gebe
  1. İzmirella

    İzmirella Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.619
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0

    En yararsız 5 egzersiz

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında İzmirella tarafından paylaşıldı.

    En yararsız 5 egzersiz
    Vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, size en yararsız 5egzersizi açıklıyoruz.Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarakharcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir, bazı hareketler diğerlerindençok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık sizvaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, en yararsız 5 hareketisizlere sunmaya karar verdik.İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareketi, eğer çalışma planınızsadece bunlardan ibaretse, programınızı değiştirmenizi öneririz. Mekik çekme!Bu aslında gerçekten mükemmel bir egzersiz, tabi doğru yapılırsa ve birrutini varsa? Çoğu kez insanların iki ay boyunca her akşam 30 mekikçektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız.Genellikle bunun nedenini de anlamazlar.Genelde insanlar mekiği yanlış yapıyorlar? Hızlı bir şekilde eğilip kalkmaksadece enerji harcamanıza neden olur, kaslarınızı çalıştırmaz. Doğru tarz,karnınızda bir yanma hissedecek kadar kalkmak ve çok hızlı yapmamayaçalışmaktır.AB RockerBu aletleri hatırladınız mı? Yakın zamana kadar bütün kanallarda reklamlarıvardı, neredeyse mekikle aynı şey? Kolay bir şekilde mekik hareketiniyapmanızı sağlıyor?Şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki, bu alet hiçbir işe yaramıyor, bunukullanarak baklava şeklinde kaslara asla sahip olamazsınız! Bu alet sadecegösteriş için. Bunun tecrübeyle sabit olduğunu söyleyebiliriz. Yan mekikHareketi biliyorsunuz değil mi? Yere uzanıyorsunuz, bir ayağınızı dizinizekoyup, diğer dizinize doğru kalkıyorsunuz. Evet, bu diğerlerine göre dahaetkili bir hareket, yan karın kaslarınızı ?azıcık? geliştirir. Fakat hergün, iki yana da 100'er mekik çekiyor olsanız bile, dümdüz bir karınaulaşamazsınız?Yana doğru eğilmeÜzgünüz fakat ayakta durup bir sağa, bir sola vücudunuzu esnetmek,göbeğinizin küçülmesine hiç yardımcı olmayacaktır.Elinizde kaldıramayacağınız ağırlıklarla bir o yana bir bu yana eğilip vakitharcamak yerine, bir spor salonuna gidip hareketi nasıl daha doğruyapabileceğinizi sorabilirsiniz.İncelme kemerleriBunlar egzersiz bile değil, eğer bunun farkındaysanız, kendinizi şanslısaymalısınız. Bunlar kaslarınızı zıplatan aletlerden başka bir şey değil.Bunları kullanarak göbeğinizi eritebileceğinizi düşünüyorsanız hemensöyleyelim, ayaklarınızı havaya kaldırıp çekeceğiniz 5 mekik, bunlardan dahaetkilidir.Bu tür aletlere paranızı yatırmayın, hiçbir işe yaramadığı gibi, kaszedelenmelerine de yol açabiliyor. Eğer para harcamak istiyorsanız bir sporsalonuna gidin! Söz veriyoruz faydasını göreceksiniz.

     
  2. Monera

    Monera Forum Okuru

    Cevap: En yararsız 5 egzersiz
    Paylaşım için saol:Dpek yarasızlar
     
En yararsız 5 egzersiz konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Strese karsi 5 egzersiz

    Strese karsi 5 egzersiz

    Her zamankinden daha yoğun çalışıyorsunuz. Ancak birkaç saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gözleriniz yanıyor. Konsantrasyonunuzdan eser kalmadığını söylemeye gerek yok. Ne mi yapabilirsiniz? Klavyeyi şöyle bir kenara alıp 15-20 dakika sürecek 5 egzersizle düşüncelerinizi toparlayıp, enerjinizi yeniden kazanabilirsiniz. Çok yoğun çalıştığınız günlerde ve o en yoğun...
  2. En Faydalı Egzersiz Hangisidir?

    En Faydalı Egzersiz Hangisidir?

    en faydalı spor en faydali spor faydalı aleti yararlı Artık fitness denince akla sadece aerobik gelmiyor. Seçim yapmak için yardıma mı ihtiyacınız var? İşte size en favori sporların karşılaştırmaları... Günümüzde insanlar sağlıklarına daha çok önem veriyorlar ve spor salonlarına devam edenlerin sayısında da artış var. Durum böyleyken, sorun artık egzersize zaman ayırmak değil, ama bu değerli...
  3. En Faydasız 5 Egzersiz

    En Faydasız 5 Egzersiz

    hamilelikte mekik çekmek mekik aletleri işe yarıyor mu gebelikte çekmek zayıflama kemeri işe yarıyor mu zayıflama kemerleri Saatlerini göbeğini eritmek için mekikler çekerek ve oturup kalkarak harcayan herkes size aynı şeyi söyleyebilir, bazı hareketler diğerlerinden çok daha etkilidir. Bazıları da aslında pek bir işe yaramaz. Artık siz vaktinizi boşu boşuna didinerek geçirmeyin diye, en...
  4. Karın Düzleştiren 5 egzersiz

    Karın Düzleştiren 5 egzersiz

    diyet, sağlıklı beslenme, egzersizler, karın düzleştirmek için yazımıza buyrun arkadaşlar. Bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe zorlaşır. Genel olarak hiç kilo almasanız bile yavaşlar, vücudunuzun bu bölümünde birikir. Oturarak bu yağlardan kurtulamazsınız! Önereceğimiz 5 egzersiz bel çevresi ve gövdenizin zayıflaması sağlar. Sağlıklı beslenme ve 60 ila 90 dakika arasında yapılan...
  5. En Yararsız Egzersiz Hareketleri

    En Yararsız Egzersiz Hareketleri

    egzersiz hareketleri egzersizle zayıflama Sevgili melekler, saatlerce hareket yapıyor ve bir gıdım ilerleme kaydedemiyorsanız sorun yaptığınız hareketlerde olabilir. Zira bilinçsizce ve ne yazık ki sıkça yapılan bazı hareketlerin özellikle bölgesel zayıflamada hiçbir etkisi olmuyor. İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareketi, eğer çalışma planınız sadece bunlardan ibaretse,...

Sayfayı Paylaş