gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Gebeklikte kilo sorunları

    Konu, 'Gebelik' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Çoğu kadın ilk haftalarda haftada yarım kg. kadar ağırlık artışından kaygı duyarken kimisi ise de sabah bulantı ve kusmaları nedeniyle kilo kaybeder. Neyse ki doğa böyle ilk üç ayda rahat yemek yiyemeyen anneleri korur. Bu dönemde bebeğin gereksinimi çok fazla değildir, bu dönemde kilo almayışınız bebeğe zarar vermez. Ancak bu dönemden sonra kilo almayışınız, bebeğin besinlere gereksinimi artacağından önemli ölçüde etkilidir. Bu dönemde endişe etmeyin ama yemek yiyin. Ancak kilonuzun belli oranlarda artması gerektiğini de unutmayarak (8 ay boyunca haftada 450-500g) düzenli tartılmaya başlayın. Kilo alma güçlüğü sürüyorsa yüksek kalori yiyecekler yiyin. Her gün biraz daha çok yemeye başlayın ve yediklerinize biraz kahvaltılık ekleyin. Ama kilo almak için diyetinize abur cubur eklemeyin. Bunun bebeğinize bir yararı olmaz ama sizin ölçülerinizi genişletir. Gebelik sırasında kilo vermek ya da kilo almayı sürdürmek için perhiz yapmak uygun değildir ve özellikle bebeğin gelişmesinde ileri derecede önemli olan ikinci ve üçüncü aylarda tehlikelidir.
    Aldığınız fazla kiloları vermek için bir şey yapamazsınız da, bundan sonra daha aşırı bir kilo almayı önlemek için yağılabileceğiniz çok şey var. Bazı kadınlar bulantı kusmalarını önlemek amacıyla tatlı yiyecekler yedikleri için kilo alırlar. Sorununuz buysa, diyetinizi yavaş yavaş çeşitleyerek iştahınızı normale döndürebilirsiniz. Bazı kadınlar ilk üç ayda gebe kadınların çok yemesi gerektiğini düşündüklerinden kilo alırlar. Neden böyle yapmamak gerektiğini, bebeğinizin sağlığı için 30 kilo almadan nasıl yiyebileceğinizi öğrenmek amacıyla Dengeli Beslenme Diyeti bölümünde bebeğinizi beklerken ne yemelisiniz’i gözden geçirin. Doğum sonrasında kolaylıkla eski kilonuza dönebilmeniz için, olabildiğince yüksek kaliteli yiyecekler yiyerek etkili bir biçimde kilo almalısınız.

     
Gebeklikte kilo sorunları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Uyku Sorunları

    Uyku Sorunları

    Uyku saatinde kontrolsüz şekilde ağlama, geceleri sık sık uykudan uyanma ve yataktan çıkma ve anne babanın yatağına girmek isteme, okul öncesi çağındaki çocuklarda sıkça rastlanan uyku problemlerindendir. Eğer çocuğunuzun uyku sorunları varsa, yalnız değilsiniz. Bu anne ve babaların sıklıkla şikayetçi olduğu bir problemdir. Problemin geçici olup olmadığı veya arada bir meydana gelip...
  2. Sorunlarınızın Çözümü

    Sorunlarınızın Çözümü

    sorunlarin cozumu, sorun cozmek, sorunlarla basa cikmak, sorun yasamak, sorun konulari burada melekler Sevgili Melekler, Hepimizin hayatta turlu turlu sorunlari oldugu muhakkak, peki bu sorunlarla basa cikabiliyormuyuz, yada basa cikmak icin neler yapmamiz gerekiyor? Bu konu hakkinda sizlerle cok guzel birkac hikayeyi paylasiyorum... Bir kelebek yanlışlıkla bir mutfağın penceresinden...
  3. regl sorunları

    regl sorunları

    merhabalar ben 14 yaşındayım 23 şubatta ilk defa regl oldum fakat akşam bitti ve hala olmadım birdaha....
  4. kilolar

    kilolar

    merhaba melekler ben yeni üyeyim benim derdimde doğundan sonra aldığım kilolarımı veremiyorum varmı benle aynı dertte olan
  5. Hamilelikte aşırı kilo alımı ne tür sorunlara yol açar?

    Hamilelikte aşırı kilo alımı ne tür sorunlara yol açar?

    hamilelikte aşırı kilo zararlımıdır,hamilelikte aşırı kilo nelere yol açar,gebelikte aşırı kilo almak doğrumu,gebelikte kilo problemi hakkında bilgiler Kilo, her kadın için hassas bir konudur, ama özellikle "hamile" bir kadın için çok daha önemlidir. Hamilelikte alınacak toplam kilo, kişinin beslenme alışkanlıklarına, genetik özelliklerine, beden yapısına, başlangıç kilosuna,...

Sayfayı Paylaş