gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.364
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Farketmeden Zayıflatan Öneriler!

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    bacak zayıflatma hareketleri zayıflatan hareketler video zayıflatan dans hareketleri hareketler zayıflatıcı
    Evde, işte, arkadaşlarınızlayken hatta tatilde bile farketmeden zayıflayabilirsiniz.

    [​IMG]
    Evde...


    • Uzaktan kumanda kullanmayın. Kanal değiştirmek için kalkınca odada 1 dakika dolaşın.
    • Elektrikli süpürge ile yarım saat yerleri süpürün.
    • TV izlerken reklam aralarında yürüyüşe çıkın.
    • Uyandıktan sonra yatakta kalın ve yan yatarak 15 defa bacaklarınızı açıp kapayın. Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı sırayla 15 saniye havada tutun.
    • Vücudunuza kese yapın.
    • Yemek pişirirken dolu şişeleri kaldırarak ağırlık hareeketi yapın. Bu sırada kalçalarınızı sıkı tutun, bacaklarınızı açın ve su şişelerini 20-30 kez kaldırıp indirin.
    Tatilde...

    • Kumda yürüyün.
    • Kıyıda, ayaklarınız denizde yürüyün.
    • Havuzda ellerinizi birleştirmeye, alkış hareketi yapmaya çalışın.
    • Alışveriş yapın ve eve yürüyerek gidin.
    • Mümkünse frizbi oynayın.
    Ofiste...

    • Arkadaşınıza birşey söyleyeceğiniz zaman kalkıp yanına gidin.
    • Masanızda dik durmaya çalışın.
    • Ayaktayken bacak kaslarınızı kasın ve gergin tutun, parmak ucunuzda kalkın.Bunu birkaç kez tekrarlayın.
    • Ayaklarınızı sallayın, ellerinizi hareket ettirin, sakız çiğneyin.
    • Kahvenizi kendiniz alın.
    • Telefonda konuşurken kalçalarınızı sıkıp gevşetin.
    • Fırsat buldukça ayakta durun.
    Arkadaşlarınızlayken...

    • Dansa gidin.
    • Bowling, bilardo oynayın.
    • Gülün.



     
Farketmeden Zayıflatan Öneriler! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. yay burcu için zayıflama önerileri

    yay burcu için zayıflama önerileri

    Yay Burcu İçin Zayıflama Önerileri Yay burcu, kırmızı etten sakınmalıdır. Barsak sistemlerini dengede tutmak için lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Süt, peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar. 3 Günde 2 kilo vermek için, uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin...
  2. Farketmeden Zayıflatan Öneriler

    Farketmeden Zayıflatan Öneriler

    Evde... Uzaktan kumanda kullanmayın. Kanal değiştirmek için kalkınca odada 1 dakika dolaşın. Elektrikli süpürge ile yarım saat yerleri süpürün. TV izlerken reklam aralarında yürüyüşe çıkın. Uyandıktan sonra yatakta kalın ve yan yatarak 15 defa bacaklarınızı açıp kapayın. Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı sırayla 15 saniye havada tutun. Vücudunuza kese yapın. Yemek pişirirken dolu şişeleri...
  3. Uzmanlardan zayıflama önerileri

    Uzmanlardan zayıflama önerileri

    combo egzersizi nasıl yapılır combo egzersizi kilo verme önerileri, tüyoları, sırları ve dahası burada arkadaşlar. Yaza fit ve incecik girmek isteyenler için, uzmanlardan zayıflama önerilerini, sunuyoruz Melek'ler. Zayıflamak ve formda kalabilmek için, yediklerimize dikkat etmenin yanı sıra kalori yakmanız da gerekiyor. İşte işin uzmanından zayıflama tüyoları: -Daha az zamanda daha çok...
  4. Düğün Öncesi Zayıflama İçin Öneriler

    Düğün Öncesi Zayıflama İçin Öneriler

    düğünden önce zayıflama düğünden önce yapılması gerekenler Sevgili melekler, özellikle ve özellikle birkaç kilo fazlası olup yakında düğünü olacak meleklerimiz, gözlerinizi dört açın, size bazı tavsiyelerimiz olacak. Medikal Estetik Hekimi Dr.Alp Mamak, düğünden önce zayıflama hakkında bazı tüyolar verdi. Siz de bu ipuçlarını değerlendirerek muhteşem gelinliğiniz ile düğün gecesi bir yıldız...
  5. Ofis ortamında zayıflama önerileri :)

    Ofis ortamında zayıflama önerileri :)

    MELEKLER DİKKATİNİZİ ÇEKECEĞİNDEN EMİNİM!.... Çalışan kadınların, özellikle masa başında oturarak çalışanların kilo vermesi için, bazı detaylara dikkat etmeleri gerekiyor. İşte çalışan kadınlara özel zayıflama önerileri! Mümkünse öğle yemeğinizi telefon ile sipariş etmeyin. Yakın bir restorana gitmek, yemek saatinde hareket etmenizi sağlayacaktır. Öğle yemeğinde ofis dışına...

Sayfayı Paylaş