gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Fıstık gibi bir cilt için altın değerinde 4 besin

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    güzel bir cilt için mükemmel bir cilt için cilde faydalı yiyecekler


    Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda sizlere yine cilt sağlığınız için öneriler hazırladık ve cilt güzelliği için altın değerinde 4 besinden bahsetmek istiyoruz. Cilt bakımına önem veren tüm hanımları bu sayfamıza davet ediyoruz.


    [​IMG]


    Cildimiz, beslenme planımızdaki ve yaşam tarzımızdaki en ufak değişikliklerden bile hızlı bir şekilde etkilenir. Ufak bir streste oluşan sivilceler, kısa bir seyahat sonrasında gözaltlarında oluşan torba ve morluklar cildin verdiği tepkinin hızını ölçmede etkilidir.

    Cilt parlaklığı, şüphesiz ki cilt güzelliğinin temel taşlarındandır. Parlak bir cilt için, cildi dışarıdan güzelleştiren temizleme, tonikleme ve nemlendirme gibi klasik cilt bakım yöntemlerinin yanı sıra cildinizi içerden besleyecek besinleri diyetinize eklemelisiniz.

    1.Tatlı Patates: Vatanı Orta Amerika olan tatlı patates, muhteşem bir Beta-karoten ve lutein kaynağıdır. Vücudumuz, tatlı patates tüketerek vücuda aldığınız beta karoteni sağlıklı cilt hücreleri üretmek üzere A vitaminine dönüştürür. A vitamini sağlıklı bir cilt için gerekli en temel vitamindir. Tatlı patatesi ince ince doğradıktan sonra damak zevkinize göre hazırladığınız baharat karışımı ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile harmanlayarak fırına verebilirsiniz. Haftada iki porsiyon tatlı patates tüketmek cildinizin daha dinç ve parlak bir hale gelmesine yardım edecektir.

    2.Ispanak: Ispanak kırışıklıklarla savaşmada, cildin parlaklaşmasında etkili olan üç önemli silahı birden içerir. Bunlar: vitamin C, vitamin E ve Beta-karotendir. Her üç antioksidanda baharı geride bırakıp güneşli bir yaza doğru ilerlediğimiz günlerde cildinizi güneşin UV ışınlarından koruyarak canlı ve sağlıklı kalmasını sağlar. Ispanağı zeytinyağlı bir yemek olarak, öğlen yemeğinizde ızgara bifteğinizin yanında veya domatesle birlikte bir makarna sosu hazırlayarak tüketebilirsiniz. Beslenmenizde yapacağınız ufak değişiklikler metabolizmamızın canlanmasını da sağlayacaktır.


    3.Pekan Cevizi: Pekan Cevizi denilince akla gelen ilk şey şüphesiz ki E vitaminidir. E vitamini, cilt hücrelerinizin membranlarında koruyucu bir bariyer oluşturur. Cildimizi serbest radikal hasarından korur. Cildi sıkı ve esnek tutmaya yardımcı olur. Orta yaşların başındaysanız kendinize yapacağınız en büyük iyilik günde 3-4 adet pekan cevizi, 1 çay bardağı yulaf ve 1 kâse light yoğurt ile hazırlayacağınız gençlik karışımını tüketmek olacaktır.

    4.Kayısı: Besin değeri oldukça yüksek olan kayısının Tirintina, Septik, Tokalı, Karacabey, Şekerpare gibi birçok farklı türü bulunur. Kayısı, yüksek miktarda beta- karoten ve potasyum içerir. Zengin nutrisyonel bileşimi ile cildin alt ve üst tabakalarındaki kan dolaşımının hızlanmasını sağladığı için cildin yeniden yapılanmasına, dinç ve parlak bir form almasına yardımcı olur. Cildin yağ düzeyini dengelemesi, kollojene destek olması ve her mevsim bulunması kayısının ara öğünlerinizin yıldızı yapıyor. Ara öğünlerinizde 3-5 adet kuru kayısıyı yarım kâse light yoğurt veya 4 yarım ceviz ile birlikte tüketerek cilt sağlığınıza destek olabilirsiniz.

    DİYETİSYEN DERYA ZÜNBÜLCAN

     
Fıstık gibi bir cilt için altın değerinde 4 besin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. bebek gibi bir cilt için...

    bebek gibi bir cilt için...

    İşte size bebek gibi bir yüze sahip olmanın yolları. Evde kolayca bulabileceğiniz malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu karışımları deneyerek farkı görebilirsiniz. Yüz için nemlendirici maske Malzemeler: Yumurta sarısı + süt Hazırlanışı: Bir kapta yumurta sarısı ve bir kaşık sütü karıştırın. Bu karışımı yüzünüze yayın, üzerini ince bir bezle örterek on beş dakika bekleyin. Ardından kağıt...
  2. Kadife gibi bir cilt için

    Kadife gibi bir cilt için

    Kadife gibi bir cilt için Cildinize uyguladığınız sabah ve akşam bakımının yanında haftada bir kez uygulayabileceğiniz bazı doğal maskeler yardımıyla da cilt bakımı yapabilirsiniz. 1 adet yumurtanın beyazını iyice çırparak kabartın. İçine bir komposto kaşığı bal ile birkaç damla bademyağı ilave edin. Bu karışımı krema haline gelinceye kadar çırpın (eğer cildiniz kuru ise badem yağını birkaç...
  3. mermer gibi bir cilt için

    mermer gibi bir cilt için

    mermer gibi bir cilt için mermer gibi cilt Sevgili melekler, cilldiniz için basit bir öneri deneyin burda paylaşalım:) İki patatesi rendenin en ince bölümünde rendeleyin. Suyunu sıkın ve bununla yüzünüzü yıkayın. Geriye kalan posasını gözaltlarına ve burun üzeri de dahil olmak üzere yüzünüze yayın. Cilde yapışıyor, düşmüyor, rahatlıkla işinizi yaparken yüzde duruyor. Yarım saat...
  4. İpek Gibi Bir Cilt İçin

    İpek Gibi Bir Cilt İçin

    ipek gibi cilt ipeksi cilt Ciltteki ortaya çıkan sorunlar saymakla bitmez. Siyah nokta, sivilce, kuruma, yağlanma....vs. Ama bu sorunlar baş göstermeden yapacağınız düzenli bakım cildinizi ipek gibi yapar. Her cilt tipi için uygun maskeleri uygulayarak evinizde güzelleşin.. Kuru ve Normal Ciltler için Maske Kuru ciltlerin yoğun nemlendirmeye ihtiyacı vardır. Besleyici ve nemlendirici...
  5. Bebek Gibi Bir Cilt İçin

    Bebek Gibi Bir Cilt İçin

    bebek gibi bir cilt icin bebek gibi cilt, nasıl olmalıdır, ne kullanmak gerekir, maskeler, güzellik ip uçları, bilgiler için yazımıza buyrun arkadaşlar. Kadifemsi bir dokunuş ve bebek gibi cilde sahip olmak için kendinize özel 15 dakika ayırmanız yeterli! Mutfağınızdaki malzemelerle kolayca hazırlayıp kullanabileceğiniz cilt bakım maskeleri cildinizi besleyip kendini...

Sayfayı Paylaş