gebe
  1. hatiss

    hatiss Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Kasım 2010
    Mesajlar:
    543
    Beğenilen Mesajlar:
    87
    Ödül Puanları:
    0

    Gebelik süresince Folik asit alımı faydaları..önemli.....

    Konu, 'Çöplük' kısmında hatiss tarafından paylaşıldı.

    Gebelik sürecinde hamile bayanların alması gereken besinlerden birisi de folik asit içeren besinlerdir. Folik asit vücudun kendini yenilemesine yardımcı olur. Vücudun kan yapımında faydaları bulunur. Hücrelerimizi yeniler ve daha canlı tutar.Hamilelik döneminde folik asit ihtiyacı daha da artar. B9 vitamininde, süt, yeşil yapraklı sebzelerde, bezelye, ıspanak, baklagiller, fındık, kepekli ekmek, yumurta, balık, muz, çilek, portakal, limon, patates, mısır, domates, brokoli, et ve kirazda folik asit bulunur. Hamilelik döneminde bu besinlerden bolca almak gerekir. Çünkü folk asit eksikliği gebe kadınların yumurtasının kalitesini düşürür.
    Hamile bir bayanın günlük olarak alması gereken folik asit miktarı ortalama 0,4 mg civarındadır. Gebelikte düzenli olarak alınan folik asitlerin gebe bayanda kansızlık hastalığının önlenmesinde faydaları vardır. Folik asit ayrıca anne adayının ihtiyaç duyduğu enerji ihtiyacını da karşılamaya yardımcı olur. Bebeğin anne karnındaki sağlıklı gelişimi için gereklidir. Folik asitler anne karnındaki bebekte anomali oluşumu riskini azaltır. Yapılan araştırmalar folik asit kullanımının prematüre bebek oranlarını düşürdüğünü de ortaya koymuştur.
    Genel olarak folik asit alımıyla ilgili hamile bayanlara aşağıdaki öneriler yapılmaktadır.
    1. Günlük olarak alınması gereken folik asit miktarı 0,4 mg civarında olmalıdır.
    2. Düzenli folik asit alımına gebelikten 2 ay önce başlanmalı ve gebeliğin 3-4 ayına kadar devam etmelidir.
    3. Folik asitin kadındaki hamilelik şansını artırdığı bilinmelidir.
    4. Eğer anne adayı birden fazla bebeğe hamileyse bu durumda günlük olarak alması gereken folik asit miktarı artacaktır.
    5. Folik asit annenin daha sağlıklı bir bebek dünyaya getirme şansını artırır.
    6. Folik asit vücut direncini artırdiği için annenin hastalıklara karşı direncini de artırır. Bu bebeği de olumlu etkiler. Dolayısıyla folik asit alımı ihmal edilmemelidir.
     
Gebelik süresince Folik asit alımı faydaları..önemli..... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gebelikte folik asitin önemi

    Gebelikte folik asitin önemi

    Gebeliğin ilk üç ayındaki materyal folik asit eksikliği fetal nöral tüp defektlerindeki (NTD) artmış riski beraberinde getirir. Bu yüzden çocuk doğurma çağındaki tüm anne adaylarına 400 mikrogram günlük folik asit almaları önerilir. Folik asit amino asit ve nükleik asit sentezinde gerekli bir ko-enzim olup büyüme ve gelişmenin çok hızlı olduğu gebelik döneminde büyük önem taşır. Besinlerle...
  2. Gebelikte Demir Ve Folik Asit Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

    Gebelikte Demir Ve Folik Asit Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

    folik asit kullanım şekli Hamile melekler mutlaka okuyun..Bunları öğrenmenizde yarar var Gebelikte anneler doktor kontrolu , bilgisi dahilinde önerilen dozda demir ve folik asit almalıdır.Dengeli beslenenler için bunun dışında diğer vitaminleri takviya almasına gerek olmayabilir. Bebeğin doğum sonrası ihtiyacının da depolanması ve gebelik boyunca artan kan hacmine...
  3. Gebelikte Folik Asit Kullanılır mı Diyen Arkadaşlar Burayaaaa

    Gebelikte Folik Asit Kullanılır mı Diyen Arkadaşlar Burayaaaa

    gebelikte folik asit,gebelikte folik asit kullanımı, Her bayan mutlaka folik asit kullanmıstır ve nedemek olduğu çok iyi biliyordur.Gebelikte folik asit kullanmaya gelince folik asit bildiğimiz üzere gebelik öncesinde ve gebelik döneminde rahmi hazırlayan bebek rahime düştüğü anda onu koruyan ve mutlak alınması gereken bir vitamindir. Folik asit (folbiol, folic plus v.b ilaçlar) her...
  4. Gebelikte Ayçekirdeği Tüketimi Folik Asit Açısından Çok Önemli

    Gebelikte Ayçekirdeği Tüketimi Folik Asit Açısından Çok Önemli

    gebelikte ayçekirdeği gebelikte faydalı besinler Televizyon izlerken, arkadaş toplantılarında, sokakta, piknikte, denizde en çok tükettiğimiz çerez hangisi melekler ? Tabi ki ay çekirdeği. Bu leziz çerezin fazlası elbette ki sivilce oluşumu başta olmak üzere bazı problemlere yol açabiliyor. Ancak her şeyde olduğu gibi kararında yapılan tüketimle vücudumuza son derece faydalı. Yapılan...
  5. Folik asit ne zamana kadar kullanılmalı?

    Folik asit ne zamana kadar kullanılmalı?

    Folik asit kullanımı hamileliğin 3. ayı (12. haftası) bitene kadar sürmelidir. Arada bazı günlerde nadiren unutulmasI bir probleme sebep olmaz ancak unutmadan her gün doktorunuzun tavsiye ettiği dozda kullanmakta fayda vardır. Folik asit (folbiol, folic plus v.b ilaçlar) her hamile bayan için rutin olarak önerilen bir vitamindir. Folik asit B grubu vitaminlerden birisidir. Vitamin B9,...

Sayfayı Paylaş