gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Evde Kendi Kendinize Zayıflayabilirsiniz!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu sayfa; Evde Kendi Kendinize Zayıflayabilirsiniz konusu hakkında bilgiler vermektedir.

    Sevgili melekler, zayıflamak için illaki diyetisyenlere gidip para harcamanıza gerek yok. Akıllıca ve doğru bir beslenme programı sayesinde siz de sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Bunun için belli başlı bazı kuralları bilmeniz yeterli. İşte kendi kendinize zayıflarken bilmeniz gerekenler...


    [​IMG]



    Ne için yediğimizi bilmeliyiz. Aç olduğumuz için mi çok yiyoruz yoksa canımız sıkkın olduğu için mi? Hayatımızdaki eksiklikleri, boşlukları doldurmak için de aşırı yemek yiyor olabiliriz. Kilo alma eğilimi aslında başlangıçta dizginlenmezse ileride önüne geçilmez bir hal alabilir.

    Evde kendi kendimize zayıflamak için, kilo alma sürecini durdurmak ve durumu zayıflama sürecine çevirmek için tüketmemiz gereken çok önemli besinler bulunmakta. Bu besinler zayıflama sürecini hızlandırıyor. Daha hızlı kilo vermeyi sağlıyor ve kilo almayı durduruyor.

    Kilo vermek istiyorsak olmazsa olmaz yardımcılarımı

    Yeşil çay
    Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre %45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasa da yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir.

    Kırmızı biber
    Acı sevenler sevmeyenlere gore daha şanslı, çünkü kırmızı biberin içindeki capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırıyor, vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden oluyor. Eğer midede bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızı biber eklenmelidir.

    C vitamini (Öncelikle kivi)
    C vitamininin yağ yıkım metabolizmasını hızlandırdığı bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Pek çok hayvan ve bitki kendi C vitaminlerini sentezleyebilirken insanlar bu vitamini dışarıdan almak zorundadır. Bir avuç para verilerek eczanelerden besin desteği ilaçları alınmasına gerek yok. C vitamini besinlerden alınmalıdır. Kivi C vitamini bakımından en zengin gıdadır. 100 gram kivide 400 miligrama kadar C vitamin bulunur. Kivi, turunçgillerden 4-6 kat, elmadan ise 40-50 kat daha fazla C vitamini içerir. Yetişkin bir insanın günlük C vitamini ihtiyacı 60 miligram olduğu düşünüldüğünde, bir adet kivi bu ihtiyacı rahatlıkla karşılar.

    Yağsız yoğurt
    Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve göbek yağlarının erimesinde sık tüketenler için ciddi avantajlar sağlar.

    Yoğurt yemeyenlerin özellikle bel bölgeleri daha kolay yağlanır. Ayrıca yoğurdun içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesini sağlar.

     
Evde Kendi Kendinize Zayıflayabilirsiniz! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kendi ilacımızı evde kendimiz hazırlayalım

    kendi ilacımızı evde kendimiz hazırlayalım

    özellikle ilaç içmeyi sevmeyen ve içemeyenler hadi bakalım cezvelerinizi hazırlayın birlikte ilaç yapalım:) yapacağımız bu ilaçlar kulaktan dolma değil bilhassa bilimsel çalışmalarla tedavi edici özelliği kanıtlanmış yöntemlerle... Bitkilerle tedavinin evde yapılabilen kısmına ev tıbbı deniyor. Ev tıbbı üzerine Türkiye'de bir tek Prof. Dr. Abdülkerim Alpınar, Zeytinburnu Belediyesi Merkez...
  2. Kahkülünüzü evde kendiniz kesin

    Kahkülünüzü evde kendiniz kesin

    saçınızı kendiniz kesin Saçınıza kahkü kestirmek istiyorsanız artık kuaföre gitmenize gerek yok...Kahkullu sac modeline sahip olmak istiyorsaniz boyle basit bir kesim icin kuafore gitmenize hic gerek yok. Sizin için resimli olarak anlatılan konudaki taktikleri uygularsanız çok hoş kahküllü saçlara sizde hemen sahip olabilirsiniz...:tik: Ilk once alninizin ust kismindaki saclarinizi ters...
  3. Kendi Kendine Makyaj Yapma

    Kendi Kendine Makyaj Yapma

    kendi fotona makyaj yap fotona makyaj yap rüyada kendine yapmak kendine likitli gözler Günlük bir makyajı isteyen herkes sade bir şekilde yapar ama çarpıcı etkileyici bir makyajı herkes yapamaz. Bunun teknik ve taktikleri vardır. Dikkat edilmesi gereken şeyleri makyaj yaparken uygularsanız eğer sizde hem çarpıcı hem etkileyici hemde kendinizi olduğunca güzel hissettirecek olan makyajları...
  4. Kahkülünüzü Evde Kendiniz Kesin !

    Kahkülünüzü Evde Kendiniz Kesin !

    evde kahkül nasıl kesilir evde kahkül kesmek Artık saçınızda bir değişiklik yapmak istiyorsunuz ama kuaföre gitmek te içinizden gelmiyorsa melekler, ne duruyorsunuz ? Alın elinize tarak ve makas kahkülünüzü kendiniz kesin :) Evde kahkül kesmek zor diye düşünmeyin, biraz el yatkınlığı yeter. Evde kahkül nasıl kesilir diyenlere hem anlatım hem de videolu görseli aşağıda sizlerle paylaşıyoruz.....

Sayfayı Paylaş