gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Gebeler İçin Doktor Kontrolünde Uygulanacak Diyet Listesi Örneği

    Konu, 'Gebelik' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Hamileler İçin Diyet Listesi

    Hamile Diyeti Listesi





    Sevgili melekler, henüz hamileliğinizin sonlanmasına çok varsa ve siz çok kilo aldıysanız bu hem sizin hem bebeğinizin sağlığı açısından tehlike oluşturabilir. Özellikle de doğum sonrası başbaşa kalacağınız bu fazla kilolarınız hem fizyolojik hem de psikolojik olarak sizi etkileyebilir. Sen iki cansın iki kişilik ye yalanlarına inanmayın ve gerekiyorsa doktorunuz da istiyorsa Hamile Diyeti Listesi uygulayın. Kesinlikle doktorunuzun kontrolünde yapmanız gereken Hamileler İçin Diyet Listesi örneğini aşağıda sizlerle paylaşıyoruz...




    [​IMG]




    Hamilelikte beslenme konusunda bir uzman diyetisyen ile anlaştıktan sonra hamile diyet listesine harfiyen uyun.

    İlk 3 ay 1-2 kilo civarında kilo almanız idealdir. Ancak nasıl olsa az kilo aldım diye sevinmeyin asıl zorlu aylar sonlara doğru yaklaştıkça gelecektir.


    ÖRNEK HAMİLE DİYET LİSTESİ

    SABAH:

    1 bardak süt,
    1 yumurta,
    1 dilim peynir,
    1 orta dilim ekmek,
    1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b

    KUŞLUK:
    1 meyve + 1 bardak ayran + 1 ince dilim ekmek

    ÖĞLE:
    1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
    1 porsiyon pilav veya makarna
    1 bardak ayran
    1 porsiyon salata
    1 orta dilim ekmek ,1 adet meyve

    İKİNDİ:
    1 dilim ekmek+ 1 dilim peynir + domates , salatalık + 1meyve

    AKŞAM:
    1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
    1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
    1 bardak ayran,
    1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek

    GECE:
    1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı + 1 porsiyon meyve Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfrut olabilir.

     
Gebeler İçin Doktor Kontrolünde Uygulanacak Diyet Listesi Örneği konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dilara KOÇAK"ın Örnek Diyet Listesi

    Dilara KOÇAK"ın Örnek Diyet Listesi

    dilara koçak dilara koçak diyet listesi örnek diyet listesi örnek listeleri ünlü diyetisyen Yaz gelmeden fazla kilolardan kurtulmak isteyen melekler için ünlü Diyetisyen Dilara Koçak'ın önerileri ve örnek diyet listesi... Diyette yasaklar, programın başarısız olmasına sebep olur; bu sebeple ölçülü miktarda, her türlü yiyecek ve ılımlı miktarda alkol önerilebilen programlara güvenin;...
  2. Kış Mevsimi İçin Diyet Listesi Buyrun...

    Kış Mevsimi İçin Diyet Listesi Buyrun...

    Bu konu; kış için diyet listesi hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, kışın havaların soğuk gitmesi sebebiyle hareketsizliğin de başlaması herkesin kilo almasına sebep oluyor. Zaten yavaşlayan metabolizma ve soğuk sebebiyle vücudun yağ depolamaya olan meyli, fazla kilolarla karşı karşıya gelmemizi sağlıyor. Biz de bu sayfamzıda kışın rahatlıkla uygulayabileceğiniz bi diyet...
  3. Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi

    Acilen Zayıflamak İçin Uygulayabileceğiniz Bir Diyet Listesi

    Bu konu; acilen zayıflamak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, her yazımızda ifade ediyoruz, uzun vadede değiştirilen beslenme alışkanlıklarıyla kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek en doğrusu. Ancak zaman zaman gerek sağlık sorunları sebebiyle gerekse katılmanız gereken bir toplantı sebebiyle hızla bir kaç kilo vermek isteyebilirsiniz. BU gibi...
  4. Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    Fit bir Gelin Olmanız İçin Diyet Listesi

    diyet listesi gelinler için diyet evlilik öncesi diyet Özel günlerin en çok yapıldığı yaz mevsimini artık iyice yaşamaya başladığımız şu günler de yakın bir zaman da evlenecek olan gelin adaylarına özel diyet listesi ile karşınızdayız. Muhteşem gelinliğinizin içinde fit bir vücutla görünmeyi elbette ki her gelin adayı ister hatta bunun hayilini kurar. Bir ay öncesinden yapacağınız diyetle bu...
  5. Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    Yaz İçin 5 Günlük Şok Diyet Lİstesi!

    5 günlük şok diyet, şok diyet listesi, yazlık diyet listesi Sevgili melekler, yaz geldi ve vermeniz gereken kiloları veremediniz mi? Aksiliğe bakınki, katılmanız gereken bir de davet var yakın zamanda! Endişelenmeyin. Fazlalık 2-3 kilonuzu vermek için sadece 5 güne ihtiyacınız var. Nasıl mı? İşte sizi forma sokacak 5 günlük yazlık şok diyet listesi... Hedef: 2 - 3 kilo vermek. Günlük...

Sayfayı Paylaş