gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    diyet listesi gelinler için diyet evlilik öncesi diyet

    Özel günlerin en çok yapıldığı yaz mevsimini artık iyice yaşamaya başladığımız şu günler de yakın bir zaman da evlenecek olan gelin adaylarına özel diyet listesi ile karşınızdayız. Muhteşem gelinliğinizin içinde fit bir vücutla görünmeyi elbette ki her gelin adayı ister hatta bunun hayilini kurar. Bir ay öncesinden yapacağınız diyetle bu isteğiniz hayalden gerçeğe dönüşecek. Evlilikten bir ay önce başlayacağınız ve düğün gününe formda bir vücutla girebileceğiniz diyet listesi sizlerle;

    [​IMG]

    Sabah
    ► 2 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek, domates, salatalık, maydanoz, renkli biberler
    ► 4-5 yemek kaşığı müsli veya yulaf ezmesi, 1 bardak az yağlı süt,
    ► 1 kutu probiyotik yoğurt, 2 ince dilim ananas, tarçın
    ► 1 yumurta, 2 dilim tam buğday veya çavdarlı ekmek, 5 zeytin veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, domates, salatalık(haftada 1 kez)

    Ara
    1 kivi veya 8 çilek veya 12 kiraz, 3 tam ceviz+ 1 fincan yeşil çay

    Öğlen
    2 gün; 200 gr balık, 2 gün; 150 gr tavuk, 1 gün; 100 gr et, 1 gün; 150 gr hindi + 1-2 dilim çavdarlı veya tam buğday ekmek, bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
    Haftada 1 kez; 1 su bardağı kepekli makarna veya 5 yemek kaşığı bulgur pilavı yenilebilir, makarna sosu olarak fesleğen, domates, biber ilavesi besin değerini arttıracaktır.

    Ara
    ► 1 adet yağsız çift kaşarlı tost, domates, salatalık
    ► 1/2 simit ve 2 adet light karper
    ► 1 paket şekersiz diyet bisküvi ve 1 fincan az yağlı süt

    Akşam
    ► 6 yemek kaşığı az yağlı sebze/kurubaklagil yemeği, 1 kase light yoğurt, bol yeşil salata
    ► 1 porsiyon ızgara et/tavuk/balık, bol yeşil salata (roka, göbek, maydanoz, taze nane, taze soğan, renkli biber…) veya 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze

     
  2. smiley

    smiley Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1.545
    Beğenilen Mesajlar:
    925
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Eskisehir
    valla ben öyle asiktimki 5 kilo birden verdim, istahim kesildi hic yiyesim geelmiyordu... yersemde sirf annem kizmasin diye... aklim bir karis havadaydi... esimle tanistigimda 53 kiloydum evlenirken 47 kilo olmustum aaaaaah aaah.. simd o kilomla aramda 30 kilo fark var.. ve tek degil cift oldum hahaha
     
Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. İnce bir gelin olmanız için yedi altın anahtar

    İnce bir gelin olmanız için yedi altın anahtar

    Eğer istediğiniz gelinliği fazla kilolarınız nedeniyle giyemeyeceğinizi düşünüyorsanız, sakın üzülmeyin! Biraz çaba ile sağlıklı ve ince bir gelin olabilmeniz mümkün. İlkbaharın gelmesi ve hava sıcaklıklarının artması ile birlikte düğün sezonu da yaklaşıyor. Masal gibi bir düğünden sizi alıkoyacak tek faktörün, istediğiniz gelinliği giyememek olduğunu düşünüyorsanız umutsuzluğa kapılmayın....
  2. pürüzsüz ve fit bir beden için tavsiyeler

    pürüzsüz ve fit bir beden için tavsiyeler

    nasıl fit olunur fit beden nasıl olunur deneyin güzelleşin kızlar:) PÜRÜZSÜZ BİR BEDEN İÇİN Dinlendirici bir banyo: Taze nane + tuz Yarım litre suyu kaynatın ve içine on adet taze nane yaprağını atıp on dakika dinlendirin. Ardından bu suyu süzerek ılık suyla dolu küvetin içine bir fincan tuzla beraber dökün. Ne işe yarıyor: Nane rahatlatıcı, dinlendirici ve sakinleştirici etkisi kuvvetli...
  3. Kış Mevsimi İçin Diyet Listesi Buyrun...

    Kış Mevsimi İçin Diyet Listesi Buyrun...

    Bu konu; kış için diyet listesi hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, kışın havaların soğuk gitmesi sebebiyle hareketsizliğin de başlaması herkesin kilo almasına sebep oluyor. Zaten yavaşlayan metabolizma ve soğuk sebebiyle vücudun yağ depolamaya olan meyli, fazla kilolarla karşı karşıya gelmemizi sağlıyor. Biz de bu sayfamzıda kışın rahatlıkla uygulayabileceğiniz bi diyet...
  4. Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi

    Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi

    Bu konu; acilen zayıflamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, her yazımızda ifade ediyoruz, uzun vadede değiştirilen beslenme alışkanlıklarıyla kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek en doğrusu. Ancak zaman zaman gerek sağlık sorunları sebebiyle gerekse katılmanız gereken bir toplantı sebebiyle hızla bir kaç kilo vermek isteyebilirsiniz. BU gibi...
  5. Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    5 günlük şok diyet, şok diyet listesi, yazlık diyet listesi Sevgili melekler, yaz geldi ve vermeniz gereken kiloları veremediniz mi? Aksiliğe bakınki, katılmanız gereken bir de davet var yakın zamanda! Endişelenmeyin. Fazlalık 2-3 kilonuzu vermek için sadece 5 güne ihtiyacınız var. Nasıl mı? İşte sizi forma sokacak 5 günlük yazlık şok diyet listesi... Hedef: 2 - 3 kilo vermek. Günlük...

Sayfayı Paylaş