gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    erkeklerde göbek eritme karın eritme aletleri göbek eriten aletler aletleri aleti
    [​IMG]

    Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz.



    Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır?
    Haftanın tek günleri bunları yiyin: Kalkar kalkmaz 1 bardak ılık ballı limonlu su (içine yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limon konacak).
    Sabah sporu: 35 - 40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Bol ter atmaya gayret edin. 15-20 dakika spor.
    Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, bel sertçe fırçalanacak. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapılacak.
    Göbek eriten diyet programı tarifi

    Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali
    Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.
    Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).
    Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi
    Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.
    Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.
    Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.
    Göbek eritmek için aşağıdakileri kesinlikle tüketmeyin
    Yasaklar:
    * Kolalı, şekerli içecekler,
    * Kızartma,
    * Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt),
    * Alkol (özellikle bira),
    * Beyaz un,
    * Beyaz şeker,
    * Doğum kontrol hapları,
    * Aşırı gündüz uykusu,
    * Çikolata,
    * Yağlı çerezler,
    * Cips.
    Göbek eritme diyeti ve zayıflatıcı çay tarifi
    1 su bardağı için 1-2 adet avakado yaprağı, 1 çay kaşığı yeşil çay, küçük bir tutam kiraz sapı ve mısır püskülü, 1 çay kaşığı rezene tohumu sadece 1-2 dakika kaynatılacak ve hafifçe fokurdadıktan sonra 3-4 dakika demlenmeye bırakın. Sonrasında şeker veya tatlandırıcı eklenmeyin, sadece çok ince bir dilim limonla için. Yemeklerden biraz sonra da içebilirsiniz. Akşam yemeğini erken yemeye özen gösterin. Sabah ise erken kalkmak önemli, çünkü erken kalktığınızda metabolizma hızlanır. Ek olarak, sabah sporu ise vücudu canlandırır ve harekete geçirir.


    alıntı

     
  2. özlemA

    özlemA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    9 Kasım 2009
    Mesajlar:
    53
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    iyi oldu bunu gördüğüm
     
Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ender Saraç Göbek eriten diyet

    Ender Saraç Göbek eriten diyet

    Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel...
  2. Ender Saraç Göbek Eriten diyet

    Ender Saraç Göbek Eriten diyet

    ender saraç göbek eriten bitkisel yağlar ender seraç patates kızartması patates kizartmasi kızartması resmi Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz....
  3. Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır patates diyeti Kilo sorunu olan ve zayıflamak isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için, eğer patatesi seviyorsanız Ender Saraç'tan süper bir diyet listesi paylaşıyoruz. Tabiş yine de doktorunuza danışmanız şartıyla :) Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir...
  4. Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    basen eriten diyet basenden kurtulmanın yolları Ender Saraç Diyet Önerileri Birçok bayanın ortak derdi olan basen sorunu artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği basen eriten diyet bilgileri ile ortadan kalkıp sorun halinden çıkıyor. Basenlerinizi eritmek için sizlere Ender Saraç'ın tavsiye ettiği diyet önerilerini sizler için paylaşıyoruz. Ender Saraç’ın önerdiği bu hareketler sayesinde karın...
  5. Ender Saraç'tan Basen Eriten Tavsiyeler

    Ender Saraç'tan Basen Eriten Tavsiyeler

    basen sorunu, basenlerden kurtulmak için, göbek eriten öneriler Birçok bayanın ortak sorunlarından birisi olan basen problemi artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği egzersiz ve beslenme önerileri ile son buluyor. Giysilerde ön planda olan basenler bazen öyle bir can sıkıcı durum teşkil ediyor ki kişinin özgüvenini yitirmesine neden oluyor. Can sıkıcı bir durum olmaktan çıkacak olan basen sorunu...

Sayfayı Paylaş