gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.579
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Gebelik döneminde günde kaç bardak su içilmelidir ?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte kaç bardak su içilmeli,hamileyim ne kadar su tüketmeliyim,hamilelikte su içmenin faydaları,hamilelikte su tüketimi nasıl olmalı,hamilelikte su tüketimi hakkında bilgiler Su vücudumuz için oksijenden sonra gelen en önemli yaşamöğesidir.Vücudumuzun yarısından fazlasının sudan oluştuğunu düşünürsek suyun ne kadar önemli olduğu anlaşılır.Su besinlerin emilimi, sindirimi, besin öğelerinin taşınmasını , zararlı toksit maddelerin vücuttan uzaklaştırılması ve vücut ısısının ayarlanması için gereklidir.Bunların yanında su metabolizmanın düzgün çalışması için de önemlidir.
    Gebelik döneminde vücudun suya olan ihtiyacı daha da artar.Bebeğe besinlerin taşınması , atıkların uzaklaştırılması için suya ihtiyaç vardır.Bunun için hamilelerin günde en az 8-10 bardak su içmeleri gerekir.Bunu taze meyve suyu , maden suyu , ayran , çorba gibi sıvılarla destekleyerek 2-2,5 litreye çıkarmaya çalışın.Su tüketimi sadece hamile bayanlar için değil bütün insanlar için önemlidir.






    s.jpg Sağlıklı ve dengeli bir metabolizma için hergün bol miktarda su tüketilmesi önemlidir. Gebelikte vücudun su ihtiyacı daha da artar ve su tüketimi anne ve bebeğin durumunu bir çok açıdan etkiler. Bu denenle hamile bayanlara günde en az 10 bardak su tüketimi önerilmektedir. Yaz aylarında bunu biraz daha arttırmak gerekir. Bu su ihtiyacını normal içme suyu olarak almak en iyisidir. Çay, kahve, kola v.b içecekler de su içerir ancak kafein içermelerinden dolayı zaten gebelikte fazla miktarda içilmesi önerilmez, ayrıca fazla kalori içerirler ve idrar yapımını arttırarak aldığınız suyun tekrar atılmasını sağlarlar.

    Gebelikte bol su tüketiminin faydaları:
    - Rahim kasılmalarını engeller, erken doğumu önler
    - İdrar yolu enfeksiyonu olmasını engeller
    - Cİldin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar
    - Kabızlığı ve hemoroidleri önler
    - Bebeğin suyunun azalmasını önler
    - Özellikle sıcak yaz aylarında rahat ve serin kalmanızı sağlar
    - Bulantı, mide yanması gibi şikayetleri azaltır
    - Bol su içmek vücuttaki şişlikleri (ödemi) arttırmaz tersine azaltır. Bu nedenle şişliklerim var diye su içmekten kaçınmamak gerekir.

    Su içemiyorum, zararı olur mu?
    Tersine su tüketiminin az olması dehidratasyona (susuz kalma) neden olur. Bu da rahimde kasılmalar, sancı, karın ağrısı, idrar yolu enfeksiyonu, baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, kramp gibi sıkıntılara neden olur. Yeterinde su alıp almadığınızı anlamanın bir yolu da idrar renginize bakmaktır. Eğer idrarınızın rengi koyu ise az su içtiğiniz manasına gelir, idrarınızın rengi açıksa bol su tüketmişsinizdir. Normal insanlar bile bazen su içmeye gitmek için üşenirken gebelikte hareket etmenin zorlaşmasından dolayı su içmek için kalkmak istemeyebilirsiniz bu nedenle gebelik sırasında kendinize bir su şisesi ayarlayarak sürekli yakınınızda bulundurmanız önerilir, bu sayede her aklınıza geldiğinde su içebilirsiniz.

     
Gebelik döneminde günde kaç bardak su içilmelidir ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Günde 1 Bardak Vişne Suyu Hastalığı Önlüyor!

    Günde 1 Bardak Vişne Suyu Hastalığı Önlüyor!

    hamilelikte vişne suyu gebelikte vişne suyu Kış mevsiminin yaklaştığı bu günlerde soğuk algınlığından kaynaklanan hastalıklar da ortaya çıkıyor. Bu hastalıklardan korunmak adına özellikle beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Meyve suyunu sağlık açısından önemli kılan özelliklerinin başında antioksidan kapasite geliyor. Vişne suyunun bu anlamda tam bir antioksidan deposu olduğu yapılan...
  2. Günde Kaç Bardak Su İçiyorsunuz?

    Günde Kaç Bardak Su İçiyorsunuz?

    3 litre su kaç bardak 3 lt su kaç bardak 12 litre Sevgili Melekler vücudun ihtiyaç duyduğu suya hayatınızda ne kadar yer veriyorsunuz? Şimdi, düşünün. Günde kaç bardak su içiyorsunuz? Bir? İki? Üç? Daha fazla? Uzmanlar sağlıklı yaşam için yetişkin insanların günde 2 litre su içmeleri gerektiğini önemle vurguluyor. Hem vücut hem de cilt sağlığınız için günde 2 litre su içmeyi alışkanlık...
  3. Günde bir bardak vişne suyu

    Günde bir bardak vişne suyu

    hamilelikte vişne suyu hamilelikte vişne gebelikte suyu yemek Günde bir bardak vişne suyu vücudun günlük antioksidan ihtiyacını karşılamaya yetiyor... Yakut kırmızı rengi ile reçelini yemeğe alıştığımız vişne* içerdiği mineral ve vitaminler sayesinde* birçok hastalığa karşı koruma kalkanı yerine geçiyor. İçeriğinde bulunan ve meyveye kırmızı rengini veren “antosiyanin” ise vişneye hücre...
  4. Aferin Hapı Günde En Fazla Kaç Tane İçilmeli ?

    Aferin Hapı Günde En Fazla Kaç Tane İçilmeli ?

    Aferin Günde Kaç Tane Aferin Hapı Günde Kaç Tane Sevgili melekler, en azından ufak tefek rahatsızlıklarda hemen ilaca sarılmamak besin takviyesi ve dinlenmeyle rahatsızlıktan kurtulmaya çalışmak gerekir. Tabi bu demek değil ki hiç ilaç içmeyeceğiz. Elbette ki lüzum görülen durumlarda doktor kontrolünde mutlaka ilaçlarımızı kullanacağız. Demek istediğimiz kafamıza göre ilaç kullanmamak. Bu...
  5. Günde Bir Bardak Portakal Suyu İçin!

    Günde Bir Bardak Portakal Suyu İçin!

    portakal suyunun faydaları, portakalın faydaları, meyve sularının faydaları Kış aylarının C vitamini deposu portakal, meyve olarak yenldiği gibi suyundanda faydalanılan bir ürün... Portakal suyunu ailece mutfağınızdan eksik etmemenizi tavsiye eden uzmanlar günde mutlaka bir bardak da olsa mutlaka portakal suyunu içmenizi öneriyorlar. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkesinin yanısıra...

Sayfayı Paylaş