Uzman SühaN
Administrator
Gebelik Planından önce bunları mutlaka yapın
hamile kalmadan önce ne yapmalıyım,hamile kalmadan önce muayene,hamilelik öncesi öneriler,hamile kalmak için yapılması gerekenler hakkında bilgiler
Kendini hamile kalmaya hazır hissedip, korunmayı bırakmayı planlayan bir kadın artık sadece kendini değil aynı zamanda bebeğini düşünmelidir. Dünyaya kendinden bir parça getirmeden önce bazı şeylerden fedakarlık etmeli ve aynı zamanda pek çok konuya özen göstermelidir. Gebelik planlayanlara öneriler aşağıda sıralanmıştır.
Sigara derhal bırakılmalıdır. Çünkü sigara içen kadınlarda daha fazla oranda kısırlık, düşük, dış gebelik, ölü doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek doğumu görülmektedir.
Alkol gibi bağımlılıklar en kısa zamanda bırakılmalıdır.
Hamile kalmadan 3 ay öncesinden günlük 0,4 miligram folik asit takviyesine başlanmalıdır.
İdeal kilo şartları gebelik öncesi sağlanmalıdır. Gebelik sırasında fazla kilolu olanlara zayıflama önerilmez. Aşırı kilo, gebe kalmayı zorlaştırmak dışında gebelik süresince birçok riskin artmasına neden olur. İdeal kilonuzu vücut kitle endeksine (VKİ, BMI) göre hesaplayabilirsiniz.
Beslenme düzenlenmelidir.(Çiğ et, iyi yıkanmamış salata, pastörize edilmemiş süt veya süt ürünlerini tüketmemek ve kafein alımını kısıtlamak gerekir.)
Kronik bir hastalık nedeniyle ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışınız.
Tetanoz ve bağışıklık yoksa kızamıkçık ve Hepatit B aşısı önerilmelidir.
Test sonuçlarında kızamıkçık için bağışıklık tespit edilmediyse gebelik öncesi dönemde aşı önerilebilir. Aşıdan sonra 3 ay süreyle gebe kalmamak gerekir.
Stresten mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Spor gebelik sürecinin daha rahat geçirilmesine yardımcıdır.
Doktora danışmadan ilaç kullanılmamalıdır. Kullanılan tüm ilaçlar gözden geçirilerek gerekli olanlar kesilir veya gebelik dönemine uygun alternatifleri ile değiştirilir.
Radyasyondan uzak durulmalıdır.
Gebe kalmayı kolaylaştırmak için yumurtlama günlerine yakın zamanlarda ilişkiye girilmelidir. Yumurtlama zamanınız hesaplamak için Otomatik Yumurtlama Tarihi Hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
Bir yıl korunmadan düzenli ilişkiye rağmen gebelik oluşmamışsa bu duruma kısırlık (infertilite) denir. Sebeplerinin araştırılması ve tedavi planı için mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurunuz.
Kendini hamile kalmaya hazır hissedip, korunmayı bırakmayı planlayan bir kadın artık sadece kendini değil aynı zamanda bebeğini düşünmelidir. Dünyaya kendinden bir parça getirmeden önce bazı şeylerden fedakarlık etmeli ve aynı zamanda pek çok konuya özen göstermelidir. Gebelik planlayanlara öneriler aşağıda sıralanmıştır.
Sigara derhal bırakılmalıdır. Çünkü sigara içen kadınlarda daha fazla oranda kısırlık, düşük, dış gebelik, ölü doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek doğumu görülmektedir.
Alkol gibi bağımlılıklar en kısa zamanda bırakılmalıdır.
Hamile kalmadan 3 ay öncesinden günlük 0,4 miligram folik asit takviyesine başlanmalıdır.
İdeal kilo şartları gebelik öncesi sağlanmalıdır. Gebelik sırasında fazla kilolu olanlara zayıflama önerilmez. Aşırı kilo, gebe kalmayı zorlaştırmak dışında gebelik süresince birçok riskin artmasına neden olur. İdeal kilonuzu vücut kitle endeksine (VKİ, BMI) göre hesaplayabilirsiniz.
Beslenme düzenlenmelidir.(Çiğ et, iyi yıkanmamış salata, pastörize edilmemiş süt veya süt ürünlerini tüketmemek ve kafein alımını kısıtlamak gerekir.)
Kronik bir hastalık nedeniyle ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışınız.
Tetanoz ve bağışıklık yoksa kızamıkçık ve Hepatit B aşısı önerilmelidir.
Test sonuçlarında kızamıkçık için bağışıklık tespit edilmediyse gebelik öncesi dönemde aşı önerilebilir. Aşıdan sonra 3 ay süreyle gebe kalmamak gerekir.
Stresten mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.
Düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Spor gebelik sürecinin daha rahat geçirilmesine yardımcıdır.
Doktora danışmadan ilaç kullanılmamalıdır. Kullanılan tüm ilaçlar gözden geçirilerek gerekli olanlar kesilir veya gebelik dönemine uygun alternatifleri ile değiştirilir.
Radyasyondan uzak durulmalıdır.
Gebe kalmayı kolaylaştırmak için yumurtlama günlerine yakın zamanlarda ilişkiye girilmelidir. Yumurtlama zamanınız hesaplamak için Otomatik Yumurtlama Tarihi Hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
Bir yıl korunmadan düzenli ilişkiye rağmen gebelik oluşmamışsa bu duruma kısırlık (infertilite) denir. Sebeplerinin araştırılması ve tedavi planı için mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurunuz.
