gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    Ev işleri sırtımızı vuruyor

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Evde iş yaparken eşyaları yanlış biçimde kaldırma, itme, çekme gibi hareketler sırt ağrılarına neden olabilir.
    Sırt ağrısı, neredeyse toplumun yüzde 80'ini etkileyen önemli bir sağlık problemi. Modern çağın en sık rastlanan rahatsızlıklarından biri olan sırt ağrılarına yanlış oturma, duruş bozukluğu, hareketsizlik veya ağır kaldırma gibi mekanik etkenlerin aynı sıra, bazı sosyal etkenler de yol açabiliyor.

    Alman Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlarından Dr. Elif Gürkan, uzun süre hareketsiz kalmanın sırt ağrılarının en önemli nedenleri arasında yer aldığını belirterek şunları söyledi:

    'Hareketsizlik omurgaya destek olan sırt kaslarını tembelleşmesine, duruş bozukluğuna ve istenmeyen kasılmalara neden olur. Omurlar arasındaki tamponlar sadece düzenli kasılma ve gevşeme sayesinde doku sıvısıyla beslenir. Sürekli oturma sonucunda bu tamponların beslenmesi bozulur, bunu önlemek için de hareket etmek gerekir. Ev içinde yapılan işler sırasındaki yanlış kaldırma-çekme hareketleri, stres, korku gibi etkenler, işyerinde veya günlük hayatta sosyal iletişim sorunları sırt ağrılarına yol açabilir.'

    Ağır yük taşırken

    Şu noktalara dikkat etmekte fayda var.

    • Yerden bir şey alırken asla eğilmeyin. Her zaman diz çökün ve öyle kaldırın. Yere bırakırken de aynısını yapın.

    • Ağır yükleri birden değil, parti parti taşıyın

    • Taşıdıklarınızı hep vücudunuza yakın tutun ve belinizle kesinlikle desteklemeyin.

    • Tek taraflı taşımaktan kaçının. Mümkünse yükü iki elinizle taşıyarak dengeleyin.

    • Tabak çanağı dolapların alt raflarına koyun.


     
Ev işleri sırtımızı vuruyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İş yaşamı eli ve beli vuruyor!

    İş yaşamı eli ve beli vuruyor!

    Türkiye'de de diğer Avrupa ülkelerinde olduğu gibi çalışanların yüzde 50'sinde kas-iskelet hastalıkları görülüyor. İstanbul Üniversitesi (İÜ) İstanbul Tıp Fakültesi Kas İskelet Hastalıkları ve Ergonomi Birimi Sorumlusu Prof. Dr. Emel Özcan, Türkiye’de çalışanların yüzde 50’sinde kas ve iskelet hastalıkları görüldüğünü ve bunların en çok bel ile el ve el bileğinde meydana geldiğini bildirdi....
  2. ev işi lahmacun

    ev işi lahmacun

    diyarbakır lahmacun tarifi hamilelikte lahmacun Evişi Lahmacun Malzemeler: 2 Su Bardağı Un 2 Çay Kaşığı Tuz 3 gr Kuru Maya 1/2 Tatlı Kaşığı Toz Şeker 1/4 Su Bardağı Ilık Su 150 gr Yoğurt 450 gr Domates 1 Orta Boy Soğan 250 gr Kıyma 1 Demet Maydanoz 5 Diş sarmısak 5 Adet Sivribiber Karabiber, Tuz HAZIRLANIŞI : Ön hazırlık olarak, soğan, maydanoz, ve sivribiberi ince kıyın. Sarmısağı dövün....
  3. ev işi spor değildir

    ev işi spor değildir

    Evin içinde sabahtan akşama dek koşuşturuyor olabilirsiniz; ama bu faaliyetleri spor olarak değerlendirmemelisiniz. Günlük işlerin yanı sıra yürümek ya da egzersiz hareketleri yapmak sizi hareketsizlikten kaynaklanan hastalıklardan koruyacaktır. Ev işlerinin düzensizliği onları faydalı bir egzersiz olmaktan çıkarıyor. Ev kadınlarının, ev işlerinin haricinde düzenli ve devamlı spor yapmaları...
  4. el işimi ev işimi

    el işimi ev işimi

    evettt kızlarr ben ev işini tercih ediyorum peki siz hahaha
  5. Sırttaki sivilceler için evde yapılıcak maskeler

    Sırttaki sivilceler için evde yapılıcak maskeler

    sırtta sivilce neden çıkar,sırttaki sivilce nasıl geçer,sırttaki sivilcelere ne iyi gelir,sırttaki sivilce için maskeler,sırt sivilcelerinin tedavisi hakkında bilgiler Sırt temizliği diğer bölgelerimize göre daha zor olacağı için sivilcelerin tedavisi de zorluk olabilir. Fakat bunu da kolaylaştırabilirsiniz. Sırt temizlemek için bulunan uzun saplı sırt kaşıyıcıları sizin için etkili olabilir....

Sayfayı Paylaş