gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    emzirme döneminde beslenme!

    Konu, 'Gebelik' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    emziren anne nasıl zayıflar emziren anneler hangi bitki çaylarını içebilir emzirirken içilen bitki çayları anne hangi çaylarını içebilir annelerin içebileceği çayları Hiçbir şey anne sütünün yerini tutamaz. Anneler hangi şart altında olursa olsun bebeğin büyüme ve gelişmesini sağlayacak yeterli sütü üretir. Sağlıklı bir anne 700-800 ml süt salgılar. Bunun için de 700 kcal’ye ihtiyaç vardır. Bunun bir kısmı depolardan karşılanır. Ama mutlaka enerjiyi artırmak gerekir. Çünkü bu artış yapılmazsa anne önce kendi enerji depolarını kullanır... İyi beslenen annelerin sütü vitamince daha zengindir. Emzirme döneminde hem annenin sağlığını korumak hem de sütün daha yeterli salgılanmasını sağlamak için beslenmemize önem vermeliyiz.Sağlıklı bir anne 700-800ml süt salgılar. Bunun için de 700kcal’ye ihtiyaç vardır. Bunun bir kısmı depolardan karşılanır. Ama mutlaka enerjiyi artırmak gerekir. Çünkü bu artış yapılmazsa anne önce kendi enerji depolarını kullanır. Zayıflar, sağlığı bozulur, süt salgısı azalır.

    Emzirme döneminde sadece enerji değil; protein, kalsiyum, demir ve sıvı gereksinmesi de artar.

    Sütün bollaşmasının bir şartı da annenin huzurlu ve dinlenmiş olmasıdır. Stres, endişe, yorgunluk süt salgılanmasını olumsuz etkiler.

    Emziren anne zayıflama diyeti uygulamamalıdır. Ancak unlu, yağlı, şekerli besinleri aşırı yememeye dikkat etmelidir. Eski vücut ağırlığına dönmek için acele edilmemelidir. Bu süre 6 ay veya daha fazla sürebilir.

    Emzirme döneminde:

    - Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren hazır besinler mümkün olduğu kadar yenmemelidir.

    - Yemeklerde iyotlu tuz kullanılmalıdır.

    - Kuru meyveler demir ve kalsiyumdan zengindir. Günlük beslenmede yer almalıdır.

    - Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, ayran, limonata tüketilmelidir.

    - Kansızlığa neden olduğundan yemeklerle birlikte çay içilmemelidir. 1-2 saat sonra açık çay içilebilir. Ama ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.

    - Tarım ürünlerine haşere öldürücü ilaçlar atıldığından sebze ve meyveler iyice yıkanmalıdır.

    - Sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir. Kurubaklagiller iyice yıkandıktan sonra ıslatılmalı ve haşlama suları dökülmemelidir.

    - Pekmez kan yapıcıdır. Şeker yerine tatlı olarak pekmez yenmesi kansızlığa karşı alınacak önlemlerden biridir.

    - Bebek emzirilirken günde 3lt sıvı almaya çalışılmalıdır.


     
emzirme döneminde beslenme! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Laktasyon (emzirme) döneminde besleme

    Laktasyon (emzirme) döneminde besleme

    laktasyonda beslenme emzirirken sigara içmek Süt üretimi, bir dişinin yaşamındaki beslenmenin en önemli olduğu evredir. Üreme, gelişme ya da tüm yaşam evreleri için hazırlanmış tam ve dengeli bir diyet dişinin bu dönemlerdeki besin ihtiyacını sağlayabilecektir. Emzirilen yavruların süt emme isteği, 20-30 güne kadar ya da 4 haftalık oluncaya dek artmaya devam edecektir. Dolayısıyla, annenin de...
  2. Emzirme döneminin yararlari

    Emzirme döneminin yararlari

    emzirme dönemi emzirmenin anneye faydalari emzirme dönemi emzirmenin bebege faydalari emzirmek. Sevgili arkadaslar anne sütü gibi faydali baska bir besin bebeklerimiz icin bulunmamaktadir, ne olursa olsun bebeklerimizi emzirmeye ugrasalim. Hem kendimize hem bebegimize faydali olan emzirmekten mahrum kalmayalim. :tik: Anne sütünün, bebeğin ilk 6 ayından 18 ayına kadar koruyucu etkisinden söz...
  3. Emzirme Döneminde En Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

    Emzirme Döneminde En Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri

    emzirme döneminde beslenme, emzirme döneminde beslenme nasıl olmalı, anne sütünü arttırmak için Bebeğiniz için en sağlıklı besin ilk 6 ay boyunca sadece anne sütüdür. Fiziksel ve ruhsal açıdan bebeğinizin sağlıklı bir şekilde gelişip büyümesini istiyorsanız onu anne sütünden mahrum etmemek adına doğru ve bilinçli bir şekil de beslenmeniz gerekiyor. Emzirme dönemin de en sağlıklı beslenme...
  4. Emzirme döneminde memelerde enfeksiyon

    Emzirme döneminde memelerde enfeksiyon

    emzirme döneminde apse belirtileri,emzirme döneminde gögüslerde enfeksiyon belirtileri,emzirme döneminde memede neden enfeksiyon olur ,emzirme döneminde meme enfeksiyonuna ne iyi gelir,emzirme dönemi sorunları hakkında bilgiler Emzirme döneminde göğüslerde meme absesi, meme enfeksiyonu dediğimiz Mastit görülebilir.Mastit , emzirme döneminde memelere giren bakterilerin neden olduğu bir...
  5. Emziren Annelerde Gaz Yapan Yiyecekler

    Emziren Annelerde Gaz Yapan Yiyecekler

    Anne sütünün bebeğiniz için ne kadar faydalı olduğunu biliyorsunuzdur. Bu sebeple doktorlar bebeğinizi ne kadar fazla emzirebilirseniz o kadar iyi olduğunu savunurlar. Ancak burada dikkat etmeniz gereken tükettiğiniz yiyeceklerin anne sütüne geçeceği ve dolayısıyla bebeğinizi de etkileyebileceğidir. Dolayısıyla emzirme döneminde annenin nasıl beslendiği, neleri yiyip neleri yemediği oldukça...

Sayfayı Paylaş