gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.733
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Faydalı Bilgiler biyoloji

    Konu, 'Biyoloji bilimi' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    1-Yemeklerde, önce bir kase sebze çorbası için. Sebze çorbası sindirim sisteminizi çabuklaştırarak kilo vermenizi kolaylaştırır. 2-Böbrek taşının oluşmasını günde 8 bardak su içerek önleyebilirsiniz. 3-Günde 2-4 domates yemek, erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskini yüzde 34 azaltır.

    4-Asansör yerine merdiveni kullanmak kilo vermeyi kolaylaştırır. Örneğin 8 katlı bir binanın merdivenlerini günde birken kullananlar haftada ortalama 320 kalori yakar. Bu kalori kaybı da yılda 2.5 kiloya tekabül eder.
    5-İçecekleri kamışla içmek diş sağlığını korur. Kamış özellikle şekerli içeceklerin dişe az temas etmesini sağlar.
    6-Mide yanmasına karşı sakız çiğneyin. Çiğneme hareketi mide asitini düzenleyip, rahat etmenizi sağlar.
    7-Bir saatlik öğlen uykusu 3 saatlik gece uykusuna bedeldir. (Bu konuyu patronunuzla görüşün!)
    8-Günde 100 kez kahkaha atmak 10 dakika kürek çekme kadar yararlı :))
    9-Kalp hastaları folik asit (C vitamini) içeren; portakal suyu ve sebzeleri yemeye özen göstermeli.
    10-Pazartesi sendromu yaşamak istemiyorsanız, Pazar sabahları çok geç kalkmayın. Geç uyanmak uyku düzenini bozar ve Pazartesi sabahı uyanmayı zorlaştırır.
    11-Bir kutu diyet yoğurt B12 deposudur. B12 vitamini işitme duyusunu kuvvetlendirir.
    12-İş yerinde egzersiz yapın. Örneğin telefonları açarken veya telefon ederken ayağa kalkarak vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırabilirsiniz.
    13-Eğer her gün spor yapma şansına sahipseniz, bir gün kendinize tatil verebilirsiniz. Unutmayın ki vücudunuzdaki kasların gelişmesi için 48 saat gereklidir.

    14-Güzelliğinizi korumak için sırt üstü yatın. Eğer yüzünüzdeki kırışıklıklardan mutsuzsanız günlük uyku süreniz olan 8 saati sırt üstü geçirin.
    15-Tartışırken bağırmayın. Bağırmak kan basıncını artırır, bu da istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
    16-Acıktığınızda fıstık, cips gibi şeyler atıştırmayın, bir meyve yiyin. Araştırmalar bir meyvenin, insanı bir gofretten 3 kez daha fazla tok tutacağını göstermiştir.
    17-Kırmızı et yerine, hindi etini tercih edin. Kırmızı ette bulunan yağ kalbinize zararlıdır. Buna karşılık hindi etindeki yağ oranı sadece yüzde 10'dur.
    18-Uzun bir araba yolculuğunun sonunda hemen bavulları taşımaya girişmeyin. Sakatlanmamak için vardıktan sora bir süre dinlenin veya kas hareketleri yapın.
    19-Yağda çözülen A, D ve E vitaminlerini yağlı içeceklerle (örneğin sut); suda çözülen C ve B vitaminlerini suyla alin.
    20-Baharat metabolizmayı hızlandırır. Baharatlı bir yiyecekten sonra terliyorsanız bu kalorileri yaktığınızın göstergesidir.
    21-Jimnastik yaparken hareketi geriye doğru sayın. Bu size, "kaç tane yaptım" dan çok "kaç tane kaldı" düşüncesine sahip olmanızı sağlar.
    22-Eğer ekran karşısında çok uzun süre kalmaktan gözleriniz acırsa, ellerinizi ısıtıp gözlerinizin üzerine koyun. Yorulan gözler rahatlayacaktır.
    23-Günde bir muz ve havuç felç riskini yüzde 40 azaltır. Bunlarda bulunan potasyum ve beta caroten atardamarın duvarlarını güçlendirir.
    24-Gece yatarken tuvalet ihtiyacı duyarsanız, mümkünse tuvaletin ışığını açmayın; aksi halde tekrar uyuma şansınız azalır.

    25-Öğlenleri yürüyüşe çıkın. Güneş ısınları D vitamini üretimini sağlar.
    26-Kaybettiğiniz her kilo, ortalama tansiyonunuzdan bir puan düşmesine yardim eder.
    27-Günde 60 saniye dahi koşmak kemiklerinizi kuvvetlendirir ve stresten doğacak hastalıkları önler.

     
Faydalı Bilgiler biyoloji konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. kumaşlara dair faydalı bilgiler

    kumaşlara dair faydalı bilgiler

    Kumaşlara dair bilmeniz gerekenler Döşemelik kumaşların desen ve doku uyumu kadar dayanıklılığı ve kumaş özellikleri de önemli. Doğal, sentetik ve suni kumaşların farklı avantajları var. Kumaşın yıpranma süresi, sürtünme katsayısına göre değişir. Dolayısıyla döşemelik kumaş alırken bu noktaya dikkat edilmeli. Satın alacağınız döşemelik kumaşın leke tutup tutmadığını,...
  2. Faydalı bilgiler

    Faydalı bilgiler

    1. Hızlı kilo verip tekrar almak vücudunuzun zayıflamaya karşı direncini arttırır ve giderek kilo vermeniz zorlaşır. Metabolizma alt üst olur. 2. Yapılan yeni araştırmalara göre meyve, sebze ve yeşil bitkileri bol yiyen kişilerin daha az kanser ve kalp hastalığına yakalandığı tespit edilmiştir. 3. Hazırladığınız kekin üzerine eritilmiş çikolata dökeceğiniz zaman, çikolataya biraz tereyağı...
  3. Ahmet Maranki'den faydalı bilgiler

    Ahmet Maranki'den faydalı bilgiler

    hibuskusun faydaları Kozmik Beden Temizliği Kozmik beden temizliği ilkbahar ve sonbaharda yapılır. İlkbaharda mart, nisan, mayıs; Sonbaharda eylül, ekim ve kasım aylarıdır. Bunun dışında detoks yaptırmaya çalışırsanız başarı şansınız azalır. Gününü bilmeden detoks yapanlar, yanlış yaparlar. Ayın gittiği gün sen suyu...
  4. Basit ama faydalı bilgiler

    Basit ama faydalı bilgiler

    Kızlar bu bilgiler size basit yada saçma gelebilir ama faydalı olduğuna adım gibi eminim.Çünkü bir kaçını şahsen denediğimi söyleyebilirim.Büyüklerimden duyduklarım var aralarında ve uyguladıklarım.Örneğin bulantı için olanı,ocaktaki pas lekesi vs denenmiştir bilginize:D BASİT AMA FAYDALI BİLGİLER ARPACIKGözlerinizde henüz yeni çıkmakta olan arpacığı sarımsakla ovarsanız kaybolduğunu...
  5. Eviniz için faydalı bilgiler!!!

    Eviniz için faydalı bilgiler!!!

    Evinizi derli toplu tutmak, akıllı fikirlerden yararlanarak ilgi çekici mekanlar yaratmak aslında sanıldığından daha basit. Ekonomik fikirlerle evinize cep dostu yatırımlar yapılabilir, bu sayede vakitten de tasarruf ederek kendiniz ve hobileriniz için yeterli zamanı bile yaratabilirsiniz. 1. Bikarbonat mucizesi Çöp kutusundan gelen kokuları önlemek için üzerine biraz bikarbonat serpiştirin....

Sayfayı Paylaş