emziren anneler nasıl zayıflar? | Melekler Mekanı FORUM - 01 Ekim 2016

emziren anneler nasıl zayıflar?

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında mehmu08 tarafından paylaşıldı.

  1. mehmu08

    mehmu08 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    DENİZ KENARINDA BİR YER
    emziren anneler nasıl zayıflar emziren anneler nasil zayiflar anne nasıl zayıflar anne nasil zayiflar süt veren
    hanımlar hep derler emzirirken diyet yapmayın diye ama insanın çok morali bozuluyor yaa.. emzirirken diyet yapan var mı? yada diyet demeyelim de sağlıklı kilo verme diyelim.. ben doğumda baya kilo verdim bebeğim 3 aylık oldu.doğumda verdiğim kilodan başka kilo vermedim almadım da.

     
  2. AuSSie-AnGeL

    AuSSie-AnGeL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    6.965
    Beğenilen Mesajlar:
    780
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    aNKaRa
    Canım yardımcı olurmu bilmem ama 2 doğum yapmış arkadasım var o kilolarını emzirme döneminde fazlaca sıvı tükettip katı yiyceklerden uzak durarak verdi... Örneğin meyve sıkacagı aldı (katı) ve devamlı onların sularını içti vitamin olsun süt olsun diye..... Ekmek yememeye özen gözterdi azcıkta havalar ısınınca yürüyüş yaptı bebeği ile hafiften... maşallah şimdi benden zayıf.. kimse 2 cocuk anesi demezki birde en son dogumuna 82kg la gitti!!!!
     
  3. çatlak

    çatlak Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    29 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.228
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    bende emziriyorum emdigi için zayıflıyorum iş emmeyi bırakınca almamak ozamana bakarız saol paylaşım için
     
  4. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    kilolar
    benim 2.5 aylık bir bebeğim var dğumda aldığım kiloların birazını verdim başkada kilo vermedim göbeğim hala hamileymişim gibi gitmedi çok rahatsızım bu durumdan bebeğim maaşallah emiyor ama kilo veremiyorum rejim falan yapmıyorum ama emzirirsen verirsin diyorlar verdiğim yok. veren oldumu nasıl verdi bilgi verirlerse sevinirim
     
  5. Misafir Melek

    Misafir Melek Forum Okuru

    zayıflamam lazım...

    arkadaşlar 4 aylık bebeyim var emziriyorum ve devamlı kilo alıyorum ne yapmam lazım bana yardımcı olursanız sevinirim..diyet yapamıyorum spordaa çünkü 4 yaşında başka çocugumda var vardımcın yok rejim yapınca halsız kalıyorum çocuklarımın sorumluluklarıyla ilgilenemiyorum çok mutsusum...
     
  6. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Emziren Anneler İçin Örnek Diyet 1.Gün
    Kahvaltı: 1 yumurta, 1 bardak şekersiz süt, 1 dilim kepekli ekmek ve küçük bir parça beyaz peynir
    Öğlen: 1 dilim kepek ekmek, 1 porsiyon yağsız etli sebze, 1 küçük porsiyon yağsız makarna, yoğurt
    Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 ortaboy balık ızgara, bolca salata ve meyve
    2.Gün
    Kahvaltı: 1 yumurta, 1 bardak şekersiz süt, 1 dilim kepekli ekmek, 1 kaşık bal ve domates
    Öğlen: 1 porsiyon yağsız etli fasülye, 1 tabak yağsız pilav, 1 kase komposto, 1 dilim kepek ekmek
    Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 4-5 adet ızgara köfte, 1 kase yoğurt, 1 tabak kayısı.
    3.Gün:
    Kahvaltı: 1 bardak taze portakal suyu, 1 yumurta, küçük bir parça beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmek
    Öğlen: 1 porsiyon etli bezelye, 1 kase cacık, 1 parça börek, komposto ve 1 dilim kepek ekmek
    Akşam: 1 kase yayla çorbası, 1 porsiyon haşlanmış tavuk but, 1 porsiyon salata. (yeşillik)
    4.Gün
    Kahvaltı: 1 yumurta, 1 dilim beyaz peynir, domates, 1 bardak çay, 1 dilim kepek ekmek
    Öğlen: 1 porsiyon barbunya pilaki, 1 dilim kepek ekmek, bolca salata ve 1 kase kaymaksız yoğurt
    Akşam: 1 porsiyon bonfile ve patates haşlama, 1 porsiyon taze fasülye, 1 dilim ekmek ve cacık
    5.Gün
    Kahvaltı: 1 yumurta, 1 bardak şekersiz süt, 1 dilim kepek ekmek, biraz beyaz peynir ve şekersiz çay
    Öğlen: 5-6 adet yağsız köfte, 1 kase kaymaksız yoğurt, sütle hazırlanmış püre ve portakal
    Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 parça tavuk göğüs haşlama, 1 tabak taze fasülye, cacık ve elma
    6.Gün
    Kahvaltı: 1 bardak süt, 7-8 adet siyah zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepeksiz ekmek ve çay
    Öğlen: 1 tabak yağsız etli türlü, 1 küçük kase pilav, 1 kase cacık, yağsız pilav ve 2 portakal
    Akşam: 1 adet haşlanmış alabalık, 1 dilim kepekli ekmek, salata ve biraz yağsız makarna
    7.Gün
    Kahvaltı: 1 bardak şekersiz süt, 1 dilim kepek ekmek, domates, beyaz peynir ve şekersiz çay
    Öğlen: 1 tabak taze bezelye, 1 dilim kepek ekmek, cacık, salata ve haşlanmış patates
    Akşam: 1 kase domates çorbası, 1 parça bonfile, 1 dilim kepek ekmek, salata ve meyve

    Ara Öğünler
    Gün içerisinde acıktığınızda meyve, 1 bardak süt veya salata yiyebilirsiniz.
     
  7. esra1

    esra1 Forum Okuru

    çok mutsuzum

    ben 74 kilo ile doğuma gittim doğumdan sonra 64 kiloydum ama şimdi 68 kilo oldum çok mutsuzum şimdi basen bölgesi için egzersiz yapıyorum bakalım ne olacak ne yapmalıyım sizce
     
  8. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    slm benimde 6 aylık oğlum var ve lohusayken nerdeyse kilom hiç kalmamıştı ama şimdi çok alıyorum ne olur banada bi öneri offf canımı sıkıyo kilolar yaa
     
emziren anneler nasıl zayıflar? konusuna benzer içeriklerimiz
  1. bebek emziren anneyim nasıl beslenmeliyim

    emzirirken kilo vermek emzirirken yeşil çay içilirmi emziren anneler yeşil çay içebilirmi emziren anne içebilirmi anne içilebilir mi Anne sütü bebek için en uygun besindir. Sağlıklı bir anne günde ortalama 700-800 mL. süt salgılamaktadır. Bebeğini emziren kadının verdiği sütün sağladığı enerji kadının yediklerinden ve...
  2. Emziren anneler nasıl kilo verir, zayıflar?

    emziren anneler nasıl zayıflar emziren anne nasıl zayıflar anne nasil zayiflar süt veren anneler "İlk 6 ay mutlaka anne sütü almalı bebekler" diyor dokdorlar ve kaldı ki bunun önemini elektrik su faturalarının altına düşen notlar da bile bazen okuyoruz :) Peki sadece bebek sağlığı için mi önemlidir, anne sütü? Sevgili Melek'ler, doğum sonrası zayıflamak için de oldukça etkiliymiş...
  3. Çalışan Anneler Doğum Sonrası Nasıl Zayıflar ?

    Büyük hevesler beklentiler , heyecanlar sonrası artık siz doğum yapmış bir annesiniz..Sağlıkla kucağınıza bebeğinizi aldınız. Birbirinize yavaş yavaş alışıyorsunuz..Sezeryan yapmış anneler gün geçtikçe ameliyat sonrası ağrılardan hassalıklardan yavaş yavaş kurtulmaya başladılar..Doğum yaptığınız ilk günler hele ki emzirmeye başladığınız ilk günlerde önemsemediğiniz kilolar hafif hafif...
  4. Emziren annelerin beslenmesi nasıl olmalı?

    Merhaba kızlar emzirirken dengei beslenmek çok önemli hem süt daha kaliteli olur hemde kilo verdirmeyi sağlıyor ayrıca anne sütünü artıran besinlerede ihtiyaç var tabiki kAHVALTI: ¦ 1 su bardağı süt (şekerli) 200ml (kalsiyumla zenginleştirilmiş) ¦ 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar peynir (30 g) ¦ 5 adet zeytin (15 g) ¦ 1-2 ince dilim ekmek 25-50 g ¦ 1 yemek kaşığı pekmez veya bal veya...
  5. Emziren annelere gaz yapan yiyecekler

    Anne sütünün bebeğiniz için ne kadar faydalı olduğunu biliyorsunuzdur. Bu sebeple doktorlar bebeğinizi ne kadar fazla emzirebilirseniz o kadar iyi olduğunu savunurlar. Ancak burada dikkat etmeniz gereken tükettiğiniz yiyeceklerin anne sütüne geçeceği ve dolayısıyla bebeğinizi de etkileyebileceğidir. Dolayısıyla emzirme döneminde annenin nasıl beslendiği, neleri yiyip neleri yemediği oldukça...

Sayfayı Paylaş