gebe
  1. cücük

    cücük Forum Okuru

    ergenlik çağinda beslenmede dikkat, tüm gelecegimizi etkiliyor!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında cücük tarafından paylaşıldı.

    ergenlik döneminde beslenme, ergenlik döneminde beslenmenin önemi nedir,
    Ergenlik döneminde nasil beslenilmeli?
    Adölesan (ergenlik) dönemi fizyolojik, psikolojik ve sosyal yönden birçok değişimin bir arada yaşandığı bir çağdır. İşte beslenme önerileri..
    Sorumluluklarin ve sorunların arttığı, vücut şeklinin değişikliğe uğradığı, bağımsızlığın üst düzeyde yaşandığı bu dönemdeki davranış değişiklikleri kişinin beslenme düzenine ve alışkanlıklarına da yansır. Adölesan dönem kızlarda 10, erkeklerde 12 yaşında başlar ve 18-20’li yaşlara kadar devam eder. Ergenlik öncesi dönemde yavaşlayan büyüme hızı bu dönemle birlikte yeniden artar. Hem büyümenin hızlanması hem de etkinliğin artması toplam enerji ve besin öğeleri gereksinimini yaşamın hiçbir döneminde görülmeyecek derecede yükseltir.

    Buna karşın ev dışında geçirilen zamanın fazlalaşması ve düzensizleşen yaşam biçimine bağlı olarak pratik ve hazır yemeklerin ( hamburger, pizza, tost, kola, döner vb.) tercih edilmesi artan gereksinimlerin karşılanamamasına neden olmaktadır. Büyüme ve gelişme için gerekli olan besin öğelerini ve enerjiyi karşılayamayan adölesanların optimal boylarına ulaşamadıkları gibi kötü beslenmeye bağlı olarak başka sorunlarla da karşılaşmaları olasıdır. Bu sorunların başında obezite, zayıflık, anemi, guatr, diş ve diş eti bozuklukları ile raşitizm gelir.

    (Milliyet)


    [​IMG]


     
ergenlik çağinda beslenmede dikkat, tüm gelecegimizi etkiliyor! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. çocukluk çağındaki beslenmeye dikkat!!

    çocukluk çağındaki beslenmeye dikkat!!

    Sevgili Anne ve Baba, Çocuklarda normal büyüme ve gelişmenin izlenmesi, normalden sapmaların tespiti yoluyla hastalıkların belirlenmesi ve önlenmesi için gereklidir. Sağlıklı çocuk takibinde düzenli olarak boy, ağırlık ve baş çevresi ölçümleri yapılmalıdır. Her şeyden çok sevdiğiniz bebeğinizin büyümesi, gelişmesi ve sağlıklı bir yaşam sürmesi şüphesiz ona sağlayacağınız imkanlarla mümkündür....
  2. ergenlik çağında beslenme

    ergenlik çağında beslenme

    ergenlik çağında beslenme 13 yaş diyeti 11 yaş beslenme ergenlik dönemine uygun menü döneminde Ergenlik çağının en önemli özellikleri, hızlı büyüme, fizyolojik, ruhsal ve sosyal yönden gelişme ve değişmedir. Bu gelişme ve değişmeler, gencin düşüncelerini, çalışma durumunu, davranış ve alışkanlıklarını olumsuz şekilde etkileyebilir. Önceden, bu çağdaki değişikliklere uygun biçimde hazırlanmış...
  3. Ergenlik çağındaki kızlarda değişiklikler

    Ergenlik çağındaki kızlarda değişiklikler

    kızlarda ergenlik resimleri ergenlik çağındaki değişiklikler çağındaki kızlar kızlarda degişikler Pek çok genç kız yeni gelişmeye başlayan vücutları ve bırakmak zorunda kaldıkları çocukluk dönemleri için karışık duygular yaşarlar, özellikle de göğüslerinin büyümesi ve regl görmeye başlamaları kararsızlık içinde geçen bir süreçtir. Örneğin bir çok genç kız önce regl görmeyi heyecanla beklerken,...
  4. ergenlik çağındaki erkek çocuğundaki değişiklikler

    ergenlik çağındaki erkek çocuğundaki değişiklikler

    kızlarda ergenlik resimleri erkek vücutları ergenlik çağındaki değişiklikler resimleri ergen çocuk Ergenlik çağı erkek çocukları üzerinde de toplumsal yargılamalara yol açar. Fakat genelde daha pozitif bir yaklaşım içindedir. Ergenlik erkekleşmekle, büyümekle ve cinsellik ile birleştirilir, toplumsal olarak ödüllendirilir. Bluğ çağında gönderilen bu mesajlar kızların ve erkeklerin kendilerine...
  5. ergenlik çağında çocuğu olanlar dikkat

    ergenlik çağında çocuğu olanlar dikkat

    ergenlerde dikkat dağınıklığı ergenlikte dikkat dağınıklığı ergenlikte anne babanın yapması gerekenler Hepimiz ergenlik dönemlerimizi öyle ya da böyle atlattık...Anne babalarımız bugünki gibi yeterince bilinçli değillerdi...Ya da ne yapsalar bizlere bu dönemde yaranamıyorlardı..Şimdi biz anne baba olarak ergenlerle karşı karşıyayız...Kendi adıma ben de endişeliyim..Çocuğumuzun bu dönemi en...

Sayfayı Paylaş