünkü bu ürünler vücut salgılarını azaltarak ; sütün miktarını ve kalitesini azalmasına neden olurlar.

EMZİRME DÖNEMİNDE SÜT ARTIRAN BESİNLER ( YİYECEKLER )
►Rezene , anason ve ısırganı karıştırarak çayını hazırlayın.Bu bitki çayı sütünüzü arttıracak hem de bebeğinizde gaz olma olasılığını azaltacaktır.
►Dereotu , kıvırcık salata
►Kuru üzüm hoşafı
►Haşlanmış taze beyaz dut kurusu veya taze beyaz dut
►Taze beyaz üzüm
►Bal kabağı, havuç
►Salep, boza
►Yemeklerde kullanılan soğan
►İncir ( haşlanmış kuru incir suyu da içebilirsiniz
►Çilek
►Maden suyu , içme suyu ( soğuk değil ılık olsun ) , malt çileği ( Maden suyu doğal maden suyu olacak soda olmayacak )
►Bol sulu gıdalarla beslenin, bol sebzeli ve limonlu her türlü sebze çorbaları , süt arttırıcıdır ve sağlıklıdır, her gün içebilirsiniz.
►Pekmez tahin ( aşırıya kaçmamak şartıyla tüketilebilir )
►Sumak , bakliyatlar
►Süt ,limonata
►Emzirme döneminde günlük 30 dakika yürüyüş yapmayı adet edinin .anne sütünü arttırıcı besinler süt arttırıcı çay süt arttırıcı gıdalar süt arttırıcı yiyecekler