gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.167
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    basen eriten diyet basenden kurtulmanın yolları Ender Saraç Diyet Önerileri

    Birçok bayanın ortak derdi olan basen sorunu artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği basen eriten diyet bilgileri ile ortadan kalkıp sorun halinden çıkıyor.

    Basenlerinizi eritmek için sizlere Ender Saraç'ın tavsiye ettiği diyet önerilerini sizler için paylaşıyoruz.


    Ender Saraç’ın önerdiği bu hareketler sayesinde karın kaslarınız güçlenirken basen bölgesindeki fazla yağların vücuttan atılımını hızlandırır.

    Sopalı hareket olarak adlandırılan hareket için temin ettiğiniz bir sopayı ense kökünüze yerleştirip iki elinizi askıda kalır şekilde sopaya geçirin. Ayaklarınızı vücut hizasında açıp sağa ve sola doğru kalça kısmından yukarısını hızlı hareketlerle döndürün ortalama 3 ila 5 dakika kadar sabah ve olmak üzere günde 2 kere uygulayın. Bu hareket sayesinde yan karın kasların şekillenmesine ve göbeğinizin hızlı bir şekilde erimesine neden olur.

    Ender Saraç basen eriten diyet programı

    Sabah uyandığınızda ilk olarak 1 bardak ılık ballı ve limon su için. Sonrasında sizlerle paylaştığımız basen eriten hareketleri 30 dakika sürecek şekilde uygulayın. Duş esnasında ham ipek kese yada kabak lifi ile 5 dakika boyunca göbek, basen ve bel bölgesini sert bir şekilde keseleyin. Bu işlemin ardından 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağı ile aynı bölgelere masaj yapın.

    Sabah kahvaltınızda ; 1 adet yeşil elma (kabuğu soyulmadan yensin) 1 adet sert seftali

    Ara öğünde ; 2 parmak taze dil peyniri

    Öğlen yemeğinde ; 1 porsiyon tavuk ızgara (derisiz), rokası bol olacak şekilde yeşil salata

    Ara öğünde ; 5 adet yulaflı bisküvi

    Ara öğünde ; saat 17,30 gibi 1 adet yeşil elma

    Akşam yemeğinde ; 5 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 porsiyon mevsim salatası

    Yatmadan 1 saat kadar önce ; 1 bardak şekersiz tarçınlı diyet süt,

    Ender Saraç basen eritme programı boyunca uymanız gereken bazı yasaklarda bulunmaktadır. Bunlar sırası ile kolalı ve şekerli içecekler, kızartma, hayvansal katı yağlar, bira, beyaz un, beyaz şeker, aşırı gündüz uykusu, doğum kontrol hapları, yağlı çerezler, çikolata ve cips türü besinler uzak durulmalıdır. Aksi halde emekleriniz karşılığını almakta zorlanır ve hayal kırıklığına maruz kalabilirsiniz.
    Alıntıdır

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 4 Kasım 2015
Ender Saraç'ın Tavsiye Ettiği Basen Eriten Diyet Bilgileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    erkeklerde göbek eritme karın eritme aletleri göbek eriten aletler aletleri aleti Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz. Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır? Haftanın tek günleri bunları...
  2. Ender Saraç Göbek Eriten diyet

    Ender Saraç Göbek Eriten diyet

    ender saraç göbek eriten bitkisel yağlar ender seraç patates kızartması patates kizartmasi kızartması resmi Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz....
  3. Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır patates diyeti Kilo sorunu olan ve zayıflamak isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için, eğer patatesi seviyorsanız Ender Saraç'tan süper bir diyet listesi paylaşıyoruz. Tabiş yine de doktorunuza danışmanız şartıyla :) Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir...
  4. Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır Sevgili melekler, hemen her bayanın ortak şikayeti fazla kilolar diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının verdiği tavsiyeler ve bizim irade gücümüzle eriyip giderler. Bunun için azimli ve kararlı olmak ve bir doktor kontrolünden geçtikten sonra yine doktor kontrolünde diyet uygulamak gerekir. Diyet yanında uygun bir...
  5. Ender Saraç'tan Basen Eriten Tavsiyeler

    Ender Saraç'tan Basen Eriten Tavsiyeler

    basen sorunu, basenlerden kurtulmak için, göbek eriten öneriler Birçok bayanın ortak sorunlarından birisi olan basen problemi artık Ender Saraç'ın tavsiye ettiği egzersiz ve beslenme önerileri ile son buluyor. Giysilerde ön planda olan basenler bazen öyle bir can sıkıcı durum teşkil ediyor ki kişinin özgüvenini yitirmesine neden oluyor. Can sıkıcı bir durum olmaktan çıkacak olan basen sorunu...

Sayfayı Paylaş