gebe
  1. GREY

    GREY Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    816
    Beğenilen Mesajlar:
    362
    Ödül Puanları:
    63

    En Faydalı Besinler

    Konu, 'Faydalı Bilgiler' kısmında GREY tarafından paylaşıldı.

    en faydalı besinler En Faydalı Besinler, nelerdir, nerede yetişir, hangileridir, hangi hastalığa iyi gelir konuları hakkında bilgi alalım.


    [​IMG]





    Her şeyin başı sağlık ve doğal olandır melekler. Yediğimiz içtiğimiz ürünlere dikka edelim :)




    Beslenme tarzımız bizim yaşam kalitemiz ve sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır. Güzel ve Dengeli beslenen hayatından egzersizi eksik etmeyen bir insan hastalıklara karşı diğer insanlara göre daha direçli olmaktadır. Bugün Sizlere dünyanın en faydalı besinlerini anlatacağız.

    Forbes, her kültür ve coğrafyada en yararlı besinin dut olduğunu yazdı. Baklagiller, süt ve et ürünleri ile kabuklu meyve de çok yararlı.

    Diyet yapanlar için en yararlı olduğu belirtilen besinlerin başında dut geliyor. Dünyanın değişik bölgelerindeki insanların değişik gıdalar tükettiklerini hatırlatan dergi, “Ama bütün insanlar için faydalı olan besinler de var” ifadesini kullandı.

    Yapılan listede dünyada her kültür ve coğrafyada yararlı olduğu belirilen “evrensel” besinler şöyle sıralandı:

    1. Dutsu meyveler (dut, çilek, böğürtlen vb.)
    2. Baklagiller (Fasulye, nohut, mercimek vb.)
    3. Taze süt ve süt ürünleri
    4. Sadece ot yiyerek beslenen hayvanların eti.
    5. Kabuklu meyveler (fındık, ceviz vb.)


    Her kategorinin sağlık açısından en önemli özelliği ise şöyle sıralandı:

    1. Dutsu meyveler tatlı olmalarına rağmen düşük şeker oranlarıyla vücuda çok yararlılar. Kalori açısından düşükler. Hafızayı güçlendirip kansere karşı da birebirler.

    2. Baklagiller ise lifli yapılarından dolayı diyet için çok faydalı. İnsanlara tokluk hissi verip fazla yemekten alıkoyuyor.

    3. Taze süt ve süt ürünleri ise protein sayesinde sağlık deposu işlevi görüyor. Kemikler, cildin tazelenmesi ve kansere karşı hücrelerin güçlenmesi açısından çok yararlı.

    4. Kötü şöhretine rağmen etin ihmal edilmemesi gerekiyor. Etin içinde yer alan fosfor, demir ve bakır, A, D vitaminleriyle B vitamini bileşikleri beden için olmazsa olmaz besinler.

    5. Kabuklu meyveler özelikle kalp sorunları çekenler için birebir. Kalp hastalıkları riskini düşürürler.

    Kolesterolü düşürmek için faydalılar. Bu listenin dışında elma, yeşil çay, soğan, sarımsak ve her türlü yeşil sebze de tüketilmesi gereken faydalı besinler olarak sıralandı.

    Yeşil çay
    Mesane, kolon, nefes borusu, pankreas, rektum ve mide kanserlerine yakalanma riskini azaltır. Kilo kontrolünü kolaylaştırır.

    Nar
    Antiokidanlar bakımından zengindir. Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.

    Elma
    Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. Kemik güçlendiren K vitamini içerir. Yemeklerden 30 dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.

    Brokoli
    Tüm kanser risklerini azaltır. Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir. Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.

    Yumurta
    Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor. Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.

    Kırmızı et
    İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir. Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. Protein ve B12 vitamini kaynağı.

    Fındık-fıstık
    Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor. Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli.

    Süt
    Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.

    Somon
    En iyi anti-aging gıdası. Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.

    Fasulye
    Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.

    Yaban mersini
    Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. Lif bakımından zengindir.

    Soğan – sarımsak
    Mide, prostat, yemek borusu kanserlerine karşı korur. Kalp hastalığı riskini yüzde 20 azaltır.

     
  2. Cennet-ul Meva

    Cennet-ul Meva Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    12 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    1.230
    Beğenilen Mesajlar:
    159
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    ❀⊱╮ ѦчЄπ
    boarr iyimiss faydalar icin tesekkürler.
     
En Faydalı Besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. gebelikte faydalı besinler

    gebelikte faydalı besinler

    gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir gebelikte faydalı besinler en faydalı besinler hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir en yararlı bu besinler hem sizin için hemde karnınızdaki yavrunuz için en faydalı besinlermiş :)tüm anne adayı meleklerimin dikkatine EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık...
  2. Faydalı En Önemli Besinler Hangileri öğrenelim

    Faydalı En Önemli Besinler Hangileri öğrenelim

    En Önemli gıdalar En Önemli Besinler hangileridir Sağlıklı bir yaşam için tüketmemiz gereken, en önemli besinler hangileriymiş, bu sayfamızda öğreniyor ve önemli gıdalar hakkında merak ettiğimiz tüm bilgileri ediniyoruz Melek'ler:) 1.Yumurta: Bir yumurta, yarım kilo tavuk, balık veya et ile aynı miktarda protein içeriyor. Ayrıca kan için gerekli olan K vitamini, selenyum ve B vitamini de...
  3. En Faydalı Gıdalar hangi besinlerdir acaba?

    En Faydalı Gıdalar hangi besinlerdir acaba?

    Ben artık bir karar verdim çocuklarımın ve eşimin sağlığı için mutfakta bilinçli olmak istiyorum ve onlara besin değeri yüksek olan faydalı gıdalar yedirmek istiyorum acaba aranızdan En Faydalı Gıdalar hangi gıdalardır bilen var mı?
  4. Bebekler İçin En Faydalı Besinler

    Bebekler İçin En Faydalı Besinler

    bu konu bebekler için faydalı besinler ve yiyeceklere yer vermektedir. Bebekler için özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü vermeniz gerektiğini savunan uzmanlar, ek besine geçiş dönemin de bebeklere en faydalı besinler hakkında da açıklamalarda bulundular. Bebeklerde ek besine geçiş dönemi çok önemli bir dönemdir. Onların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmeleri açısından düzenli ve faydalı...
  5. Saçlar İçin En Faydalı Besinler

    Saçlar İçin En Faydalı Besinler

    bu konu güçlü saçlar için faydalı yiyecekler konusunda bilgilere yer vermektedir. Güçlü saçlar için sadece kozmetik ürünler kullanmanız yeterli değildir. Özellikle saçlarınız için içten bir takviye olan ve saçlar için çok faydalı besinleri düzenli bir şekilde almanız gerekmektedir. Güçlü ve sağlıklı saçlar için beslenmenize dikkat etmeniz gerektiğini unutmayarak sizlere saçlar için faydalı...

Sayfayı Paylaş