gebe
  1. ßeLeN

    ßeLeN Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5.973
    Beğenilen Mesajlar:
    1.316
    Ödül Puanları:
    113

    Evlilik Şişmanlığı nedir?

    Konu, 'Kadınca' kısmında ßeLeN tarafından paylaşıldı.

    evlilik, kadınlar evlenince neden kilo alır, hakkında bilgi, kadın erkek ilişkileri

    Evlilik şişmanlığı!
    Yeni evli çiftler genelde düğün sonrası kilo almayla başlıyor.Bu konuda detaylı bilgi veriyoruz.


    [​IMG]

    Dilara Koçak
    Kadın, hazırlık telaşı arasında en zayıf haliyle evleniyor, erkek iyi görünmek adına birkaç kilo veriyor. Ancak hedef, ‘düğünde iyi görünmek’ olunca sonrasında yeme eğilimi tetikleniyor
    Araştırmalar, evlilerin bekar yaşıtlarına nazaran kilo almaya daha müsait olduklarını gösteriyor. Üstelik çiftler arasında hem sağlıklı ve hem de sağlıksız alışkanlıklar bulaşıcı davranışlar haline geliyor. Yani eşlerden biri, “Boşver yemek yapmayı, dışarıdan sipariş verelim” veya spor yerine “Hadi sinemaya gidelim” dediğinde diğerinin sağlıklı düzenini koruması zorlaşıyor. Her ne kadar eşlerden biri, sağlıklı beslenme konusunda azimli ve istekli olsa da, tek başına bu amacına ulaşamıyor. Kilo vermek ve formda kalmak için eşlerin birbirine destek vermesi ve sonrasında da bunu devam ettirmesi çok önemli. Bütün bunlarla baş edebilmek için, sizin ve partnerinizin zayıflamasına yardımcı olacak birkaç basit yöntemi paylaşmak istiyorum.



    Kararlar üzerinde ısrarcı olun
    Sıra sağlıklı yaşama geldiğinde, tipik olarak eşlerden birinin diğeri üzerinde etkisi daha büyük oluyor. Örneğin, markete gidildiğinde, genelde kadınlar pişirilecek yemekleri düşünerek, ona göre alışveriş yapıyor.

    Erkekler de buna uyum sağlarsa sıkıntı yaşanmaz. Çift olarak ne yiyecekleri konusunda bir taraf daha çok söz sahibi olduğunda, yapılacak seçimlerin sağlıklı olması her iki taraf için de uygun olur.

    Egzersiz günü belirleyin
    Çoğu çift, iş hayatlarındaki yoğun tempodan sonra, kendilerine kaliteli zaman ayırmak istiyor. İşte bu zaman dilimleri egzersizle doldurulabilir. İşten sonra birlikte bisiklete binmek, yürümek veya hafta sonları tenis maçları yapmak iyi seçimlerden. Eşler birbirleri için ‘egzersiz çifti’ olursa, koltukta uyuya kalmaktan ziyade akşam geç saatlerde bile birlikte spora gidebilirler. Küçük rekabetin de hiçbir sakıncası yok aslında! Eşlerden birinin diyette katettiği yol, bir diğerini de olumlu yönde etkileyebiliyor. Bu da birbirlerinin motivasyonunu artıcı etki yapıyor.

    Kaloriler 50/50 değil

    Eşler, hayatı yarı yarıya paylaşabilir ama kalorileri değil. Erkek bedeninin ihtiyaç duyduğu porsiyonlar, kadınlar için çok fazla. O yüzden aynı porsiyonu paylaşmak kadınların kilo almasına sebep oluyor. Durum böyleyken, dışarıda pizza sipariş ettiğinizde gelen porsiyonu yarı yarıya paylaşmak adaletli değil. Yüzde 60 ve yüzde 40 ayrımı daha adaletli olur. Erkeklerin çoğu kadınlardan daha çok yemek yer ve de kilo almaz.

    Yemek pişirmeyi ele geçirin
    Yemek pişirmeyi paylaşma ve öğünleri planlama görevi kimin olursa olsun, eşlerden ikisi de uyum sağlayacak demektir. Bu da sağlıklı beslenmelerine destek olacak. Birlikte yemek pişirmek, kaliteli zaman geçirmenin en iyi yollarından.



    KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR
    * Eşler yeni evde keyif yapmak için DVD veya dizi seyrederek TV karşısında bol atıştırmalı akşamlar geçiriyor.
    * Kadın, eşine ve onun ailesine normalden daha görkemli ve marifetlerini sergilediği sofralar kuruyor.
    * Düğün tebriği için gelen misafirlerin sıklığı, evde sürekli bol kalorili ikramlar olmasına zemin hazırlıyor.
    * Büyük aile yemekleri ve ısrarlı ikramlar yeni tanışan insanların yemeğe “Hayır” demesini zorlaştırıyor.
    *Çiftler egzersiz zamanlarını azaltıp birbirlerine daha fazla zaman ayırmak istiyor.


     
    VİŞNE bunu beğendi.
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Böyle başarılı çalışmalarını ve hızlı performansını daimi görmek istiyorum :) Senden beklediğim performans buydu Belen, başarıların daimi olsun tatlım :)
     
    ßeLeN bunu beğendi.
  3. ßeLeN

    ßeLeN Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5.973
    Beğenilen Mesajlar:
    1.316
    Ödül Puanları:
    113
  4. VİŞNE

    VİŞNE Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    231
    Beğenilen Mesajlar:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    paylaşımın için teşekkürler
     
    ßeLeN bunu beğendi.
Evlilik Şişmanlığı nedir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. evLiLik NediR?

    evLiLik NediR?

    Evlilik bir sanattır; ailemizdeki mutluluğumuzu sürdürebilmemizde sanatımızı nasıl icra etiğimizle yakından ilişkilidir. Hangi dallarda mı sanatımızı göstermemiz gerekli, gelin kısaca göz gezdirelim. Evlilik, güzel ve etkili konuşma sanatıdır. evliliklerde Güzel görebilme ve güzel düşünebilme becerisidir. Karşınızdakini anlayabilme (empati) ve kendinizi anlatabilme yeteneğidir....
  2. Evlilik Nedir???

    Evlilik Nedir???

    Evlilik nedir???Evet.düşünün....zannediyorum çok az kişi düşünmüştür anlamını daha önceden.daha doğrusu düşünmek akıllara gelmemiştir.Kağıt üzerinde,resmi olarak karı-koca olma durumu mu?yoksa iki kalbin aynı duyguları paylaşıp,güçlü bir bağ ile birbirine bağlanması mı?pek çok farklı yorum var bu konuda.Ama en çok ilgimi çeken bir yorumu,sizlerle paylaşmak istedim: *Siz birliktelik için...
  3. Evlilik nedir ??

    Evlilik nedir ??

    Evlilik nedir??? Soru iki kelimeden oluşsada bir çok cevabı bulunmakta.. İşte evlilik nedir sorusuna çok güzel cevaplar... Evlilik bir sanattır; ailemizdeki mutluluğumuzu sürdürebilmemizde sanatımızı nasıl icra etiğimizle yakından ilişkilidir. Hangi dallarda mı sanatımızı göstermemiz gerekli, gelin kısaca göz gezdirelim. Evlilik, güzel ve etkili konuşma sanatıdır. Güzel görebilme ve güzel...
  4. obezite nedir?Şişmanlığa Neden Olan Faktörler Nelerdir?

    obezite nedir?Şişmanlığa Neden Olan Faktörler Nelerdir?

    obeziteye neden olan faktörler şişmanlığın oluşumunda etkili olan faktörler şişmanlığın oluşumunda etkili ewet kızlar düzensiz ve yanlış beslenmenin şişmanlığa neden olduğunu hepimiz biliyoruzzz...Ama önlem alınmazsa obezite olma riski var :S obezite olmamak için bakalım neler yapmalıyız... Şişmanlığın vücut ağırlığının %40-80 oranında genetik faktörlere bağlı olarak belirlendiği...
  5. Şişmanlığın zararları nelerdir

    Şişmanlığın zararları nelerdir

    şişmanlığın zararı şişmanlığın zararları nelerdir zararları nelerdir maddeler halinde yazılması fazla ve eksik beslenmenin yol açtığı durumlar şişmanlık, zararları, nedenleri, tanımı ve engellenmesi, sebepleri, tanımı, engellenmesi, neden olduğu hastalıklar Atalarımız "Bir gram et, bin ayıp örter" demişler ama fazlasının da bir çok sağlık sorununa neden olacağını hesap edememişler...

Sayfayı Paylaş