gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.623
    Beğenilen Mesajlar:
    1.521
    Ödül Puanları:
    113

    Endometrioziste asla tüketilmemesi gereken yiyecekler

    Konu, 'Kadın Hastalıkları' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Endometriozis Diyeti başlıklı yazımda bahsettiğim diyeti tek başına uygulamak yeterli olmayabilir. Bazı fiziksel aktivitelerle bu diyeti desteklemekte fayda vardır. Sağlıklı bir kiloda olmak, aktif olmak, düzenli egzersiz yapmak bu rahatsızlığı yenmek için çok önemli. Bunun için yoga ya da pilates yapabilirsiniz.
    Fertilite konusunda uzmanlaşmış, endometriozisi bilen bir doktora akupunktur için gidebilirsiniz ve aromaterapi yapabilirsiniz. Akupunktur dışında saydıklarım için evden çıkmanıza bile gerek yok. Maliyeti de düşük olacaktır. Önemli olan başladığınız programı düzenli olarak devam ettirmeniz. Çok kısa bir sürede vücudunuzdaki değişikliği farkedeceksiniz, daha zinde, daha enerjik, daha mutlu hissedeceksiniz. Elbette bunun fertilitenize yansıması da olumlu olacaktır.




    2.jpg






    Aşağıda takip edilmesinin kolay olacağını umduğum bir örnek program bulacaksınız. Programı uygularken erken kalkmanız, erken yatmanız, ritmik ve düzenli bir hayat sürdürmeniz çok önemli.

    Endometriozisde asla tüketilmemesi gereken yiyecekler


    Buğday ve buğday ürünleri (ekmek, pasta, makarna dahil)
    Şeker, şekerli ürünler (bal dahil)
    Alkol
    Kafein (kahve, siyah çay, kola ve benzeri içecekler)
    çikolata
    Süt ve süt ürünleri
    Kırmızı et
    Kızarmış yiyecekler
    Hidrojene yağlar ve margarin
    Konserve yiyecekler
    Donmuş yiyecekler
    Katkı maddeli ve koruyuculu yiyecekler
    Soya ve soya ürünleri

    Aşağıda takip edilmesinin kolay olacağını umduğum bir örnek program bulacaksınız. Programı uygularken erken kalkmanız, erken yatmanız, ritmik ve düzenli bir hayat sürdürmeniz çok önemli.

    Örnek Program
    - Uyanır uyanmaz büyük bir bardak su. Günün geri kalan kısmında da saat başı su içmeye özen gösterin.
    - 1-2 saatlik yoga/pilates ya da başka bir egzersiz
    - Kahvaltı: Kereviz suyu, hafif pişmiş domates, elma, yeşil çay, istediğiniz kadar yeşillik
    - Zencefil, salatalık, maydanoz, dereotu, elma ve havuç karıştırıp hazırladığınız sebze suyu
    - Mercimek çorbası
    - Biraz ceviz ve adaçayı
    - Bol sarımsaklı karnıbahar ya da brokoli yemeği
    - Otlar ve baharatlar kısmında bahsini ettiğim bir otun çayı.
    - Bir kase yoğurt
    - Yatmadan önce yine büyük bir bardak su


    Yoğurdu diğer tüm süt ve süt ürünlerinden ayrı tutmakta yarar görüyorum. Süt ürünleri endometriozis hastalığında tüketilmemelidir ama yoğurdu ayırmak gerekir. Yoğurt sütün fermente olmuş halidir. Besin değerleri hemen hemen aynıdır ancak yoğurtta süte bu değerler miktar olarak daha fazladır. Bilhassa kalsyum endometriozis diyetinde bulundurulması gereken bir mineraldir. Ayrıca yoğurtta sütte bulunmayan yararlı bakteriler mevcuttur.

    Yukardaki programı endometriozis diyetini bozmayacak şekilde degiştirip çeşitlendirebilirsiniz. Önemli olan diyete sadık kalmak ve kendinize hazırladığınız programı bozmadan devam etmek. 2 hafta, belki de daha kısa sürede vücudunuzdaki değişiklikleri farkedeceksiniz.

    kaynak:bebekyapimbakimonarim.blgspot

     
Endometrioziste asla tüketilmemesi gereken yiyecekler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Endometriozis

    Endometriozis

    aşılaması tutanlar 2011 Endometirozis sık karşılaşılan ve üreme çağındaki kadınları etkileyen bir hastalıktır. Normalde rahim içini örten zar tabakasının olması gereken yer dışında herhangi bir yerde bulunmasıdır. Endometrium dokusu ister rahim içinde isterse dışında olsun adet siklusu sırasındaki östrojen ve progesteron düzeylerindeki yükseliş ve düşüşlere duyarlıdır. Hormonların etkisi ile...
  2. Hamilelikte mutlaka yenmesi gereken 5 yiyecek

    Hamilelikte mutlaka yenmesi gereken 5 yiyecek

    gebelikte yenmemesi gerekenler hamilelikte yenmemesi gerekenler hamilelikte yenilmesi yenmesi neler yenmez Hamilelikte beslenme çok önemli yediklerimiz dikkat etmeliyiz ama bazı besinler varki her hamilenin mutlaka tüketmesi gerek o besinler nelermi buyrun bakın nelermiş öğrenin :tik: Hamilelikte iyi beslenmeniz bebeğinizin sağlıklı gelişimi için çok önemli. Kendi sağlığınız da yeterli ve...
  3. kışın yenmesi gereken yiyecekler

    kışın yenmesi gereken yiyecekler

    kış mevsiminin yiyecekleri kışın yenen yiyecekler düzenli tüketilmesi gereken besinler kışın yenilen yiyecekler düzenli tüketilmesi gereken besinler tablosu KIŞ AYLARINA YAKLASTIK VE SEBZE MEYVE BOLLASTI TABİKİ DOGADAN DAHA SAGLIKLISI YOK AMA SİZ MEVSİMİNE GÖRE BESSLENİN DERİM Kışın ne tür besinlerin hangi miktarda tüketilmesi gerektiğini Memorial Hastanesi Beslenme Diyet...
  4. Astım diyeti astıma iyi gelen yiyecekler

    Astım diyeti astıma iyi gelen yiyecekler

    astım diyeti astım hastaları ne yemeli astım hastaları ne yememeli Astım hastaları ne yemeli ya da ne yememeli, astıma iyi gelen yiyecekler hangileri diye merak mı ediyor sunuz? O halde bu yazımızda astım diyeti önerilerimize göz atın Melek'lerim. Astım hastalarının astımatik reaksiyonları eğer gıda alerjilerine bağlı değilse yeme konusunda bir kısıtlama söz konusu değildir. Ancak...
  5. Asla Unutmamanız Gereken Stil Kuralları

    Asla Unutmamanız Gereken Stil Kuralları

    moda kuralları, modada renk uyumları, stil sahibi olmak Sevgili melekler, gardrobunuzu düzenlerken ya da kıyafet alışverişine çıktığınızda asl unutmamanız gereken bazı stil kuralları vardır. Bu kurallar moda var olduğu sürece değişmeyecek kurallardır ki, ne yazık ki halen bu kurallardan habersiz bir şekilde giyinip dışarda dolaşan pek çok insan bulunmaktadır. Biraz dikkat ve zevkle gayet şık...

Sayfayı Paylaş