En Yararlı Yiyecekler
En Yararlı Yiyecekler nelerdir
Sağlıklı bir yaşam için et ve türevleri, süt ve türevleri, tahıllar ile mutlaka sebze ve meyve tüketilmelidir. Faydalı yiyeceklerden birkaçını şöyle sıralayabiliriz;
Yaban mersini: Yaban mersiniyle yapılan içeceklerin obezlerde, şeker hastası olmayanlarda ve insülin hassasiyetini azaltıyor.
Elma: Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Brokoli ve karnabahar: Bol bol bu sebzelerden tüketirseniz, saldırgan prostat kanseri riskini azalır.
Mantar: Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
Rezene: Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.
Menekşe: Dövülerek vücuda sarıldığında çocuklarda görülen kızamık, kızıl ve küçük çocukların başlarında oluşan deri kabarmasına iyi gelir.
Yoğurt: Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Limon C vitamini ve Glucarate içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide kanserini önler.
Bal öksürüğü azaltır.
Nane yağı düzensiz çalışan bağırsakların düzelmesine yardımcı olur.
Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler B ve E vitamini, Çinko, Demir içerirler. Sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır.
