gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ender Saraç'tan Baseninizi ve Belinizi İnceltecek Diyet

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet bel ve basen incelten diyet

    Sevgili melekler, özellikle Türk kadınlarının en büyük kabusuysa fazla kilolarının toplandığı bel ve basen bölgeleridir. Bu yazımızda bel ve basen inceltmek için daha önce verdiğimiz tavsiyelerin ardından şimdi de Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet listesini sizlerle paylaşmak istiyoruz :)


    [​IMG]

    Bel ve basen bölgelerini inceltmek istiyorsanız, 0 zaman, yağ ve şekeri azaltmanız, proteini artırmanız ve egzersiz yapmanız şarttır.

    Yaş ve genetik özellikler, bazı kişilerde, dezavantaj oluştursa bile, gösterilen gayretle bir kaç hafta içinde bu bölgelerdeki yağları eriterek incelmeniz mümkün.


    Bölgesel zayıflama zor gibi gözükse bile, Doğal Tıp Dr.Ender Saraç ciddi bi diyet proğramı ile bunun mümkün olabileceğini ileri sürüyor.
    Dr.Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri İncelten Diyet Proğramı, Diyet, Egzersiz ve Bölgesel Zayıflama yardımcı preperatından oluşmaktadır.
    Bu diyet proğramından olumlu sonuç alınması için bunların birlikte yapılması gerekir.
    İşte şimdi,
    Dr. Ender Saraç’ın Bel ve Basenleri Zayıflatan Diyet Listesi :
    Sabah :
    * İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
    * 3-4 parmak yağsız taze dil peyniri
    * 2 adet küçük hafif acı sivri biber
    * 3-4 adet sapları ile birlikte maydonoz
    * Yanında bol sıcak şekersiz yeşil çay
    Ara Öğün :
    * Bölgesel zayıflamaya yardımcı bitki çayından bir fincan
    Öğlen :
    * Ton balıklı veya taze mozarella’lı yeşil salata
    * 1 kase brokoli veya yeşillik çorbası az yağlı ve kremasız olmalı
    Ara Öğün :
    * 2- adet ceviz
    * 2 lop yumurtanın beyazı
    * 1 adet kivi
    Ara öğün :
    Bölgesel zayıflamaya yardımcı bitki çayından bir fincan
    Akşam :
    * 1 tabak zeytin yağlı fasulye
    * 3-4 kaşık bulgur veya kızarmış çavdar ekmeği
    * yeşil salata taze soğanlı ve bol limonlu olacak
    Gece :
    * Yarım çay bardağı leblebi
    * Küçük 1 bardak yağsız süt (süt, yarım tatlı kaşığı zencefil ile kaynatılmış olacak)
    Önemli :
    Gün boyunca küçük bir şişe doğal maden sodası içilecek.
    3-4 fincan yeşil çay ve en az 6-7 fincan kaynara yakın sıcak su içilecek.
    Gün içerisinde tuz kısıtlamasına dikkat edin. Çünkü tuzun fazlası bedende su toplar ve iştahı açar.
    Yemeklere, zencefil, zerdaçal, kekik, biberiye, soğan ve sarımsak ekleyin.
    Bu diyet uygulanırken uzak durulması gerekenler :
    * Kolalı şekerli asitli içecekler
    * Kızartmalar
    * Hayvansal katı yağlar, tere yağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurta sarısı, yağlı süt ürünleri yağlı etler, tavuk balık derisi tam yağlı süt
    * Alkol ( özellikle bira)
    * Beyaz un
    * Beyaz şeker
    * Doğum kontrol hapları

    * Aşırı gündüz uykusu
    * Çikolata
    * Yağlı çerezler
    * Cips

     
Ender Saraç'tan Baseninizi ve Belinizi İnceltecek Diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    erkeklerde göbek eritme karın eritme aletleri göbek eriten aletler aletleri aleti Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz. Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır? Haftanın tek günleri bunları...
  2. Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    ender saraç, şok diyet, listesi, yiyecekler, nedir, ile ilgili bilgiler burada melekler Bildiğiniz gibi Dr.Ender Saraç sürekli ekranlardan sağlıklı beslenme ve zayıflama ile ilgili bilgiler veriyor melekler :) Şimdi sizinle daha önce tvde paylaştığı bir diyet listesini paylaşmak istiyorum. Bu diyet vücutta ki toksinleri atıcı özelliğinden ötürü birkaç kilo kaybetmek ve şekile girmek...
  3. Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır patates diyeti Kilo sorunu olan ve zayıflamak isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için, eğer patatesi seviyorsanız Ender Saraç'tan süper bir diyet listesi paylaşıyoruz. Tabiş yine de doktorunuza danışmanız şartıyla :) Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir...
  4. Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır Sevgili melekler, hemen her bayanın ortak şikayeti fazla kilolar diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının verdiği tavsiyeler ve bizim irade gücümüzle eriyip giderler. Bunun için azimli ve kararlı olmak ve bir doktor kontrolünden geçtikten sonra yine doktor kontrolünde diyet uygulamak gerekir. Diyet yanında uygun bir...
  5. Basenleri ve Beli İncelten Mucizevi İçecek Tarifi!

    Basenleri ve Beli İncelten Mucizevi İçecek Tarifi!

    bel incelten içecek, basen incelten içecek, zayıflatıcı içecek tarifi Sevgili melekler, Türk kadının ortak sorunu basenlerindeki ve belindeki fazlalıklardır. Kalçalarınız genişse, istediğiniz pantolonlara sığmakta güçlük çekiyorsanız, belinizi inceltememkten şikayetçiyseniz, spor yapmanın yanısıra Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Selahattin Dönmez'in Demet Kutluay dahil pek çok ünlü isimde...

Sayfayı Paylaş