gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Ender Saraç'tan Patates Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır patates diyeti

    Kilo sorunu olan ve zayıflamak isteyen meleklerimiz ve sayın misafirlerimiz için, eğer patatesi seviyorsanız Ender Saraç'tan süper bir diyet listesi paylaşıyoruz. Tabiş yine de doktorunuza danışmanız şartıyla :)

    [​IMG]

    Hedefimiz haftada ortalama 6-7 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur.

    Günlük kalori: 610 Kcal,

    1. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 3 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    2. GüN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    3. GüN : Sabah : 1 orta boy patates (haşlanmış), öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    4. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    5. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 2 mandalina, Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

    6. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : 1 elma 1 portakal, Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    7. GüN : Sabah : 1 elma, 2 mandalina, öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
    Akşam : 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata

    Not : Unutmayın bu diyet size göre olmayabilir. Bu diyeti uygulamak için ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet reçetesini alabilirsiniz.

     
Ender Saraç'tan Patates Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    Ender Saraç'ın Göbek eriten diyeti

    erkeklerde göbek eritme karın eritme aletleri göbek eriten aletler aletleri aleti Diyetisyen Ender Saraç’ın göbek eritme diyeti (göbek eriten diyet) ile avakado yapraklarıyla yapılan zayıflama çayı tarifi. Göbeğinizi eritmek için Ender Saraç’ın bu diyet programını uygulayıp, zayıflama çayını içebilirsiniz. Ender Saraç göbek eritme diyeti nasıl yapılır? Haftanın tek günleri bunları...
  2. Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    Ender Saraç'tan Şok Diyet Listesi

    ender saraç, şok diyet, listesi, yiyecekler, nedir, ile ilgili bilgiler burada melekler Bildiğiniz gibi Dr.Ender Saraç sürekli ekranlardan sağlıklı beslenme ve zayıflama ile ilgili bilgiler veriyor melekler :) Şimdi sizinle daha önce tvde paylaştığı bir diyet listesini paylaşmak istiyorum. Bu diyet vücutta ki toksinleri atıcı özelliğinden ötürü birkaç kilo kaybetmek ve şekile girmek...
  3. Ender Saraç patates diyeti

    Ender Saraç patates diyeti

    Ender Saraç patates diyeti nasıl bir diyet arkadaşlar diyet yapmam lazım önerir misiniz?
  4. Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç'ın Tavsiyesi Patates Diyeti Hakkında Bilgiler

    Ender Saraç patates diyeti tarifi Ender Saraç patates diyeti nasıl yapılır Sevgili melekler, hemen her bayanın ortak şikayeti fazla kilolar diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının verdiği tavsiyeler ve bizim irade gücümüzle eriyip giderler. Bunun için azimli ve kararlı olmak ve bir doktor kontrolünden geçtikten sonra yine doktor kontrolünde diyet uygulamak gerekir. Diyet yanında uygun bir...
  5. Ender Saraç'tan Baseninizi ve Belinizi İnceltecek Diyet

    Ender Saraç'tan Baseninizi ve Belinizi İnceltecek Diyet

    Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet bel ve basen incelten diyet Sevgili melekler, özellikle Türk kadınlarının en büyük kabusuysa fazla kilolarının toplandığı bel ve basen bölgeleridir. Bu yazımızda bel ve basen inceltmek için daha önce verdiğimiz tavsiyelerin ardından şimdi de Ender Saraç'tan Bel ve Basen İncelten Diyet listesini sizlerle paylaşmak istiyoruz :) Bel ve basen...

Sayfayı Paylaş