gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    En sağlıklı 60 Besin

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    ENGİNAR
    Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
    Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
    AVOKADO
    Doymamış yağ asidi
    Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu
    MUZ
    Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
    Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
    FASULYE
    Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
    Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
    BROKOLİ
    Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
    Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.
    ESMER BUĞDAY
    Lysin, Lezithin
    Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
    MANTAR
    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
    ACI MARUL
    Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
    Yağ :):):):)bolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
    BEZELYE
    Bitkisel protein, Magnezyum
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.
    ÇİLEK
    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, :):):):)bolizmayı harekete geçiriyor.
    REZENE
    C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
    Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.
    KÜMES HAYVANLARI
    Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
    Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.
    GREYFURT
    Folikasit, C vitamini
    Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
    YULAF
    Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
    Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.
    KUŞBURNU
    Likopen, C ve E vitamini, Demir
    Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.
    RİNGA BALIĞI
    Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum
    Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
    AHUDUDU
    C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
    Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
    MÜRVER
    Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
    Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.
    YOĞURT
    Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
    Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    FRENK ÜZÜMÜ
    C vitamini, Niasin, Kalsiyum
    Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
    PEYNİR
    Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
    Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
    HAVUÇ
    A vitamini, Selenyum
    Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
    PATATES
    Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
    Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.
    KEFİR
    Asit laktik, Asit laktik bakterileri
    Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
    KİVİ
    C vitamini, Karotionid, Flavonoid
    Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    SARIMSAK
    Quercetin, Ajoene ve Allisin
    Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    SOM BALIĞI
    Omega3 yağ asidi ve D vitamini
    Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.
    PIRASA
    Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
    Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.
    MERCİMEK
    Çinko ve Aminoasit
    Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili
    MISIR
    Çinko, Magnezyum ve B vitamini
    Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
    USKUMRU
    Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot
    Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip
    MANGO
    A ve B vitamini, Çinko
    Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.
    DENİZ BİTKİLERİ
    Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.
    SİYAH TURP
    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
    Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.
    KAVUN
    Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
    Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
    SÜT
    Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
    Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
    PEYNİR SUYU
    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
    Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.
    CEVİZ, FISTIK, FINDIK
    B ve E vitamini, Çinko, Demir
    Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
    ZEYTİNYAĞI
    Doymamış yağ asidi, E vitamini
    Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor
    PORTAKAL
    B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
    PAPAYA
    Karotinoid, Enzimler, C vitamini
    Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor
    YEŞİL-KIRMIZI BİBER
    Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
    Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
    ERİK
    Potasyum, Demir, B vitamini
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
    KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
    RAVENT
    Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
    Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
    DANA ETİ
    Demir, Protein ve Potasyum
    Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.
    LAHANA TURŞUSU
    Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
    Tümör oluşumunu önlüyor.
    KEREVİZ
    Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
    SHIITAKE MANTARI
    Lentinan, D vitamini
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.
    SOYA
    Yağ, E vitamini ve Protein
    E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.
    ISPANAK
    A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
    Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
    TOFU
    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    :):):):)bolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.
    DOMATES
    Likopen, Folikasit, Tyrosin
    Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.
    TON BALIĞI
    Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.
    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
    Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
    Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.
    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
    B vitamini, Demir ve Magnezyum
    Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.
    KIRMIZI ÜZÜM
    Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
    Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor
    BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
    C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.
    LİMON
    C vitamini ve Glucarate
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.

     
En sağlıklı 60 Besin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Benim Ailem Sağlıklı mı?

    Benim Ailem Sağlıklı mı?

    Benim Ailem Sağlıklı mı? Siz de bu soruyu kendinize soruyorsanız, şimdi söyleyeceklerimiz yol gösterici olacaktır. Sağlıklı ve sağlıksız aile kendilerini şu dört temel hususta farklılıklar taşır. Bunlar: 1. Kişinin özgüveni: A- Ancak sağlıklı ailede aile üyeleri kendilerini değerli, onurlu ve anlamlı bulurlar. Kişinin kendini değerli bulması ve saygı duyması doğal bir durumdur. Sağlıklı...
  2. Kış Mevsiminin En Sağlıklı 10 Besini

    Kış Mevsiminin En Sağlıklı 10 Besini

    Kış sebze meyvelerini pek sevmem...Ama kış sebzeleri ve faydalarını okuyunca daha fazla yeme kararı aldım :D:D İşte Amerika Sağlık Örgütü araştırmasına göre kışın faydalanılması en çok gerekli 10 besini :tik: 1. Kabak: En verimli etkiyi ekim-kasım aralığında gösteriyor. Kabağın en önemli özelliği, her türlü pişirme usulüyle tüketilebilmesi ve etkisini koruması. Beta-karoten ve...
  3. Güzellik İçin Etkili 60 Besin Maddesi

    Güzellik İçin Etkili 60 Besin Maddesi

    güzellik, önerileri, yenmesi gerekenler, faydalı besinler hakkında detaylı bilgiler arkadaşlar Hem sağlığımız hemde güzelliğimiz için mutfağımızdan ve soframızdan eksik etmememiz gereken birbirinden faydalı 60 besin maddesi melekler ELMA Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. ENGİNAR Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan...
  4. En Sağlıklı Besinler Listesi

    En Sağlıklı Besinler Listesi

    bu konu sağlıklı besinler hakkında bilgiler yer vermektedir. Sağlığımız için oldukça faydalı ve mutlaka tüketilmesi gereken besinler listesini hazırlayan uzmanlar, bu besinleri düzenli bir şekilde kişilerin tükettiği takdirin de sağlıklı bir vücut yapısına sahip olacaklarını belirttiler. Uzmanların hazırlamış olduğu en sağlıklı besinler listesinde bakın hangi gıdalar var; ELMA Pektin,...
  5. En Sağlıklı Çay Hangisi?

    En Sağlıklı Çay Hangisi?

    en sağlıklı çay, beyaz çay, sağlıklı çay Sevgili melekler, Türk kültürürnün vazgeçilmez içeceği çayın yerini ne tutabilirki, öyle değil mi? Şöyle tavşan kanı olarak tabir edilen bir bardak çaya kim hayır diyebilir? Uzmanlara göre hayır demeyi bilmek gerekiyor. Zira çay çeşitleri içinde en sağlıklısı beyaz çay. Beyaz çay, en az bilinen, ancak yüksek antioksidan özelliğiyle en sağlıklı çay...

Sayfayı Paylaş