gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.575
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Gebelik krampları nasıl önlenebilir?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Anne karnındaki bebeler gebeliğin son aylarında hızla büyümeye başlar. Böylece gebenin magnezyum ve kalsiyuma olan ihtiyacı artar. Bu artış kendisini kramplarla gösterir.
    Gebelikte yeterli miktarda magnezyum ve kalsiyum alınmadığında kramplar, konvülziyonlar, titreme nöbetleri görülebilir. Gebelikte kramplar gebeliğin ikinci trimesterde ve 6. 7. Aylarda görülmektedir. Bir ya da birden fazla kasta aynı anda görülen bazen çok kısa bazen de on dakika kadar süren kasılmalara kramp denilmektedir.





    3.jpg


    GEBELİKLE İLGİLİ TÜM KONULAR BU LİNKTE




    Gebelik döneminde oluşan kramplar hayati önem taşıyan kramplar değildir ancak gebeye rahatsızlık ve huzursuzluk verir. Gebelikte iyonlar fetusta toplandığından annede magnezyum seviyesi düşer. Bu nedenle gebelik süresince anne adayına magnezyum takviyesi yapılmalıdır.



    Gebelikte ihtiyaç duyulan magnezyum miktarı 10 mg olarak belirlenmiş olsa da gebe bu ihtiyacını sadece besinlerle karşılayamaz. İhtiyacı karşılayabilmesi için aşırı derecede beslenmesi gerekir. Böylece gereksiz kilo alabilir. O nedenle dışarıdan magnezyum takviyesi gereklidir.



    Kramplar en çok bacaklarda görülür. Nadiren de olsa bel ve kalça bölgesinde de görülebilir. Gebelerde kramplar en fazla dinlenme ve uyku esnasında görülür. Özellikle 24. Haftadan sonra sıklaşır ve gebeyi uykusundan uyandırır. Gebelikte görülen krampların bebeğe olumsuz etkisi yoktur. Ancak kramp esnasında annenin yaşadığı stres bebeği etkileyebilir. Kalsiyum yönünden zengin beslenilmelidir.


    Gebe olan kişi uzun süre ayakta kalmamaya dikkat etmelidir. Çalışması gerekiyorsa dinlenerek kendini fazla yormadan çalışmalıdır. Varsa varis çorabı giyebilir. Yatarken sol tarafa yatmalı aşırı kilo almaktan kaçınmalıdır. Böylece krampları azaltabilir.


    Yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalıdır. Kramp girdiğinde kendiniz ve bebeğinizi düşünerek sakin olmalı sert bir zemine uzanmalısınız. Size yardım edecek kişi bacağınızı doksan derece yukarı kaldırmalıdır.



    Eğer yalnız iseniz ayağa kalkıp ellerinizi sert bir zemine dayayarak kramp giren bacağınızı olabildiğince geriye itin.doktorunuzun verdiği takviyeleri mutlaka almalısınız.

     
Gebelik krampları nasıl önlenebilir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gebeliğin zorlu tarafı kramplar

    Gebeliğin zorlu tarafı kramplar

    Bir kadının en hassas ve bir o kadar da güzel dönemi olan hamilelik döneminde yaşanan bazı sorunlar, hamileliğin keyfine gölge düşürebilir. Anadolu Sağlık Merkezi’nden (ASM) Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ebru Öztürk, hamilelik döneminde görülen bacak krampları ile ilgili soruları yanıtladı. Hamilelik döneminde, özellikle ilk aylarda gebelik hormonlarının etkisi sebebiyle bulantı,...
  2. Saçların Elektriklenmesi Nasıl Önlenebilir ?

    Saçların Elektriklenmesi Nasıl Önlenebilir ?

    Saçların elektriklenmesi, nasıl önlenebilir,yöntemleri nelerdir, saç bakımı hakkında herşey burada Bayanların en şikayet ettiği durumdur bu elektriklenme sanırım Saçların elektriklenmesi nasıl önlenebilir? Saçların kabarmasına neden olan pek çok durum söz konusudur. Bu durumları tespit etmeden doğru uygulamayı seçemezsiniz. Bu sebepler arasında ise aşırı ve yanlış şekillendirme,...
  3. Varis Oluşumu Nasıl Önlenebilir?

    Varis Oluşumu Nasıl Önlenebilir?

    varis oluşumu, varis nasıl oluşur, varisi önlemenin yolları Sevgili melekler, genç yaşlarda dahi görülen varis özellikle orta ve ileri yaşın en büyük sorunlarından biridir. Eğer sizde varis olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzla görüşün ve ne gibi tedavi seçenekleriniz olabileceği konusunda bilgi alın. Bebek bekliyorsanız, doğumdan sonra 6-8 hafta bekleyip, tedaviye başlayın. Değilseniz...
  4. Hamilelikte kramp nasıl önlenir ?

    Hamilelikte kramp nasıl önlenir ?

    gebelikte kramp neden olur,gebelikte krampın nedenleri,hamilelikte krampın sebepleri,hamilelikte kramp nasıl geçer,hamilelikte kramp hakkında bilgiler Anne karnındaki bebeler gebeliğin son aylarında hızla büyümeye başlar. Böylece gebenin magnezyum ve kalsiyuma olan ihtiyacı artar. Bu artış kendisini kramplarla gösterir. Gebelikte yeterli miktarda magnezyum ve kalsiyum alınmadığında...
  5. Gebelikte kramplar bir sorun oluştururmu?

    Gebelikte kramplar bir sorun oluştururmu?

    Gebeliğin ikinci ve üçüncü üç aylık periyodunda özellikle de 6-7. aylarda görülmeye başlar ve gebelikte sık görülen yakınmalardandır. demetinde birden görülebilen; kısa, bazı durumlarda 10 dakikaya varan kasılmalara kramp ismi verilir. Kas kramplarında kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineral eksiklikleri önemli yer teşkil eder. En çok bacaklarda olmak üzere kalça, bel ve karın kaslarında...

Sayfayı Paylaş