gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.184
    Beğenilen Mesajlar:
    2.224
    Ödül Puanları:
    113

    Et yiyerek nasıl kilo veririm?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    nasil kilo veririm nasıl kilo veririm dukan diyeti forum dukan diyetinin zararları diyeti zararları Sizlere et yiyerek nasıl kilo verirsiniz konusunda ki bilgileri veriyorum.Yalnız bilgileri verecemde et meselesine gelince son zamanlardaki et fiyatlarına karşılık bu diyeti uygulayabilecekmisiniz bilmiyorum ama dışardan getirttiğimiz ithal etler sayesinde sanırım et piyasası rahat bir nefes alacak:D Fransa'nın tanınmış beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukan'ın "Je ne sais pas maigrir" (Zayıflamayı Bilmiyorum) isimli kitabı satış rekorları kırıyor.

    [​IMG]


    Dukan'ın spor yapmadan sınırsız et, tavuk ve balık yenilerek kilo kaybedilebileceğini öne sürdüğü diyetinin amacı insanları strese sokmadan zayıflatmak.Sabah gazetesinin haberine göre; protein ağırlıklı diyetin ilk hedefi yağ hücrelerinin bir an önce yok edilmesi. Sınırsız protein tüketip aç kalmadığınız ve az miktarda yağ kullandığınız için vücut, mevcut yağ depolarını harcamaya başlıyor.
    İLK 10 GÜN BALIK
    "Dukan Diyeti"nde ilk şart yeme alışkanlığını değiştirmek. Bunun için de ilk 10 gün ağırlıklı olarak sadece balık, yağsız et, yumurta, tavuk, yoğurt, süt, peynir ve gibi yiyecekler tüketiliyor.


    Dr. Dukan, "İlk beş gün içinde asgari 3 azami 7 kilo verdiğinizi göreceksiniz" diyor.
    Bu ilk dönemde bazı insanlar, yeme alışkanlıkları değiştiği için yan etki olarak ağız kuruluğu ve nefes sıkışıklığı çekebilir. Bunun üstesinden gelmek için de bol bol su içilmesi tavsiye ediliyor.
    İlk on günlük aşamada sırasıyla şu yiyeceklerin yenilmesi tavsiye ediliyor.
    GÜN GÜN DİYET
    - 1. gün: Sığır eti
    - 2. gün: Hindi ve tavuk.
    - 3. gün: Yağsız etler.
    - 4. gün: Tavuk ciğeri, Sığır eti.
    - 5. gün: Bütün balık çeşitleri.
    - 6. gün: Kabuklu deniz ürünleri.
    - 7. gün: İkiye kadar yumurta.
    - 8. gün: Yoğurt ve süt.
    - 9. ve 10. günler: Marul ve diğer yeşillikler

    PROTEİN ARTI LİMİTSİZ SEBZE
    İkinci aşamadaki ilk on gün ise, proteinlere ek olarak sebze tüketiminden oluşuyor.
    İkinci on günde günde en az 1,5 litre su içilmesi gerekiyor.
    Üçüncü aşamadaki 10 gün ise her gün protein ve sebze tüketmenin yanında mevye yeme zorunluluğu da başlıyor.
    Meyve yanında yavaş yavaş bir parça ekmek, bir kez istediğiniz şekilde mükellef bir yemek ziyafeti de çekebiliyorsunuz.
    Uyum olarak nitelenen dördüncü aşamada ise artık istediğinizi yemekte serbestsiniz. Hiç bir suçluluk ve sınırlama olmadan isteğiniz besini tüketebilirsiniz.
    Bu aşamadaki tek kural ise, her perşembenin protein günü olması.
    BİR KAŞIK TATLI BİLE DİYETİ BOZAR
    'Saldırı', 'Yolculuk', 'Takviye' ve 'Koruma' isimli 4 aşamadan oluşan diyette tabii ki yapılmaması gerekenler de var. Ö
    zellikle ilk üç günde yoğun egzersiz yasak.
    Öğünlerin de atlanmaması gerekiyor.
    Ketçap, mayonez gibi yağ ve şeker içeren soslar kullanılmayacak.
    Bu aşama hiçbir sapma veya özür kabul etmiyor.
    Tuzdan uzak durulması gerekiyor.
    Tatlılardan ise 'Bir kaşık alayım sadece' demek bile diyeti bozuyor.


     
Et yiyerek nasıl kilo veririm? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Tembel kadınlar nasıl kilo verir

    Tembel kadınlar nasıl kilo verir

    Spor yapmak sana zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene. Hızla olmasa da, vücudunun forma girdiğini göreceksin. Cameron Diaz'ın sörf hareketi Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi...
  2. Makarna yiyerek kilo verin

    Makarna yiyerek kilo verin

    En çok kilo aldıran gıdalar arasında gösterilen makarna aslında en masum besinlerden. Durum buğdayından hazırlanan makarna hem diyetin vazgeçilmezi hem de tam bir enerji deposu. MAKARNA, durum buğdayından elde edilen irmiğin, su ve bazı zenginleştirici maddeler ile karıştırılması ve istenilen biçimler verilip kurutulmasıyla elde edilen yarı hazır bir gıda maddesidir. Dünyada makarna tüketim...
  3. Dondurma yiyerek nasıl kilo verilir?

    Dondurma yiyerek nasıl kilo verilir?

    Dondurma sevmeyen düşünemiyorum bile çocuk genç yaşlı herkesin özellikle sıcak havalarda kurtarıcı gözüyle baktığı ve içimizi serinletirken o muhteşem tadıylada damak zevkimize hitap eden dondurmanın sanırım şimdiye kadar sadece kilo aldırdığını düşünüzdünüz:) Oysa dondurma yiyerekte kilo verebilirsiniz nasıl mı? Uzmanından sizler için cevabı : İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç...
  4. Emziren anneler nasıl kilo verir, zayıflar?

    Emziren anneler nasıl kilo verir, zayıflar?

    emziren anneler nasıl zayıflar emziren anne nasıl zayıflar anne nasil zayiflar süt veren anneler "İlk 6 ay mutlaka anne sütü almalı bebekler" diyor dokdorlar ve kaldı ki bunun önemini elektrik su faturalarının altına düşen notlar da bile bazen okuyoruz :) Peki sadece bebek sağlığı için mi önemlidir, anne sütü? Sevgili Melek'ler, doğum sonrası zayıflamak için de oldukça etkiliymiş...
  5. Mide Balonu ile Nasıl Kilo Veririm?

    Mide Balonu ile Nasıl Kilo Veririm?

    mide balonuyla kilo verenler,mide balonuyla kilo nasıl verilir,mide balonuyla zayıflayan varmı,mide balonu hakkında bilgiler Mide balonları aralarında farklılıklar gösterse de etkilerini mide hacmini azaltarak ortaya çıkartırlar. Mide içine yerleştirilen mide balonu, hava ya da sıvı ile dolması fark etmeksizin, belli bir hacimle mide içinde yer kaplar. Mide balonları arasında bu...

Sayfayı Paylaş