gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    gebelik dönemine örnek menü

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    hamilelik menüsü gebelikte beslenme menüsü hamilelikte beslenme hamile gebelikte beslenmeye yönelik örnek menü Doğru beslenme, gebelik durumunun özellikleri nedeniyle gereksinmelerin çeşitli yiyecek gruplarından sağlanmasını zorunlu kılar.
    Besin öğeleri vücudumuzda çeşitli görevler yaparlar. Aynı görevleri yapan yiyeceklerden besin grupları oluşturulmuştur. Grup seçeneklerinden birini tüketmiyorsanız bir diğerini yiyerek de doğru beslenebilirsiniz.

    ÖRNEK BİR MENÜ

    SABAH:

    1 bardak süt,
    1 yumurta,
    1 dilim peynir,
    1 dilim ekmek,
    1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b

    ARA ÖĞÜN:

    1 meyve,
    1 bardak ayran,
    1 ince dilim ekmek

    ÖĞLE:

    1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
    1 porsiyon pilav veya makarna
    1 bardak ayran
    1 porsiyon salata,
    1 orta dilim ekmek,
    1 adet meyve

    ARA ÖĞÜN:

    1 dilim ekmek,
    1 dilim peynir,
    1 meyve,
    Domates ve salatalık

    AKŞAM:

    1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
    1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
    1 bardak ayran,
    1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek

    GECE:

    1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı
    1 porsiyon meyve

    Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve, 1 orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfurt olabilir.


     
gebelik dönemine örnek menü konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Menü

    Menü

    Temiz, güzel bir restaurantda menü gören kişi yeni bir yerden kısmet alır
  2. Gebelik Döneminde Sakınılacak Hareketler

    Gebelik Döneminde Sakınılacak Hareketler

    GEBELİK döneminde, anne adayının hareketlerinde son derece dikkatli olması gerekir. Sakınılacak başlıca hareketler şöyle sıralanabilir. 1-Fazla hareketli danslardan, ağır yük kaldırmaktan sakınılmalıdır. 2-Ruhi üzüntülerden, fazla heyecana kapılmaktan kaçınılmalıdır. 3-Dışarıya çıkmakta zorluk çekiliyorsa rastgele müshil alınmamalıdır. Danışıp, ondan sonra müshil alınabilir. 4-Mecbur...
  3. Gebelik Döneminde İlaç Kullanmak...

    Gebelik Döneminde İlaç Kullanmak...

    gebelik, ilaç kullanmak, zararları, sakıncaları, nelerdir, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Hamilelik dönemi hem kendiniz hem de bebeğiniz için çok dikkat edilmesi gereken bir dönemdir.Bu dönemde yapılacak en ufak bir ihmal,geri dönülemeyecek sıkıntılara sebebiyet verebilir.Bunlardan en önemlisi de ilaç kullanımıdır. Gebelik döneminde ilaç kullanmanın...
  4. yılbaşı için örnek menü lazım acilen kızlar

    yılbaşı için örnek menü lazım acilen kızlar

    Akşama misafirlerim var ve evet saçma gelecek ama hala ikilemdeyim ne yapacağım konusunda.Ana yemek tamam da meze tatlı ne yapsam karar veremedim.Şöyle birbirine uyumlu menüleriniz varsa yazarmısınız kızlar çok acil ama ne olur :(
  5. Gebeliğin ilk dönemlerinde birliktelik

    Gebeliğin ilk dönemlerinde birliktelik

    hamilelikte birliktelik,gebelikte birliktelik,hamileliğin ilk dönemlerinde birliktelik sakıncalımıdır,gebelikte birliktelik ne sıklıkta olmalı,gebelikte birliktelik hakkında bilgiler Bebeğin anne karnında sıkıştırılmayacak pozisyonda gerçekleşecek cinsel ilişkinin bebek üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olmaz. Burada önemli olan konu pozisyonun tamamıyla bebeğin varlığı düşünülerek...

Sayfayı Paylaş