gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Evlilik Kilo Aldırıyor

    Konu, 'Aile, Evlilik ve Çocuklar' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Kızlar yapılan araştırmalara göre evlilik kilo aldırıyormuş...Evli meleklerin bu konudaki yorumlarını bekliyorum :tik: Araştırmacılar evlenen kişilerin bekârlara oranla 2.5 ile 4 kg arasında ağırlık artışı yaşandığını bildiriyor. Tam olarak nedeni bilinmemekle birlikte bireylerin evlendiklerinde artık kendilerine özen göstermelerine gerek kalmadığını düşünmeleri ve kilo vermeyi önemsemedikleri tahmin ediliyor. Ben bu durumun ülke kültürü ve bireylerin yaşam şekline göre değiştiğini düşünüyorum. Üstelik erkek ve kadınların farklı davranış biçimi farklı fizyolojik yağı ve farklı duygu durumlarına sahip olduğunu da unutmamak gerek.

    Önce eğlenceli gelir ama
    Bizim ülkemiz için genelde genç gelin adayları evlenmeden önce yeni ev telaşı gelinlik provası düğün hazırlığı davetiyeler ailelerin stresi daha güzel görünmek için spor bakım ve diyetler ile hayatlarının en zayıf hali ile gelinlik giyerler. Hatta daha sonra kilo alan birçok kişi hep gelinliğini örnek verir “ben evlendiğimde 48 kiloydum belim de sadece 59 - 60 santimetreydi” diye veya buna benzer cümleler ile övünülerek anlatılır bu anılar. Peki sonra ne olur?

    Genelde şöyle olur:
    Gelin hanıma düğün sonrası uzak yakın birçok akraba ziyarete gelir ve o da tüm marifetlerini sergilemek üzere pasta börek en güzel tatlılar en lezzetli yemeklerle misafirlerini ağırlar. Eşini hem bu arta kalan yemekler hem de her gün yeni yeni tariflerle besler böylece hem kendisi hem de eşin bir anda kilo alırlar. Çünkü yeni evlilerin en sevdiği hallerden birisi de evde film izlemek televizyon karşısında bir şeyler atıştırmak hafta sonu yeni evlerinde güzel kahvaltılar yapmak olur.

    Önceleri bu durum eğlenceli gelir hatta “bak eşime ne güzel bakıyorum yüzü gözü kanlandı canlandı” bile denilir. Eğer hemen çocuk yapma isteği de varsa gelin hanım bu kiloların üzerine hamilelik kilolarını da ekleyerek gelinlik içindeki vücudunu hayal dünyasına doğru gönderir ve fotoğraflarla avunur.
    Bu senaryo biraz ev hanımı bir gelin için oldu eşlerin çalışması halinde ise kilo almanın en büyük sebebi akşam eve yorgun gelip yemek yapmaya üşenerek dışarıdan fast-food siparişi oluyor ve yine televizyon karşısı atıştırmalar ve hafta sonu arkadaş toplantıları...Tabii bunlar en kötü ama genele en uygun senaryolar oysa bu durumda olmayan birçok yeni evli çift de var.
    Evlendikten sonra kilo almamak için ne yapmalı?
    Burada önemli olan çiftlerin evlendikten sonra beraber kilo almaları yerine beraber sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeleridir. Bunun için ilk önce alışveriş listesi gözden geçirilmeli kalorisi ve yağ oranı yüksek olan ürünler eve alınmamalıdır. Onların yerine raflarda lif vitamin mineral içeriği yüksek aynı zamanda kalorisi düşük olan sebze ve meyvelere yer açılmalıdır.

    - Süt ve süt ürünleri alırken az yağlı olanlar tercih edilmelidir.
    - Ekmek tercihi yapılırken beyaz ekmek yerine tam tahıllı ürünler seçilmelidir.
    - Şarküteri ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
    - Yoğun geçen iş hayatı eğer her iki taraf da çalışıyorsa akşam eve gelip yemek yapmayı zorlaştırır hatta bir süre sonra yemek yapmak büyük bir yük haline gelir. Bireyler dışarıda yemek yemeyi daha pratik bir çözüm olarak görüldüğü için fast- food restaurantları tercih eder. Ancak evde beraber yapılan yemeklerin hem daha sağlıklı hem de daha eğlenceli olacağı unutulmamalıdır.
    - Hafta sonu kahvaltıları keyiflidir ama hafta sonu yürüyüşleri de beraber zaman geçirmek için iyi olur.
    - Bol yağ ve kalori içeren yemekler yerine daha hafif ve az yağlı yemekler pişirilmeye çalışılmalıdır.
    - Yöntem olarak ızgara buğulama haşlama veya düşük kalorili soslarla fırında pişirme tercih edilmelidir. Et tavuk veya balığı kızartmak ve derisi ile tüketme alışkanlığına son verilmelidir.
    - Sebze yemeği yapmak zor geliyorsa sebzeleri haşlamak ya da ızgara yapmak yöntemleri denenmelidir.
    - Salatalara daha lezzetli olması için eklenen yağın her 1 tatlı kaşığının 45 kalori olduğu unutulmamalıdır.
    - Hazır satılan salata sosları yerine evde küçük bir kâsede iki kişilik salata için 1 yemek kaşığı zeytinyağı yağ 1 limon 1 yemek kaşığı sirke 1 yemek kaşığı nar ekşisi az tuz kuru nane ve kekiği çırpıp daha düşük kalorili soslar yaratılabilir.


     
  2. ışılsu

    ışılsu Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.134
    Beğenilen Mesajlar:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    *** HAYALLER ŞEHRİNDE***
    ben hiç almadım 42 ile evlendim yine 42 ile hamile kaldım 58 ile doğum yaptım bebeğim 3.200 grmdı doğumdan sonra yine 45 e kadar düştüm şimdilerde almaya başladım kilo şuan 54 kiloyum ama 4.5 yıllık evliyim ayrıca eşim yanımda değil bence o kilo alma kişiden kişiye göre değişir bünye yapı meselesi emeğine sağlık
     
Evlilik Kilo Aldırıyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Az uyumak kilo aldırıyor

    Az uyumak kilo aldırıyor

    Dünya’nın ortak sorunu olan kilo problemi, genellikle çok yemeğe ve az hareket etmeye bağlı olsa da; az uyumanın şişmanlığı tetikleyen gizli bir düşman olduğu saptandı. Kadıköy Şifa Sağlık Grubu’ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, son 40 yılda yapılan araştırmaların, günümüzde uyku süresinin dokuz saatten yedi saate düştüğünü ve insanların daha az uyuyup daha çok kilo...
  2. Dikkat! Bunlar Kilo Aldırıyor

    Dikkat! Bunlar Kilo Aldırıyor

    Neden kilo veremiyorum diyenler için cevaplar burada. Neler kilo aldırıyor, neden kilo veremiyorum gibi bir çok sorunun cevabını bu yazıda bulacaksınız. Kadınlara kötü bir haberimiz var ki kadınların obez olma riski erkeklere göre daha yüksek. İnanıyoruz ki kadınlar bunun da üstesinden gelecektir. Ebeveynler ve genler: Ebeveynlerden birini obez veya aşırı kilolu olması sizin obez olma...
  3. ofis ortamı kilo aldırıyor

    ofis ortamı kilo aldırıyor

    Çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Pek çok insan çalışırken doğru beslenmeye fırsat bulamadığından yakınır. Fazla kiloların yegane suçlusu da çoğunlukla uzun süren çalışma saatleri olarak gösterilir. Oysa çalışırken de doğru beslenmek ve kilo almak yerine fazla kilolardan kurtulmak mümkün. Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden...
  4. Uyku kilo aldırıyor!

    Uyku kilo aldırıyor!

    Nasıl ki, bilinçsiz yemek yemek ve hareketsiz kalmak kilo aldıramya sebep oluyorsa, az yada çok uyumakta kilo aldırmaya neden oluyor Melek'lerim. Women's Health dergisinin ekim sayısındaki bir haberde; Laval Üniversitesi'nin yaptığı araştırma sonucunda, günlük doğru uyuma süresinin 7-8 saat arasında olduğunun belirlendiği belirtildi. Araştımayı yapan Dr. Jean Philippe Chaput, şöyle...
  5. Makarna Kilo Aldırıyor mu?

    Makarna Kilo Aldırıyor mu?

    makarna kilo yapar mı, makarna kilo aldırır mı, makarnanın faydaları Sevgili melekler, bayanlar genelde pilav ve makarnadan ölesiye korkar, diyet listelerinde yer vermezler. Oysa pirinçden çok daha masum olan makarnanın kilo yapmasını sebebi makarnanın kendisi değil, eklediğimiz yağ ve soslardır. Halk arasındaki ‘makarna şişmanlatır’ inancının yanlış olduğunu söyleyen Diyetisyen Büşra...

Sayfayı Paylaş